Яка справа з ранковим диханням?

Поки ви спите, бактерії в роті змушені дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Вони протестують, обганяючи подих сіркою.

Ви прокидаєтеся від довгого доброго сну і розгинаєте руки, моргаючи, піднімаючись і пристосовуючись до сонячного світла, що промінює крізь вікно. Ви сильно позіхнули. І ваше дихання далеке від вітру ранкової роси.

Ви також можете прокинутися від денного сну з неприємним смаком ротом.

Але чому у нас з’являється неприємний смак у роті після сну в середині дня?

Вчені знають відповідь і навіть можуть порекомендувати спосіб забезпечити краще дихання, коли прокинешся після усіх цих шалених вечірок.

«Це пов’язано з косою, - пояснює Алікс Янг Вік.

Вона є професором кафедри каріології та герондонтології стоматологічного факультету Університету Осло.

Деякі дослідження Віка були зосереджені на галітозі - неприємний запах з рота - та слині.

Близько 90 відсотків усіх випадків неприємного запаху з рота походять із рота.

"Жування та вживання їжі стимулює слиновиділення, і одна з функцій коси - це очищення рота від елементів, які можуть дати нам неприємний запах з рота", - говорить професор.

Відкрити рот

Вік каже, що не бачила жодних досліджень, що вказували б на зменшення вироблення коси лише через пару годин сну.

"Але якщо ви спите з відкритим ротом, у вас може пересохнути рот", - зазначає вона.

Сухість у роті не очищається, тому ми відчуваємо поганий смак у роті.

"Тим не менш, існує не дуже великий зв'язок між тим, який смак ти відчуваєш і яким є твоє дихання", - стверджує Вік.

Отже, поганий смак вашої мови не обов’язково забруднює повітря навколо вас.

"Але зв'язок може бути", - додає вона.

Але що саме спричиняє смердюче дихання, яке може закінчитися після довгого нічного сну?

Божевільні від вуглеводів бактерії

Вік пояснює, що ротові бактерії живуть переважно на вуглеводах.

Ми не їмо і не п’ємо під час сну, тому ротові бактерії мають проблеми з харчуванням.

Вони змушені щовечора дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, і їм доводиться переходити на білки, які поширені в нашому роті.

"Наші клітини слизової оболонки, наприклад, містять білки, і бактерії також знаходять білки в нашій косі", - пояснює дослідник.

Бактерії розщеплюють білки, і коли щось розкладається, ви отримуєте залишок або побічний продукт, в цьому випадку сірчані гази.

«Сірководень - найпоширеніший сірчаний газ, що утворюється в нашому роті. Саме це змушує гнилі яйця пахнути, як і вони », - пояснює Вік.

Наша слина очищає рот протягом дня, але вночі у нас вироблення коси низьке, і гази можуть вільніше плисти

Який сенс у ранковому диханні?

Дослідник сумнівається, що неприємний запах з рота після сну виконує якусь практичну природну функцію, але причини його корисні.

"Нам було б досить важко спати, якби ми вночі виробляли плювки так само дивно, як і вдень, змушуючи нас постійно ковтати", - каже Вік.

Чи трапляється це з усіма людьми?

"Загалом у нас у всіх у роті є бактерії, які можуть це зробити, тому ми всі отримуємо свою частку неприємного запаху з рота".

"Люди, які страждають на запалення ясен, мають, як правило, більші проблеми з неприємним запахом з рота, оскільки в них більше білків, що живлять процес", - каже Вік.

Хвороба та вік

Неприємний запах з рота не має нічого спільного з віком, за її словами, але є одне, що може посилити дихання верблюда серед людей похилого віку.

"Досить багато ліків зменшують слиновиділення, і оскільки стільки людей похилого віку вживають ліки, це може вплинути на їх дихання", - каже вона.

Ви також можете отримати неприємний смак у роті, коли застудитесь. Вік пояснює, чому:

"Бактерії бенкетують на слизовій, яка проходить від ваших пазух до задньої частини горла, розщеплюючи білки в соплях, так що ви знову отримуєте сірчаний газ у роті", - каже вона.

Порада дослідника щодо кращого дихання

Гроучо Марксу приписують однокласник: «Я не цілував її. Я просто шепотів їй у рот ".

Реклама зубної пасти часто підкреслює сприятливий вплив продукту на ваше дихання, іноді забиває його додому фотогенічною парою, яка впевнено шарує до поцілунку. Справді, чищення зубів і поцілунки справді добре поєднуються.

"Важливо підтримувати зуби в чистоті, а також, язик теж", - каже Вік.

Дослідник також не рекомендує пропускати їжу.

"Сніданок особливо важливий для стимулювання виробництва коси, і він подає вуглеводи до бактеріальної флори".

"Ви також можете використовувати ополіскувач для рота проти неприємного запаху з рота, але це повинно бути непотрібним, якщо у вас не виникають постійні проблеми", - стверджує Вік.

Поливайте своїм вином

Коли ви прокидаєтесь після вечірки напередодні ввечері, у вас часто буває бавовна. Ваш язик схожий на наждачний папір, а запах вашого дихання, мабуть, далеко не свіжий.

Можливо, це частково пов’язано з тим шашликом, який ви їли по дорозі додому, перед тим як лягти в ліжко, не роздягаючись і не чистячи зуби, але алкоголь також має більш пряму роль.

"Навряд чи ви можете розраховувати на те, що ви будете більше плювати від вживання алкоголю", - каже Вік.

Алкоголь має тенденцію до висихання слизових оболонок. Ви, ймовірно, також зневоднені, якщо не були розумними щодо того, щоб заливати трохи води між кожним напоєм.

Склянка води між кожним напоєм є хорошим засобом для зменшення похмілля, але це також доцільно, якщо ви плануєте прокидатися з кимось поруч із вами, на кого плануєте дихати.

Шлунок мало впливає

Ваш шлунок може вплинути на ваше дихання наступного дня. Але загалом ваш шлунок не сильно впливає на ваше дихання. Тут також алкоголь може мати ефект.

Так говорить Ідар Лігрен, головний лікар кафедри гастроентерології Університетської лікарні Уллевола в Осло.

«Алкоголь ускладнює здатність організму спорожняти шлунок. Коли ви вино і вечеряєте, ви збільшуєте кількість залишків їжі в шлунку, що через деякий час може перерости в неприємний запах з рота ».

Більшість з нас також відчували, що лише вживання безалкогольних напоїв під час їжі не є гарантією проти неприємного запаху з рота.

"Часник, цибуля, міцні сири, тютюн і кава - все це може залишити неприємний присмак у роті і викликає галітоз, але це тимчасово", - говорить Лігрен.

Газ або немає газу

Медичні дослідники не впевнені, наскільки поганий запах із шлунка потрапляє до рота.

“Запахи можуть підніматися через стравохід зі шлунка. Обговорюється, чи можуть бактерії в шлунку створювати гази, що спричиняють неприємний запах з рота, але ми не знаємо про це достатньо, щоб дійти до будь-яких висновків ", - говорить Лігрен.

Однак головний лікар не вважає, що шлунок впливає на смак у роті після нічного сну.