Очищення соку - як це зробити

Перш ніж почати

Органічне очищення соком - це не тільки детоксикація, це також подорож. Маючи багаторічний досвід очищення соку, наші медичні експерти можуть допомогти вам. Нехай ми першими запросимо вас до родини! Ви зробили перший крок у цій пригоді, здійснивши очищення Juice From the RAW ... але що далі?

Спочатку оцініть свої харчові звички та встановіть відповідну тривалість дієти попереднього очищення. Це підготує ваше тіло до боротьби з негативними симптомами детоксикації, які включають, зокрема, нестачу енергії, головні болі, болі, подразнення, занепокоєння та діарею. Простіше кажучи, плануйте заздалегідь і отримайте всі переваги. Перевірте деякі дослідження, перш ніж робити здорове очищення соком.

Що найкраще описує вас + як підготувати своє тіло

Наркоман нездорової їжі

Ви ласун, дієта якого складається з продуктів, наповнених цукром; Ви регулярно захоплюєтесь фаст-фудом і ловите себе на соді більше соди, ніж води.

Наші експерти рекомендують перехід на тиждень, щоб уникнути потенційних негативних симптомів детоксикації. Скоротіть мотлох і перейдіть на салати на обід і фрукти на десерт.

Класична американська дієта

Ви обираєте коробку макаронних виробів, страви в мікрохвильовій печі, гамбургери та картоплю фрі щотижня, тобто попередньо розфасовані та оброблені продукти.

D виділіть 5 днів для переходу, заздалегідь спланувавши їжу та включивши якомога більше фруктів та овочів.

Вихідний сплугер

Ви дотримуєтесь здорової дієти протягом тижня, але коли п’ятниця потрапляє, вам подобається брати участь у акціях щасливої години, поблажливих суботніх вечерях та важких недільних сніданках.

Протягом 3-4 днів виключайте оброблену їжу та алкоголь, які ви вживали за вихідні. Виберіть гарнір замість картоплі фрі і замість мімози випийте склянку води.

Здоров'я Гайка

Ви поєднуєте середній зелений коктейль і шукаєте найсвіжіші тренди суперпродуктів. Але минулого тижня ви обдурили ваш низькокалорійний вівсяний сніданок з вафлями. Час повертатися в колію! Проведіть 1-2 дні, нагадуючи своєму тілу, що таке їжа в чистоті.

Список хітів до очищення попереднього соку

Щоб привести своє тіло в більш лужний стан, виріжте або значно зменшіть такі продукти, що утворюють кислоту:

Алкоголь
Молочна
Цукор-рафінад
У тому числі кукурудзяний сироп, білий та цукровий порошок
Продукти тваринного походження
Включаючи бекон, червоне м’ясо, сосиски, ковбаси тощо.
Кофеїн
Зведіть споживання кави до мінімуму та виключіть всі газовані напої
Оброблені продукти
Будь-які продукти, що містяться в коробках, консервах та пакетах, що містять штучні ароматизатори, консерванти та добавки, вважаються обробленими

Тож очистіть свій календар відповідно. Виберіть дні чи тиждень, коли додаткова робота та соціальні заходи не будуть вас відволікати і, можливо, спокушатимуть під час прибирання. Просто подумайте про ці дні як про подарунок собі, щоб живити та зцілювати.

Під час соку очищають

Вітаємо! Тепер, коли ваші соки надійшли, настав час перевірити своє тіло і розум. Як зробити очищення? Нижче ми відповідаємо на кілька запитань, які можуть виникнути під час очищення.

Коли я розморожую соки?

Ваші соки будуть надіслані вам замороженими для збереження свіжості. Пам’ятайте, що наші соки непастеризовані, а це означає, що ферменти та хороші бактерії все ще живі. Ми заморожуємо соки відразу після їх пресування, щоб поживні речовини не погіршились.

Розморожування 6 пляшок (коштує один день) за раз напередодні о кімнатна температура. Як правило, для розморожування соків потрібно близько 4-6 годин. Коли вони в основному розморожені, але все ще дуже холодні, поставте соки, включаючи овочевий сік, у холодильник, щоб ви могли починати з ранку. Не розморожуйте ніч! Після розморожування соків тривають лише близько 3-4 днів.

* Примітка: тримайте заморожене, якщо НЕ починаєте прибирання відразу! Соки можуть залишатися замороженими до 6 місяців.

Коли слід пити мої соки?

Порядок очищення встановлений, щоб допомогти вам легко працювати протягом дня. Якщо ви, наприклад, робите «Чищення за допомогою кокосового горіху», почніть із зеленого соку холодного віджиму як сніданку, а закінчуйте день кокосовим горіхом. Випивайте кожну порцію з інтервалом у 2-3 години або коли ви починаєте відчувати голод - час не встановлений. Протягом дня ви можете мати скільки завгодно води.

Щоб отримати докладнішу інформацію про замовлення соків, перегляньте нашу сторінку інструкцій.

Мені не так добре, чому?

Можливо, ви стали жертвою неприємних симптомів детоксикації, про які ми згадали раніше. Ці побічні ефекти включають, серед іншого, зниження енергії, потенційні перепади настрою та ломоту. Ваше тіло дуже багато працює, щоб вивільнити токсини, що накопичуються всередині. Не кажучи вже про те, що ви п’єте багато фруктів та овочів 6 разів на день (те, до чого ваше тіло може не звикнути). Тож не панікуйте, якщо ви починаєте відчувати щось із цього. Вираженість симптомів залежить від кількості токсинів у вашому організмі.

Але не забувайте, що організм кожного реагує по-різному, і ви можете або не відчувати жодного з цих симптомів під час очищення. Висипання може допомогти. Якщо ви страждаєте безсонням або просто маєте проблеми зі сном, йога та медитація також можуть допомогти. Не забудьте випити! Вживання до 8 склянок води на день допомагає швидше вивести токсини і поверне вас до звичного стану.

Слухайте своє тіло! Якщо ваш організм погано реагує на очищення, додайте трохи їжі, щоб збалансувати органічні соки. Будьте налаштовані на своє тіло, робіть лише те, що впораєтесь.

Чи можу я щось їсти під час очищення?

Хоча під час чищення їжа заборонена, виняток робиться для жменьки сирих горіхів або 1 порції овочів на день (будь-який вподобаний вид) з домішкою солі, щоб збалансувати споживання натрію.

А як щодо кави, чи можу я її пити?

Турбуєтесь про виведення кофеїну під час здорового очищення соку? Важко зламати кавовий удар, ми його отримуємо. Тож любителі кави можуть бути спокійні: пити невелику кількість чорної кави - це нормально! І звичайно, вода!

Я не голодний, але мені просто потрібно щось пережовувати, що завгодно!

Зупиніться на мить і перевіртесь із собою. Ви насправді голодні або просто прагнете жувальної сенсації? Якщо ви прагнете відчуття жування, спробуйте забути про це! Ви можете це зробити! Займіть себе якомога більше - пийте воду, почніть цю нову книгу на своєму столі, зробіть довгу прогулянку - і, звичайно, ви забудете.

Якщо ваше тіло просить їжі, перевірте згадані закуски.

Чи можу я робити вправи під час очищення?

Ми не рекомендуємо ретельних фізичних вправ під час очищення, оскільки це занадто багато для тіла. Спробуйте м’які вправи, такі як розтяжка та йога, щоб розслабити тіло та розум.

Після закінчення очищення

Час летить, коли ви отримуєте задоволення, роблячи очищення соком! Знайдіть хвилинку, щоб привітати себе з добре виконаною роботою! Після відновлення, відновлення та відновлення здоров’я, завершальним етапом подорожі є повернення до звичного життя та дієти.

Take It Slow

Як би вам не хотілося копати стейк і червоне вино першого дня назад, пам’ятайте, що не перевантажуйте свої органи та тіло під час цього переходу. Це скасує весь внутрішній баланс, який ви заробили. Оскільки ваше тіло давно не переробляло ці продукти, це може спричинити негативні побічні ефекти.

Тож не поспішайте повертатися до свого звичного життя та їжі - вони нікуди не підуть. Поважайте своє тіло і важку очисну роботу, яку він зробив для вас. До продуктів, яких слід уникати, належать: алкоголь, молочні продукти, червоне м’ясо, смажена та/або оброблена їжа.

Перехід до здорового способу життя

Включіть звички з вашої програми попереднього очищення та очищення, щоб продовжувати підтримувати своє здоров’я - відучіть список хітів, їжте більше фруктів та овочів, пийте багато води та продовжуйте сокувати. Технологічне очищення - ідеальний варіант, оскільки він був спеціально створений, щоб допомогти вам підтримувати здоровий спосіб життя.

Стежте за собою

Для тих, хто страждає від харчових алергенів або чутливості, це прекрасна можливість для вас відстежувати і націлювати те, що може вам зашкодити. Сюди входить чутливість до пшениці, молочних продуктів, горіхів, сої тощо. Щоб визначити, чи є що-небудь з них тригером, систематично додайте їх назад у свій раціон по одному. Роблячи це, ви можете точно визначити алерген. Наприклад, якщо ви знову вводите молочні продукти у свій раціон і відчуваєте такі симптоми, як судоми, головний біль або діарея, ви можете бути чутливими до молочних продуктів.

Повторити

Регулярна детоксикація - це чудовий спосіб зберегти своє здоров’я. Очищення усуває токсичність, шари за раз. Чим більше ви очищаєте, тим глибше воно стукає і звертається до різних ділянок тіла. Після 3-денного очищення рекомендуємо повторювати очищення кожні пару місяців.

Потрібна додаткова допомога?

Якщо у вас виникли запитання - до, під час чи після очищення - ми із задоволенням допоможемо! Не соромтеся звертатися до нашої служби обслуговування клієнтів або телефонувати нам за номером (888) 461-0818 (з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 17:00 за EST). Щасливого очищення!

Ми почали вичавлювати соки 10 років тому, і на відміну від цілого захоплення очищенням соків, ми просто продавали соки за звичайною повсякденною продуктовою ціною.