Який найкращий яєчний білковий порошок у 2020 році?

У наш час так багато людей вводять білкові добавки в свій раціон з різних причин. Деякі використовують його, щоб компліментувати цілі збільшення або втрати ваги, інші для поліпшення повноцінного харчування.

Як і з усім, що ви збираєтеся регулярно вводити у свій організм, важливо бути поінформованим про особливості кожної доступної добавки. З яєчним білком, який рекламується як золотий стандарт добавок, я вирішив подивитися, який найкращий порошок білка яєчного білка доступний.

Хто повинен використовувати яєчний білковий порошок?

Хоча тренування з обтяженнями традиційно розглядалося як чоловіча забава, призначена лише для жорстких культуристів, вона зараз знаходить свій шлях у більшості звичайних тренувальних процедур середніх людей.

Якісне харчування відіграє ключову роль у максимізації результатів тренувань. Це справедливо для того, чи збираєтеся ви схуднути, наважитись або які б ваші індивідуальні цілі не були. Збалансоване харчування з цільних продуктів, доповнене добавками, може допомогти створити здорове і міцне тіло.

Білок - це один з найважливіших макроелементів у нашому раціоні, головним чином відповідальний за нарощування та відновлення м’язів. Зрозуміло, чому хтось із фітнес-цілями прагне до дієти, наповненої білками.

Міністерство сільського господарства США повідомляє нам, що рекомендована денна величина становить 0,36 грам білка на фунт ваги в день. Однак ця мізерна кількість призначена виключно для того, щоб уникнути дефіциту та забезпечити, щоб ваше тіло могло виконувати свої звичні щоденні процеси.

Тим, хто бере участь у важких фізичних вправах та програмах тренувань з обтяженнями, вам потрібно прагнути 1 грам білка на фунт ваги тіла щодня. Цього можна досягти досить високо. Хоча органічні цілісні продукти, такі як курка з індички та яйця, є найкращими джерелами білка, проте багато людей звертаються до білкових добавок, щоб заповнити прогалини у своєму раціоні.

Хоча порошок сироваткового білка є, мабуть, найпоширенішим варіантом, протеїн яєць може бути корисним для людей з непереносимістю молочних продуктів.