Японський метод Фукуцудзі - принципи схуднення та відгуки лікарів

Серед повних людей мало хто не хоче втрачати вагу і бути здоровішими. Існує багато різних методів схуднення та відновлення, включаючи метод Фукуцудзі. Одні комусь допомагають, інші - ні, це залежить від багатьох причин, в тому числі і від стилю життя.

У наш час недоїдання та стресу лікарі насторожені збільшенням кількості людей із зайвою вагою та ожирінням. І це не завжди пов’язано з гормональними захворюваннями або спадковими схильностями, хоча з цими факторами можна боротися. Крім того, на це практично не впливає регіон, де проживають люди, якщо тільки в промислово розвинутих країнах ці показники не вищі.

Але змінити спосіб життя неможливо кожному, і тому люди намагаються знайти панацею серед різних народних методів чи наукових розробок. І серед них останнім часом набирає популярності японський метод Фукуцудзі. Що це і для кого воно призначене, розглянуто в цій статті.

Про людську лінь

Цікавим у природі людини є те, що для досягнення своїх цілей він намагається вибрати найпростіший шлях, навіть спочатку. Так само, у випадку схуднення: ви дійсно хочете схуднути, але в той же час ви хочете, щоб це сталося відразу ж багато і якомога швидше. І абсолютно не враховує, що таке схуднення не тільки не дасть значних результатів, але, безсумнівно, зашкодить вашому здоров’ю. Це пов’язано з тим, що такі методики засновані на втраті рідини в організмі, яка з часом все одно заповниться. Метод японського лікаря Фукуцудзі повністю заснований на інших принципах.

Більш тривалими методами є дієти таінтенсивні, до виснаження, заняття в спортзалі. Але і тут є проблема: абсолютно не хочеться довго, а деякі і постійно, обмежуйтеся їжею. І тим більше, немає бажання потіти на тренажерах, бігових доріжках або з гантелями, виділяючи такий необхідний час до або після роботи. Я хочу не тільки швидко, але і якомога легше.

І тоді на допомогу приходить метод Фукуцудзі, який обіцяє швидке схуднення без зусиль. І головне - безкоштовно.

Яка популярність методу

Доктор Фукуцудзі досліджував і розробляв власний метод протягом більше десяти років, книга вправ миттєво поширилася на азіатський континент із шестимільйонним тиражем. Метод в народі отримав назву "японський метод схуднення".

Популярність методу полягає в тому, що він відбувається за принципом "брехати і худнути". Тобто виконуються два основні бажання - мінімум зусиль і швидке досягнення результату. Принаймні, згідно із заявами самого цілителя. Правда, поза для виконання вправи дещо незручна або незвична, але вона згладжується за короткий час витримки.

Метод Фукуцудзі - відгуки лікарів

Усі спортивні лікарі кажуть, що неможливо схуднути, не займаючись спортом і не застосовуючи дієти.

Кажуть, що метод японського лікаря таінші способи схуднення взагалі не можна порівнювати. Застосування цих вправ є японським способом поліпшення та корекції постави, зменшення розміру талії, корекції росту, але ні в якому разі не втрати ваги.

А все тому, що насправді кількість надлишкового жиру зменшується дуже незначно, і це лише завдяки нормалізації роботи правильно розташованих органів. Звуження талії досягається підняттям підреберної частини скелета і розтягуванням і стягуванням у животі.

Запропонований японський метод - це статична вправа зі своєрідним розтягуючим ефектом, яка має на меті позбавити людину від проблем зі скелетом.

Але саме для цього цінний метод Фукуцудзі, можна почути найзахопленіші відгуки. Радісні японки захоплюються тим, що кілька хвилин занять на день дозволяють зменшити талію і збільшити зріст.

Навіть не вірячи цьому методу, варто спробувати, він швидкий, ефективний і простий.

Для чого потрібен метод

Японський лікар звернув свою увагу на дослідження людського скелета, виявивши, що збільшена талія зумовлена тим, що підреберна та тазова кістки розходяться з різних причин. Також з проблемами хребта пов’язане зменшення зросту з віком.

Результатом став метод, який дивом відновлює правильне положення цих кісток. Крім того, витягується хребет, що дає можливість розтягнути сплощення. Тобто прості вправи допомагають людям позбутися або полегшити не одну серйозну проблему зі здоров’ям.

І найпрекрасніше, що дає доктор Фукуцудзі жінкам, - це плоский живіт. Метод дозволяє домогтися того, що ця частина жіночої фігури швидко втрачає вагу.

Ця вправа та її варіації - це область статичного розтягування з доданими елементами, які з різних причин знімають затиски та блоки у спині. Також заняття за цим методом мають добре підібрану фігуру. Систематичні вправи покращують поставу, прибирають в’ялий живіт і стягують талію.

Кому показані вправи

Майже всі люди, які не відчувають явної болю або дискомфорту, вважають це здоровим. Вони навіть не підозрюють, що більшість, провівши відповідну експертизу, виявить відхилення від норми, що призведе до майбутніх проблем. Тим, хто вже відчуває біль у спині та суглобах, слід спробувати цю техніку в обов'язковому порядку.

Метод лікаря Фукуцудзі допоможе тим, у кого є проблеми зі спиною, викликані затискачами та блоками хребців, у яких неправильно розташовані кістки лопаток, ребер та тазу. Також це буде корисно тим, хто заблокував шийку матки або роботу внутрішніх органів.

Як правило, ці проблеми викликають зміщення внутрішніх органів поруч, вони займають неправильне положення, порушується їх функціонування, в результаті тіло починає боліти.

Крім того, коли тазові кістки розходяться, жир починає накопичуватися в нижній частині, а коли ребра розходяться, жир накопичується зверху, і людина товстіє.

Які результати? Відчуття від уроків

Яких результатів можна досягти, застосовуючи методФукуцудзі? Відгуки тих, хто виконував цю вправу, свідчать про те, що кістки ребер і тазу на місці, хребет розтягується на всю довжину. Цей результат пов’язаний з тим, що, коли тіло звикає до вправи, м’язи зміцнюються, а суглоби та хребет приймають своє природне положення.

Що стосується суб’єктивних відчуттів, то, крім індивідуальних для кожного, існують і загальні:

дихання помітно полегшується;
ви можете легко тримати спину рівною, як сидячи, так і рухаючись;
сутула спина випрямляється;
хода набуває впевненості;
хребет чудово розслабляється;
покращується сон, підвищується настрій.

Щодо зростання, слід зазначити, що він, швидше, не збільшується, а відновлюється до природного завдяки розтягуванню хребта.

Скорочення живота відбувається за рахунок того, що органи займають належне, природне положення.

Талія стоншується за рахунок того, що ребра змінюють своє положення, у багатьох з них після вправи виникає відчуття випрямленості крил.

Крім фізичних відчуттів, які дає метод Фукуцудзі, огляди вказують на вплив фізичних вправ на емоційний стан, психіку та свідомість:

практик має відчуття гармонії;
психіка врівноважена;
спостерігається помітний прилив сил;
спостерігається значне поліпшення пам’яті;
енергетичне поле врівноважене.

Метод виконання вправи

Метод Фукуцудзі пропонує виконувати вправу наступним чином:

сісти на рівну поверхню, витягнувши ноги і вистилаючи поперек;
ролик розташований ззаду;
ляжте на спину і відрегулюйте валик так, щоб він знаходився точно на рівні пупка - для цього можна обома пальцями провести лінії до боків валика від пупка;
ноги повинні бути відокремлені, приблизно 25 см, п’ятки повинні бути розведені, а великі пальці обох ніг повинні торкатися один одного;
руки слід витягнути рівно вгору, долоні покласти на підлогу, мізинці обох рук повинні стикатися;
фіксувати тіло в такому положенні на п’ять хвилин;
виконати вправу.

Що відбувається під час занять

Що саме відбувається під час цієї вправи і чому ця позиція обрана для тіла?

Чому метод Фукуцудзі настільки корисний? Втрата ваги - це, звичайно, приваблива перспектива. Але вправа - це лише один із декількох видів розтяжки, але модифікований таким чином, що розтягуються не тільки м’язи, а й суглоби та зв’язки скелета.

До упору підняті руки розтягують підребер'я і розміщують кістки ребра у вихідному місці.

Косолапо, розташовані на стопах стоп, допомагають тазовим кісткам зайняти своє природне, нормальне положення.

Органи також переїжджають на свої місця, починають нормально працювати, жир переробляється.

Скелет практикуючого займає необхідне положення, тому ця зміна може доставити невеликий дискомфорт, що особливо помітно на початку. При виконанні кількох вправ це відчуття проходить.

Якщо валик перемістити в область під грудьми, груди підніметься, вона буде трохи вище. Якщо розмістити його на початку кісток ребра, лінія талії буде стоншена.

Протипоказання та запобіжні заходи

Головною умовою досягнення бажаного результату є систематичні вправи, тобто їх потрібно практикувати щодня не менше місяця.

Але, як і будь-яка така методика, метод доктора Фукуцудзі вимагає обережності.

При правильному вправленні на кістки скелет почне змінювати своє положення і приймати природну форму, цей процес може викликати відчуття дискомфорту і болю. Тому змушувати тіло не варто: якщо ви не можете відразу виконати вправу протягом п’яти хвилин, ви можете починати лише з хвилини, поступово збільшуючи навантаження в наступні дні.

Якщо ви не можете відразу тримати витягнуті руки долонями вниз, це теж нормально. Спочатку потрібно тримати, як виявляється, і з часом сухожилля і м’язи розтягнуться, а руки ляжуть спати правильно.

Після виконання вправи потрібно вставати дуже обережно, повільно, через бік.

Тим, хто бажає використовувати метод схудненняФукуцудзі, перед початком занять потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки метод має протипоказання. Сюди входять проблеми тазостегнових суглобів, сколіоз, остеохондроз може погіршитися при деяких проблемах зі спиною.

Де, як і з чим робити

Для ефективного виконання вправ вам потрібна абсолютно рівна і тверда основа - це може бути підлога, кушетка або спортивний килимок.

Для більш приємного заняття ви можете підібрати розслаблюючу музичну композицію тривалістю п’ять хвилин і включити її з початком вправи.

Хороший психологічний ефект дає метод Фукуцудзі, якщо вправи виконуються в природі.

В якості подушки, яка не повинна мати довжину більше сорока сантиметрів, може служити готовий валик з ароматерапією або щільно скручений рушник, закріплений стрічкою. Починати заняття потрібно з валика малого п'ятисантиметрового діаметра і з часом збільшувати розмір до десяти сантиметрів.

Для того щоб правильно вибрати початковий індивідуальний розмір валика, потрібно прислухатися до відчуттів: під час заняття ви повинні відчувати легке напруження, але ні в якому разі не біль.

Відгуки про метод японського лікаря

Чи дійсно метод Фукуцудзі хороший? Відгуки тих, хто мав з ним справу, сповнені радісних вражень.

Майже всі відзначають, що після двох сеансів розмір талії зменшився на один сантиметр.

Вже після першого заняття вирівнюється поза і відчувається легкість у спині.

Всі залучені брали участь у збільшенні висоти на один-два сантиметри.

Висновок

Навіть не вірячи цьому методу, ви можете просто спробувати застосувати його замість того, щоб приймати таблетки та дієтичні добавки для схуднення.

Єдине, що потрібно пам’ятати - це не техніка надшвидкого схуднення. Навпаки, лише систематичні дослідження можуть дати довгостроковий оздоровчий ефект.

І результати, звичайно, будуть індивідуальними. Тільки не забувайте про запобіжні заходи та протипоказання.