Як вірити, що ви можете схуднути

Якщо ти схожий на мене, ти хочеш почуватись добре.

Коли я важив 250 фунтів, я почувався як лайно.

Як ВСЕ час.

Мені так хотілося бути худим, але я ніколи не натискав на курок, щоб зробити це.

Я б кожного дня запитував себе, чому я не можу схуднути. Нарешті мене спало, що я просто не вірив, що можу. Я продовжував думати про те, як схуднення на 100 фунтів - це просто «стільки ваги, яку потрібно схуднути, і як би це ніколи не було».

Був цей момент, коли я знав, що повинен бути спосіб схуднути. Я маю на увазі, біса, інші люди можуть це робити.

Єдине, що заважало мені, - це мої щоденні дерьмові запитання і розміщення мого фокусу в неправильних місцях.

Я роками помилявся. Я був так зосереджений на пошуку правильної програми, правильної дієти та пошуку всіх речей, НЕПРАВИЛЬНИХ зі мною.

Я не зосереджувався на тому, що мені потрібно було робити ТОГО ДНЯ, щоб схуднути.

Ось що я знаю.

На вашому шляху може стояти те, що стояло на моєму шляху.

Тут ви зосереджуєте свою увагу.

Якщо ви дивитесь на своє минуле і щодня збиваєтеся над ним (останнє переїдання, востаннє ви худнули, але набрали вагу), ви НЕ зосереджені на тому, що МОЖЕТЕ робити сьогодні. Ви просто думаєте про те, що зробили, і чому вас зараз там немає.

Не корисно! Як це взагалі допомагає? Це не так, і все ж ми це робимо. Це наче у нас є помилкове відчуття того, що ми «щось робимо», коли насправді ми не робимо жовтого лайна.

Іноді ми витрачаємо стільки часу, зосереджені на тому, скільки роботи потрібно виконати, що ми НІКОГО з цього не робимо.

Багато роботи є для схуднення. Проблема в тому, що ви хочете знати все це зараз, а це просто неможливо. Це навіть не потрібно.

Сформувати свою віру в те, що ви МОЖЕТЕ схуднути, насправді досить просто.

Ви повинні починати робити речі ЗАРАЗ без віра, що ти туди потрапиш.

Треба вірити в одне: ти сьогодні все зрозумієш.

А завтра? Ви зрозумієте це завтра.

Ми всі можемо це зробити. Це дуже просто, якщо ти про це думаєш. Кожен день має свої унікальні речі, які будуть відбуватися. Зосередьтеся на тому, як з’являтися на кожен день.

За 18 місяців, щоб схуднути, я зробив багато речей, у які не вірив, що можу, поки не зробив. Після кількох разів, коли я подув мій розум, моя здатність повірити в себе зміцнилася.

Але без готовності відчувати страх і ризикувати я б не мав шансів. Що мені довелося прийняти як важку частину втрати ваги.

Моя найкраща порада - скласти перелік усіх речей, які ви говорите собі зараз, що відволікає вас від повсякденної уваги. Що це за божевільне, підле та непродуктивне лайно ви кажете собі? Запишіть його.

Далі, придумайте щось, у що ви можете повірити, що відчуває себе краще. Можливо, це мій улюблений, я розберуся. Або ви навіть можете просто затриматися на думці, що мені залишається лише вірити, що я можу зробити наступне найкраще.

Зосередьтеся на сьогодні. Запишіть те, що ви можете почати розповідати собі. І, як бонус, запитайте себе: "Якби я повірив цьому твердженню, що б я зробив сьогодні, щоб зробити це правдою?"

Бум. У вас є список речей, які ви можете зробити сьогодні, щоб схуднути і почувати себе добре.

Цей Facebook Live був чудовим. Я говорив про це та не тільки. Насолоджуйтесь.