Які продукти очищають вашу печінку?

ПОДІЛИТИСЯ

Печінка - це орган, який фільтрує, переробляє та розщеплює те, що проходить через ваше тіло. Він відповідає за фільтрацію крові та допомогу їй згортатися, розщеплюючи будь-які хімічні речовини, алкоголь та наркотики, які ви вживаєте, виробляючи глюкозу та жовч - дві важливі речовини, необхідні для збереження здоров’я.

Коли печінка переповнена токсинами та забруднювачами, її природний робочий цикл сповільнюється. Окрім алкоголю, наркотиків та інших хімічних речовин, ми схильні перевантажувати печінку обробленою та смаженою їжею, особливо при споживанні у великих кількостях.

Але які продукти очищають вашу печінку? Хороша новина полягає в тому, що ви, напевно, вже вживаєте багато продуктів, які можуть допомогти природним чином очистити печінку. Ці смачні варіанти стимулюють природну здатність печінки виводити токсини з організму.

Ось 10 продуктів, які ви можете додати до свого раціону для очищення печінки.

Часник: Часник містить селен, мінерал, який сприяє детоксикації печінки. Він також має здатність активувати печінкові ферменти, які можуть допомогти вашому організму природним чином вивести токсини.
Цитрусові фрукти: Такі фрукти, як грейпфрут, апельсини, лайми та лимони, посилюють очищувальну здатність печінки. Навіть споживані в невеликих кількостях (ми знаємо, що деякі з них можуть бути терпкими!), Цитрусові допомагають печінці виробляти детоксикуючі ферменти, що вимивають забруднюючі речовини.
Овочі: Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, містять глюкозинолат, який допомагає печінці виробляти детоксикуючі ферменти. Вони також містять сполуки сірки, які допомагають здоров’ю печінки. Листяні овочі містять багато хлорофілу, який вимиває токсини з потоку крові. Вони можуть нейтралізувати важкі метали для захисту печінки.
Куркума: Ця трава творить чудеса для печінки - вона допомагає ферментам, що виводять токсини, і містить антиоксиданти, які відновлюють клітини печінки. Він також допомагає печінці в детоксикації металів, одночасно стимулюючи вироблення жовчі.
Волоські горіхи: У волоських горіхах багато амінокислоти аргініну і допомагає печінці у детоксикації аміаку. Вони містять багато глутатіону та омега-3 жирних кислот, що забезпечує підтримку природного очищення печінки.
Буряк: Буряк сприяє збільшенню кисню, очищаючи кров, і може розщеплювати токсичні відходи, щоб швидше їх виводити. Вони стимулюють відтік жовчі та посилюють ферментативну активність. Буряк також містить клітковину і вітамін С, які є природними очисниками травної системи.
Морква: У моркві дуже багато рослинних флавоноїдів та бета-каротину, що стимулює та підтримує функцію печінки в цілому. Вони також містять вітамін А, який запобігає захворюванню печінки.
Зелений чай: Якщо ви спрагли від усіх продуктів, що приносять користь печінці, спробуйте трохи зеленого чаю. Цей напій містить катехіни, рослинні антиоксиданти, які, як відомо, покращують роботу печінки. Будьте обережні, дотримуйтесь зеленого чаю, а не екстракту зеленого чаю, який потенційно може негативно вплинути на здоров’я печінки .
Яблука: Яблука містять високий вміст пектину, хімічної речовини, яка допомагає організму очищати та вивільняти токсини з травного тракту. Завдяки меншій кількості токсинів у шлунково-кишковому тракті, печінка може краще управляти своїм токсиновим навантаженням, будучи в змозі краще очистити решту тіла.
Авокадо: Авокадо - це в основному суперпродукт. На додаток до очищення артерій, вони допомагають організму природним чином виробляти глутатіон, сполуку, яка допомагає печінці позбавлятися від токсинів.

Поліпшуйте своє загальне здоров'я органів травлення, дотримуючись дієти, при цьому звертаючи увагу на будь-які симптоми, які можуть виникати у вас. Слідкуйте за своїм загальним станом здоров’я у одного з наших лікарів сьогодні. Шукайте в нашому каталозі, щоб знайти поблизу вас.