Як вітаміни групи В впливають на ваш метаболізм і допомагають схудненню

Існує не чарівна таблетка, яку ви можете прийняти, щоб схуднути, але є деякі природні вітаміни, які можуть допомогти активізувати ваш метаболізм і збільшити вашу втрату ваги. Ваш метаболізм допомагає вашому організму переробляти поживні речовини і перетворювати калорії в енергію, а не в жир. Швидший метаболізм спалює калорії швидше, ніж повільний, що робить менш вірогідним, що людина додасть вагу, і це може сприяти збільшенню втрати ваги. Деякі вітаміни та мінерали можуть допомогти ефективно підтримувати метаболізм.

Вітаміни групи В, такі як В6 і В12, відіграють важливу роль у метаболічних процесах організму, але регулярно виводяться з організму, тому їх також слід регулярно замінювати. Дефіцит одного з вітамінів групи В може вплинути на інші вітаміни групи В, що може порушити обмін речовин людини.

Вітаміни групи В відіграють надзвичайно важливу роль, перетворюючи їжу в енергію, яка підживлює всі аспекти метаболізму нашого організму за допомогою низки біохімічних реакцій. Вони не тільки важливі для підтримки наших фізичних навантажень, але й значною мірою впливають на роботу мозку та стан настрою.

Як вітаміни групи В впливають на метаболізм та втрату ваги

Вітамін В1

Вітамін В1, який також називають тіаміном, відіграє важливу роль у метаболізмі та роботі мозку, допомагаючи організму метаболізувати вуглеводи, які є важливим джерелом енергії. Цей вітамін групи В міститься у свинині, яйцях та печінці; він також присутній у дріжджових і цільнозернових продуктах, таких як вівсянка та коричневий рис.

Вітамін В2

Вітамін В2 або рибофлавін бере участь у багатьох клітинних процесах, включаючи метаболізм вуглеводів,

білки та жири; це також допомагає організму засвоювати та використовувати інші вітаміни групи В. Рибофлавін міститься в таких продуктах, як гриби, дріжджі, листова зелень, молоко та сир.

Вітамін В6

Піридоксин - альтернативна назва вітаміну В6. Цей вітамін допомагає організму збалансувати натрій і калій, що впливає на роботу тканин та органів. Отримання достатньої кількості вітаміну В6 також пов’язано зі зниженням ризику серцевих захворювань та інших серцево-судинних захворювань. Вітамін В6 міститься в печінці, яйцях, тунці, індичці, свинині та листовій зелені.

Вітамін В12

В12 залишається одним із найвідоміших вітамінів. Ваше тіло не може виробляти B-12 самостійно, тому ви повинні отримувати його з їжі або добавок. Кобаламін, або вітамін В12, сприяє здоровій роботі мозку та нервової системи. Він також регулює метаболізм клітин і відіграє роль у перетворенні жирних кислот в енергію. Таким чином, вітамін В12 є важливим компонентом здорового загального обміну речовин і може покращити здатність організму втрачати вагу. Цей вітамін міститься лише в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти та яйця.

Хоча сам B12 не збирається скидати вам кілограми, це допоможе способу засвоєння організмом поживних речовин. Замість того, щоб перетворювати ці поживні речовини на жир, вітамін В12 допомагає перетворити їх на енергію для використання організмом.

Хороші джерела вітамінів групи В.

Найкращі джерела їжі для вітамінів групи В включають:

квасоля
сочевиця
молоко
яйця
м'ясо
цільного зерна
картопля
банани

Додатковий спосіб отримати вітаміни групи В - це ін’єкції вітамінів, які можуть включати вітаміни групи В, а також інші вітаміни, що сприяють метаболізму.

Заключні думки

У поєднанні зі здоровим харчуванням в Орландо ін’єкції вітамінів з вітамінами групи В, такі як наша ін’єкція Super Slim, допоможуть швидше схуднути, щоб досягти поставлених цілей, і насолодитися стрункішим, підтягнутим тілом.

Ваша програма зниження ваги буде адаптована до ваших потреб, щоб допомогти вам схуднути здоровим способом, щоб ви могли досягти бажаних результатів. Ін’єкції для схуднення можуть забезпечити додатковий підсилення здоров’я на шляху до успіху.

Пов’язані повідомлення в блозі, які вам можуть сподобатися

Про автора - Сюзанна Гіл, доктор медичних наук.

Доктор Сюзанна Гіл здобула підвищення кваліфікації з баріатрії (ліки для схуднення) та відкрила медичний центр схуднення Calla Slimspa, розташований у Орландо, штат Флорида, у 2008 році, коли потреба у допомозі, пов’язаній із вагою, стала надзвичайним пріоритетом. Вона є членом Американського товариства лікарів-баріатриків (ASBP) і 100% свого професійного часу присвячує допомозі якомога більшій кількості людей у досягненні цілей щодо зниження ваги та покращенні свого здоров'я. Вона закінчила ординатуру в Регіональному медичному центрі Орландо та є сертифікованим педіатром.