Як зміцнити свою імунну систему, якщо у вас мононуклеоз (вірус Епштейна Барра)

Мононуклеоз - це заразна інфекція, спричинена вірусом Епштейна Барра. Також відома як залозиста лихоманка, інфекція найчастіше зустрічається у молодих людей, і типовими симптомами є біль у горлі, втома та набряклість лімфатичних залоз на шиї. Не існує ліків, що виліковують інфекцію. Єдине лікування - це відпочинок та зміцнення вашої імунної системи за допомогою здорового харчування та відповідних поживних речовин.

Більшість людей повністю одужують від мононуклеозу, хоча хвороба може тривати кілька місяців і викликати глибоку втому. У деяких людей вірус може впливати на печінку та призвести до гепатиту. Це може спричинити легку жовтяницю (жовтий відтінок шкіри та очей). Це трапляється приблизно у 4 відсотків людей, які страждають на мононуклеоз. Вірус Епштейна Барра також може бути пусковим фактором синдрому хронічної втоми у деяких людей. Ми бачили досить багато пацієнтів, яким ніколи не було добре після зараження інфекцією.

Наскільки добре ви вилікуєтесь від мононуклеозу, залежить від того, наскільки здорові ваша імунна система та печінка.

Як зміцнити свою імунну систему

Намагайтеся достатньо спати і відпочивати. Більшість із нас веде надзвичайно насичене життя, жонглюючи багатьма обов’язками. Сон - це єдиний раз, коли ваше тіло отримує можливість повністю відпочити і відновитись. Недостатній сон або неякісний сон шкідливий для здоров’я; особливо ваше імунне здоров'я. Якщо вам важко розслабитися та відпочити вночі, допомога магнію повинна допомогти. Магній сприяє виробленню нейромедіатора ГАМК, який має заспокійливий ефект і заспокоює балаканину у вашій свідомості.
Зосередьтеся на вживанні великої кількості овочів. З усіх дієтичних планів та суперечливих порад щодо харчування в Інтернеті майже всі погоджуються, що ми повинні їсти більше овочів. Овочі наповнені вітамінами, мінералами, антиоксидантами та фіто-поживними речовинами, які допомагають зміцнити вашу імунну систему. Вживання більше овочів також допомагає витіснити з раціону нездорову їжу. Ви поглинете більше поживних речовин з овочів, якщо будете споживати їх із корисними жирами - наприклад, заправкою з оливкової олії або смаженням овочів у натуральному жирі, наприклад, кокосовій олії або топленому маслі. Соковиті овочі також допомагають сконцентрувати поживні речовини та зробити їх більш засвоюваними. У моїй книзі «Сирі соки можуть врятувати ваше життя» багато ідей здорового сокоруху.
Зведіть до мінімуму цукор і алкоголь. Обидві ці речовини виснажують організм поживними речовинами та послаблюють імунну систему. Вони також викликають звикання у деяких людей і можуть погіршити депресію або тривогу, що зменшує здатність людини добре дбати про своє здоров’я.
Регулярні фізичні вправи допомагають підвищити ефективність вашої лімфатичної системи. Це природна система вивезення сміття у вашому організмі, яка допомагає виводити метаболічні відходи. Вправи мають заспокійливий ефект і допомагають зменшити депресію або тривогу.
Селен - це мінерал, життєво важливий для здорової роботи вашої імунної системи. У багатьох частинах світу, включаючи Австралію, Нову Зеландію та деякі частини США, широко поширений дефіцит селену. Селен діє на генетичний матеріал вірусу (його РНК), який знаходиться в центрі вірусу. РНК вірусу є контрольним центром вірусу і повідомляє вірусу про реплікацію; селен може пригнічувати цей процес. Я настійно рекомендую вам розпочинати регулярний прийом органічної форми селену, відомої як селенометионін, у дозі 200 мкг на день. Цю дозу забезпечує одна капсула капсул Selenomune Designer Energy.
Ваша печінка є фільтром і очищувачем крові. Це ваш найважливіший орган детоксикації. Ваша печінка може бути не найкращою при детоксикації, якщо вона не в оптимальному стані; жирова печінка, гепатит і негерметична кишка - все це загрожує здоров’ю печінки. Прийом тоніка для печінки, такого як Ліватон Плюс, може захистити вашу печінку від запалення, спричиненого вірусом Епштейна Барра, і може допомогти швидше відновитися.
Не можна недооцінювати потужних переваг вітаміну С. Він інгібує білок нейрамінідазу, який виробляється вірусами, оскільки він необхідний для реплікації вірусів. Це збільшує вироблення та знищення сили імунних клітин, таких як нейтрофіли, макрофаги та лімфоцити. Вітамін С збільшує вироблення в організмі хімічних хімічних речовин, таких як інтерферон та оксид азоту. Це збільшує вироблення імунними клітинами антитіл, які інактивують віруси. Вітамін С також безпосередньо пригнічує розмноження вірусів.
Кістковий бульйон і старовинний добрий курячий суп лікують імунну систему.Це здебільшого через благотворний вплив, який вони надають на шлунково-кишковий тракт. Більша частина вашої імунної системи знаходиться в кишечнику, а корисні сполуки в хрящах і кістках допомагають підтримувати імунітет.
Пробіотики надзвичайно цінні для підтримки імунного здоров’я. У кожного з нас у шлунково-кишковому тракті живе приблизно 3 фунти мікробів. Склад цих мікробів має сильний вплив на силу вашої імунної системи, а також на те, чи розвивається у вас алергія або непереносимість їжі. Ви можете підтримати свій мікробіом, приймаючи хорошу пробіотичну добавку або вживаючи ферментовану їжу.
Перевірте рівень вітаміну D у крові. Ви можете виявити, що вам не вистачає цієї важливої поживної речовини. Низький вміст вітаміну D робить вас більш схильними до зараження інфекцією і, швидше за все, інфекція затримається набагато довше. Якщо ви живете в районі, де сонячного світла дуже мало, або ви не проводите багато часу на відкритому повітрі, вам може знадобитися більше вітаміну D. Взимку це проблема для багатьох людей.

Одужання від мононуклеозу може бути повільним процесом, але, безумовно, є способи допомогти вашому організму в одужанні та одужанні.

Вищезазначені твердження не були оцінені FDA і не призначені для діагностики, лікування або лікування будь-якої хвороби.