Калькулятор споживання білка

На основі наукових досліджень та даних, які ви вводите, ми можемо розрахувати ваше оптимальне денне споживання білка.

Ваше оптимальне споживання білка:
--

Дізнайтеся, як вибрати найкращий порошок сироваткового білка для вас

Якщо ви приймаєте сироватковий протеїн, отримання нашого остаточного посібника з сироватки - це ні до чого. Дізнайтеся, скільки приймати, як часто і коли. Дізнайтеся про різницю між різними типами, на що слід звернути увагу, на трюки, які використовують компанії тощо, та багато іншого.

Наш путівник допоможе вам вибрати найкращий для вас продукт менш ніж за ванночку сироватки.

Скільки білка потрібно на день?

Оптимальне щоденне споживання білка залежить від ваги, мети та рівня фізичної активності.

Оптимальне щоденне споживання білка для дорослих
у грамах на кілограм маси тіла (г/кг)

вашу
Технічне обслуговування: евкалорійна дієта | Нарощування м’язів: евкалорійна дієта (якщо сидяча) або гіперкалорійна дієта (якщо активна) | Втрата жиру: гіпокалорійна дієта

Повна презентація дослідження доступна в нашому посібнику з оптимального споживання білка.