Які жири в порядку, якщо у мене жирова хвороба печінки?

Деякі жири у вашому раціоні можуть покращити вашу чутливість до інсуліну або його здатність до його використання. Це означає, що ваші клітини можуть приймати глюкозу, тому вашій печінці не потрібно виробляти і накопичувати жир.

мене

Сюди входять омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, риб’ячому жирі, рослинних оліях, горіхах (особливо волоських горіхах), насінні льону та лляній олії та листових овочах.

Ви також можете мати мононенасичені жири, які містяться в таких рослинах, як оливки, горіхи та авокадо.

Тримайтеся подалі від насичених жирів. Їжте менше м’яса і менше молочних продуктів. Уникайте хлібобулочних виробів та смажених страв, виготовлених з пальмовим або кокосовим маслом. Вони призводять до збільшення жирових відкладень у печінці.

Оцінено Мінешем Хатрі 10 лютого 2020 р

Американський фонд печінки: "NAFLD."

Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок: "Безалкогольний стеатогепатит".

Канадський фонд печінки: "Жирова хвороба печінки".

Еслампараст, Т. Світовий журнал гепатології, опубліковано в мережі 27 лютого 2015 року.

Живкович, А. Американське товариство клінічного харчування, Серпень 2007 року.

Лай, М. Дієта зцілення печінки, Ulysses Press, 9 червня 2015 р.

Оліверія, С. Журнал досліджень діабету, опубліковано в Інтернеті 7 грудня 2015 року.

Всебічна база даних про природні ліки: "Вітамін Е", "Годжі".

Скорлетті, Е. Щорічний огляд харчування, опубліковано в Інтернеті, липень 2013 р.

Американська асоціація серця: "Мононенасичені жири".

Сяо, Дж. Журнал традиційної та додаткової медицини, опубліковано в Інтернеті у квітні 2013 року.

Вибір NHS: "Чи заслуговують ягоди годжі на свій статус у списку"?

Еліадес М, Світовий журнал гастроентерології, 14 лютого 2015 р.

Сонце, К. Клінічна ендокринологія, опубліковано в мережі 20 травня 2013 року.

Публікації Гарвардського Здоров’я: „Калій знижує артеріальний тиск”.

USDA: Дієтичні рекомендації для американців 2005 р., Додаток B.

Медичний центр Університету Меріленда: "Бетаїн".

Medscape: "Які поради слід вживати пацієнтам з НАЖХП щодо споживання алкоголю?"

Американський фонд печінки: "NAFLD."

Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок: "Безалкогольний стеатогепатит".

Канадський фонд печінки: "Жирова хвороба печінки".

Еслампараст, Т. Світовий журнал гепатології, опубліковано в мережі 27 лютого 2015 року.

Живкович, А. Американське товариство клінічного харчування, Серпень 2007 року.

Лай, М. Дієта зцілення печінки, Ulysses Press, 9 червня 2015 р.

Оліверія, С. Журнал досліджень діабету, опубліковано в Інтернеті 7 грудня 2015 року.

Всебічна база даних про природні ліки: "Вітамін Е", "Годжі".

Скорлетті, Е. Щорічний огляд харчування, опубліковано в Інтернеті, липень 2013 р.

Американська асоціація серця: "Мононенасичені жири".

Сяо, Дж. Журнал традиційної та додаткової медицини, опубліковано в Інтернеті у квітні 2013 року.

Вибір NHS: "Чи заслуговують ягоди годжі на свій статус у списку"?

Еліадес М, Світовий журнал гастроентерології, 14 лютого 2015 р.

Сонце, К. Клінічна ендокринологія, опубліковано в мережі 20 травня 2013 року.

Публікації Гарвардського Здоров’я: „Калій знижує артеріальний тиск”.

USDA: Дієтичні рекомендації для американців 2005 р., Додаток B.

Медичний центр Університету Меріленда: "Бетаїн".

Medscape: "Які поради слід вживати пацієнтам з НАЖХП щодо споживання алкоголю?"