Які продукти їсти, а яких уникати перед вживанням алкоголю

Хоча ви можете думати, що алкоголь - це весело, він зневоднює організм і порушує баланс солі у вашому тілі.

Майже вихідні, і ми впевнені, що вам не терпиться вийти з роботи та провести вибух із друзями. І, ну, існує велика ймовірність того, що алкоголь буде задіяний у цих планах. Ми не можемо сказати, що це не заподіє вам шкоди (насправді зводиться до того, скільки і скільки ви п'єте), але у нас є кілька пропозицій, які можуть не викликати у вас нездужання після цього. Виявляється, якщо ви їсте правильну їжу перед нічним виїздом, менше шансів почуватись роздутим і страшенно голодним наступного дня.

перед

Репрезентативний імідж. PTI

Хоча ви можете думати, що алкоголь - це весело, він зневоднює організм і порушує баланс солі у вашому тілі. Головний біль, який багато людей відчуває на наступний ранок, в основному спричинена цим. Якщо ви напиєтеся занадто швидко, ваша печінка не зможе переробити алкоголь, і ви можете кинути, оскільки організм намагається позбутися токсинів, які ви не можете засвоїти. Їжа заздалегідь розбавляє алкоголь, який ви споживаєте, оскільки в ньому є вміст води. Крім того, це затримує час, протягом якого алкоголь потрапляє в кров.

Ось купа продуктів, які ви можете прийняти до вашої вечірки:

1. Банани та інші фрукти: Для початку фрукти надзвичайно корисні для здоров’я, а додатковою перевагою є те, що вони містять велику кількість води, яка розбавляє алкоголь. Банани мають додаткову перевагу високого вмісту клітковини та калію, що може уповільнити всмоктування алкоголю та підтримувати електролітний баланс у вашому тілі.

2. Яйця: Ми говоримо про яйця через велику кількість білка, який вони несуть. В основному, будь-яка їжа, багата білком, буде працювати, оскільки вона уповільнює всмоктування алкоголю і триває відчуття ситості протягом тривалого часу.

3. Вода: Вода на сьогоднішній день є найважливішим у запобіганні поганому досвіду. Він розбавляє алкоголь і регулює сольовий баланс. Навіть коли ви виїжджаєте і п'єте, продовжуйте регулярно пити воду та робіть темп.

4. Куркума, кориця, лимон: Кажуть, що це корисно для печінки. Трохи води, напоєної лимоном або куркумою, є гарною ідеєю перед тим, як піти пити.

5. Горіхи: Існує причина, що в барах подають арахіс із алкоголем. Вони не тільки мають приємний смак, але й містять велику кількість жиру, що допомагає уповільнити всмоктування алкоголю.

6. Лосось: Сьогодні лосось хвалили за його користь для здоров’я. Він містить здорові жирні кислоти омега-3 і наповнений білками. Крім того, випробування на тваринах показали, що це може зменшити запалення мозку, спричинене надмірним вживанням алкоголю.

7. Авокадо: Хоча все ще важко дістатись у всіх частинах Індії та трохи дорогий, авокадо наповнений корисними жирами та білками, які уповільнюють дію алкоголю. Як і банани, вони також містять велику кількість калію.

Не менш важливо, є деякі продукти, яких слід уникати, перш ніж пити.

1. Кофеїн: Ви можете подумати, що чашка кави допоможе вам живити протягом ночі, але це зневоднить вас ще більше.

2. Оброблена їжа з рафінованими вуглеводами та додаванням цукру: Слід уникати цукристих напоїв, упакованих чіпсів та простих вуглеводних продуктів, оскільки вони швидше вживаються організмом і не мають захисного ефекту від інших продуктів. Тож узяйся за ці тяги!

3. Їжа з високим вмістом солі: Ми знаємо, що вони роблять найкращу закуску, але вони можуть зневоднювати вас, що змусить вас тягнутися до більшої кількості напоїв. Ці напої, у свою чергу, ще більше зневоднять вас, як це робить алкоголь. Це порочний цикл, найкраще уникати посередині.

Ось ми сподіваємось, у вас чудові та здорові вихідні!