Йогуртова дієта для схуднення

Йогуртова дієта - це дуже ефективна дієта для швидкого схуднення, яка є досить суворою, тому застосовуйте її з обережністю!

В останні роки ми отримуємо багато інформації про те, що молочні продукти і особливо незбиране молоко непотрібні і навіть шкідливі через лактозу.

Багато людей вірять у це і припиняють вживання молока та молочних продуктів або переходять на альтернативне рослинне молоко.

Чи шкідливий для вас цільномолочний йогурт?

І хоча в цьому немає нічого поганого, ми також повинні знати, що у вживанні цільного молока та споживанні цільномолочних продуктів немає нічого небезпечного чи нездорового.

По суті, цільномолочні продукти містять менше лактози, ніж ті, що мають низьку жирність. Деякі професійні дієтологи навіть пропонують включати цілісні молочні продукти до раціону своїх клієнтів.

Вони стверджують, що достатню кількість кальцію - необхідної поживної речовини - ви можете отримати лише із цільномолочних продуктів.

Непереносимість лактози та йогуртна дієта

Перш ніж почати цю дієту, якщо ви один з тих людей, які бояться лактози, вам слід знати, що якщо ви не вихідці з суспільства, де молочні продукти не є частиною харчової культури, ви отримаєте користь лише від натуральних та органічних молочних продуктів продукт як частина збалансованого харчування.

Молоко та молочні продукти містять багато необхідних вітамінів та поживних речовин, таких як вітамін D, A, B12 та кальцій.

У західноєвропейських та північноамериканських країнах молочні продукти були і залишаються важливою частиною здорового харчування.

Перед тим як ти почнеш.

Ця йогуртова дієта (ви можете замінити йогурт кефіром, пахтою або подібними до них) є досить суворою, і якщо у вас з’являється відчуття роздутості або з’являються інші шлунково-кишкові симптоми, вам слід припинити дієту і повернутися до звичних харчових звичок, як це може ознака непереносимості лактози.

Перед тим, як сісти на цю дієту, найкраще очистити травну та дихальну систему.

Використовуйте лише звичайний несолодкий йогурт, уникайте використання солі або цукру. Якщо потрібно, ви можете додати до свого щоденного раціону свіжі зелені овочі та трохи меду.

Тривалість цієї йогуртової дієти становить 7 днів, і ви зможете втратити до 10 фунтів жиру в організмі!

Йогуртове дієтичне меню

День 1 - 5 печеної картоплі і 6 склянок простого йогурту;
День 2 - 4 унції вареної курки і ті ж 6 склянок простого йогурту;
День 3 - 4 унції яловичини та 6 склянок простого йогурту;
День 4 - 4 унції риби з простим йогуртом;
День 5 - фрукти та овочі (крім бананів або винограду) та 6 склянок простого йогурту;
День 6 - простий йогурт;
День 7 - мінеральна вода.

Схожі повідомлення

Тривалість цієї дієти становить один місяць. Ви отримаєте просте, але корисне меню на кожен день місяця.

Хоча це не швидка дієта для схуднення, після завершення цієї дієти ви відчуєте підбадьорення та омолодження.

Ця швидка 12-денна дієта прийшла від одного з моїх читачів, який клянеться нею. Протягом багатьох років вона випробувала безліч різних дієтичних програм для схуднення та детоксикації, і це єдине, що дало їй хороші довгострокові результати.

Всього за два тижні ви можете втратити понад 10 фунтів.

Супова дієта дуже популярна, оскільки вона не має обмежень щодосума їжі, яку ви можете їсти, і в той же час це дозволяє багато різних продуктів, окрім головного інгредієнта - супу.

Це називається спалюванням жиру завдяки спеціально зібраним овочам, які утворюють цей дивовижний суп.

Дієта пісної кухні чудово підходить тим з нас, хто хоче схуднути, але просто не має достатньо часу на складні дієтичні плани.

Він ідеально підходить людям із зайнятим і швидким способом життя, які не хочуть мати справу з безладним та трудомістким процесом.

Перші два дні їжте лише звичайний нежирний йогурт. Це найскладніша частина дієти з комбінованою їжею, але якщо ви будете дотримуватися її протягом перших кількох днів, це заохотить вас дотримуватися її до кінця. Решта дієти становитиме шматок пирога!

Це дуже унікальна і ефективна дієта, яка допоможе вам схуднути і очистити організм.

Воно бере свій початок з давніх корінних латиноамериканських часів. Вони використовували картопляну дієту для глибокого очищення травного тракту та загальної детоксикації організму.

Наступні плани дієти для швидкого схуднення розроблені професійним лікарем та дієтологом Анною Зайлер Хаус.

Дієта Анна Зайлер Хаус успішно прийнята і використовується в лікарні Берна, Швейцарія.

Дієта Ганни Сейлер Хаус насправді складається з трьох дієт для схуднення.