Як вживання певної їжі може позбутися мішків під очима

Збільшення споживання мікроелементів може допомогти зменшити темні кола

У Independent працює понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Незважаючи на те, що безсонні ночі можуть свідчити про процвітаюче соціальне життя, цього не можна сказати про ваше загальне благополуччя, яке неминуче буде порушено, якщо ви будете крутити лише п’ять годин закритих очей на ніч.

Незалежно від того, скільки крутих балів ви виграли від сліпучих колег по пабі з дотепними анекдотами з дитинства, чим менше часу ви витрачаєте на сон, тим більше шансів це з’явиться на вашому обличчі через підлі темні кола, які зможуть навіть найбагатші маскувальники ' t маска.

Отже, якщо достатній сон просто не є вашим гамбітом, як ще можна боротися з мішками під очима?

Читати далі

На думку експертів, внесення незначних змін у ваш раціон може насправді допомогти зменшити темні кола, які деякі люди все ще можуть відчувати, незважаючи на те, що сплять по вісім годин на ніч.

«Темні кола під очима в даний час є загальними і складними для лікування. Однак є певні докази того, що антиоксиданти та протизапальні засоби можуть допомогти деяким пацієнтам », - пояснює д-р Антон Александров, консультант дерматолога та прес-секретар Британської фондації шкіри.

Незважаючи на те, що він розповідає The Independent, що дієти не були чітко оцінені щодо цієї проблеми шкіри в надійних клінічних дослідженнях, він пояснює, що логічно очікувати, що їжа, багата на антиоксиданти, такі як вітамін С або вітамін К, може.

Як правило, ці мікроелементи багаті фруктами та овочами, такими як чорниця, помідори, брокколі, червоний перець та листова зелень.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Хоча деякі стверджують, що мішки під очима можуть свідчити про нестачу заліза в раціоні, Александров пояснює, що немає даних, що підтверджують, що підвищення рівня заліза допоможе боротися з темними колами.

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

1/14 Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Палац Командора

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Кафе дю Монд

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Найкраща господиня в місті

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

John Boy's Po Boy

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Кафе дю Монд

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Весь той джаз

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Пароплав Натчез

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Танці на вулицях

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Собор Сент-Луїс

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Журнал вул

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Французький квартал

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Французький ринок

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Потрібно спробувати

Новий Орлеан CVB

Харчова сцена Нового Орлеана - у фотографіях

Солодкі речі

Новий Орлеан CVB

Однак, переконання, що ви отримуєте достатню кількість заліза через такі продукти, як червоне м'ясо, тофу та сочевиця, може бути життєво важливим для енергетичної підтримки, особливо для тих, хто страждає анемією, додає він.

Провідний дієтолог з вулиці Харлі Ріаннон Ламберт додає, що хоча не існує "чудо-їжі", яка може гарантувати зменшення темних кіл, збільшення загального споживання мікроелементів - таких, як вищезазначені фрукти та овочі, допоможе.

"Поживні речовини можуть допомогти боротися з вільними радикалами, пов'язаними з передчасним старінням", - каже вона The Independent.

"Харчування трьох добре збалансованих прийомів їжі на день, що містять складні вуглеводи, білки, необхідні жири, включаючи жирну рибу та різноманітні фрукти та овочі, також може допомогти підтримати здоров'я шкіри".

Кожна копійка, яку ви дасте, фінансуватиме звіт про суспільні інтереси

1/1 Як вживання певної їжі може позбутися мішків під очима

Як вживання певної їжі може позбутися мішків під очима

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете надіслати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через величезний масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Підпишіться на Independent Premium, щоб додати цю статтю в закладки

Хочете додати в закладки свої улюблені статті та історії, щоб прочитати їх або згадати пізніше? Почніть свою передплату на незалежну премію вже сьогодні.