Які найкращі дієтичні добавки для жінок?

З віком жінки стикаються з деякими унікальними проблемами зі здоров’ям - від симптомів перименопаузи та менопаузи до небезпеки раку молочної залози та дискомфорту від сухості піхви. Жінки також мають деякі унікальні дієтичні та харчові потреби, і важливо, щоб вони вирішили ці проблеми та отримали необхідну допомогу.

Звернувшись до лікаря, ви можете отримати рекомендації щодо дієтичних добавок та інших речей, які можуть допомогти вам зменшити ознаки старіння та відчувати себе краще, коли ви старієте. І хоча кожна жінка по-різному, існує цілий ряд дієтичних добавок, від яких могли б скористатися багато жінок. Ось деякі найбільш часто використовувані та найефективніші харчові добавки для жінок.

Вітамін D

Після десятиліть поклоніння сонцю та вірного засмаги жінки нарешті отримують повідомлення про перебування на сонці - настільки, що багато жінок не отримують вітамін D, який потребує їх організм.

Сонце може видавати небезпечні УФ-промені, але це також допомагає вашому організму засвоювати вітамін D. Якщо ви тримаєтесь поза сонцем, рівень вашого вітаміну D може бути занадто низьким. Попросіть свого лікаря перевірити рівень вітаміну D, а потім запитайте про якісну добавку, якщо ці рівні занадто низькі.

Кальцій

Жінки мають більший ризик остеопорозу та втрати кісткової маси, ніж чоловіки, і це робить добавки кальцію важливими. Ще раз, ви повинні попросити свого лікаря перевірити щільність ваших кісток, щоб ви могли усунути ранні попереджувальні ознаки остеопорозу, якщо це необхідно.

Добавки з якісною таблеткою кальцію можуть бути всім необхідним для побудови міцніших кісток та зменшення ризику переломів та поломок. Ваш лікар може контролювати щільність ваших кісток в майбутньому, щоб переконатися, що ваші добавки кальцію працюють.

Риб'ячий жир

Багато жінок не усвідомлюють, що їм загрожує серцева хвороба, але цей вбивця може вразити обидві статі. Симптоми серцевих захворювань у жінок часто досить різні, тому поговоріть зі своїм лікарем про те, на що звертати увагу та коли звертатися за допомогою.

Добавки з якісним риб’ячим жиром можуть зменшити ризик серцевих захворювань вперед, тому поговоріть зі своїм лікарем про те, що вам потрібно і як контролювати здоров’я серця. Зміни в харчуванні також важливі, і найкраще застосовувати цілісний підхід до захисту своєї серцево-судинної системи.

Щоденний полівітамін

Конкретні добавки важливі, але також важливий прийом якісних полівітамінів. Ваше тіло покладається на делікатний баланс вітамінів і мінералів, а щоденний полівітамін з десятками харчових продуктів може допомогти вам підтримувати цей баланс.

Попросіть свого лікаря про те, який щоденний полівітамінний препарат ви повинні приймати, і поєднуйте ці добавки зі здоровою дієтою та розумними фізичними вправами. Ви відповідаєте за своє здоров’я, а це означає і дієтичні добавки, і чудову дієту.