Йод

Йод є життєво важливим компонентом тиреоїдних гормонів тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3). Рівень гормонів щитовидної залози у матері впливає на правильний ріст плода та неврологічний розвиток під час вагітності та після народження.

І Американська асоціація щитовидної залози, і Американська академія педіатрії рекомендують усім жінкам дітородного віку споживати 150 мікрограмів (мкг) йоду щодня, або з раціону, або з вітамінною добавкою. Дізнайтеся більше про продукти, що містять зовнішню піктограму йоду .

Хто піддається грудному вигодовуванню з приводу дефіциту йоду?

Жінки, які не вживають молочних продуктів.
Жінки, які палять сигарети.
Жінки, які не використовують йодовану сіль.
Жінки, які вживають продукти, що містять гойтрогени - речовини, які можуть впливати на те, наскільки добре
щитовидна залоза виробляє тиреоїдні гормони. Ці продукти включають брюссельську капусту, капусту, капусту, цвітну капусту, редис та брокколі.

Чи отримують немовлята достатню кількість йоду з грудним молоком?

Зазвичай. Рекомендована дієтична норма (RDA) (середня кількість вітаміну або мінералу, яка задовольняє добові потреби у поживних речовинах майже всіх здорових людей) йоду вища у жінок, які вагітні або годують груддю, щоб підтримати правильний ріст плода чи дитини. неврологічний розвиток. Хоча грудне молоко містить йод, концентрації можуть змінюватися залежно від рівня йоду у матері. Якщо у вагітної або жінки, яка годує груддю, не вистачає йоду, плід або немовля можуть бути під загрозою йододефіциту та пов'язаних з цим когнітивних та психомоторних порушень.

Інститут медицини встановив RDA для йоду:

Інститут медицини встановив RDA для йоду: Період йоду RDA

До вагітності	150 мкг на день
Під час вагітності	220 мкг на день
Грудне вигодовування	290 мкг на день

Оскільки дієта вагітної або жінки, що годує груддю, може не містити достатньої кількості йоду, щоб відповідати RDA, Американська асоціація щитовидної залози зовнішній значок та Американська академія педіатрії зовнішній значок рекомендувати вагітним або жінкам, що годують груддю, приймати щодня полівітаміни або допологові добавки, що містять 150 мкг йоду.

Не всі полівітамінні та допологові добавки містять 150 мкг йоду; тому всі жінки повинні перевірити маркування харчових продуктів або поговорити зі своїм медичним працівником про те, чи містять у своєму складі полівітамінні добавки або пренатальний вітамін достатню кількість йоду.