Як впливає здача крові на рівень заліза?

У цьому блозі менеджер з експлуатації InsideTracker Райан Коен ділиться чудовим прикладом того, як взяти під контроль здоров’я та результати діяльності людини, роблячи щось таке просте, як здача крові, щоб допомогти іншим. Пожертви не тільки рятують життя, але іноді можуть допомогти і оптимізувати рівень заліза.

Мені 30 років. Я піднімаю тягарі двічі на тиждень протягом п’яти років. У моєму профілі Червоного Хреста написано, що я донор. Завзятий кількісно визначений сельфер, я стежу за різними даними про себе: години спав, кроки йшов, кілограми піднімав і, звичайно, кількість вітамінів, мінералів та гормонів у моїй крові.

За останній рік я помітив тривожну тенденцію: мій рівень заліза піднімався.

Для багатьох користувачів InsideTracker це зазвичай добре. Більш високий рівень заліза може означати, що ваша кров може краще транспортувати кисень до ваших клітин для інтенсивної роботи на витривалість, як біг або крос-тренування. З іншого боку, занадто багато заліза - це погана новина. Хронічно підвищений рівень заліза пов'язаний з такими симптомами, як втома, біль у суглобах, і може перерости в серйозне ураження органів, діабет, навіть серцеву недостатність. Це була проблема, яку мене спонукали вирішити.

Багато людей витрачають залізо через витривалість, або, у випадку жінок, втрачають його через менструацію. Я не займаюся звичайними кардіотренуваннями і не роками, просто як особисті переваги.

Рік тому кожен маркер у моїй групі заліза був оптимізований. То що спричинило накопичення заліза в моїй крові до майже токсичного рівня? Що змінилося? Озираючись назад, я зрозумів, що рік тому був приблизно в той самий час, коли я почав працювати в InsideTracker.

До того, як приєднатися до компанії, я здавав кров Червоному Хресту та місцевим лікарням якомога частіше - іноді чотири-п’ять разів на рік. Після того, як я прийшов до InsideTracker, я перестав здавати кров, оскільки часто отримував кров, щоб перевірити нові функції та нових продавців. Я не хотів втрачати занадто багато крові занадто часто і страждати на анемію.

Чи той факт, що я не здавав крові більше року, став причиною того, що мій залізний маркер зараз з’явився як дуже високий на моїй приладовій панелі InsideTracker?

Я вирішив перевірити цю гіпотезу старомодним кровопусканням. До речі, підвищений вміст заліза - це єдина умова, при якій кровопускання є лікувальним засобом, рекомендованим лікарем.

Що ваша кров може сказати вам про себе? Поглибіться у свою біохімію.