Як виявити шахрайство з втратою ваги

Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.

Рейчел Голдман, доктор філософії, FTOS, є ліцензованим психологом, клінічним асистентом, спікером, оздоровчим експертом, що спеціалізується на регулюванні ваги та поведінці в харчуванні.

Коли ви намагаєтеся схуднути, не завжди легко визначити різницю між корисними продуктами та шахрайством. Не станьте жертвою розумних маркетингових фокусів, які не дають реальних результатів. Іноді самі рекламні повідомлення, які змушують нас почуватись добре щодо товару, насправді є червоними прапорами, на які слід стежити.

Чи виглядає будь-яка з цих фраз знайомою?

". клінічно доведено, що він спалює більше жиру".

". підкріплене наукою".

". лабораторні випробування для забезпечення результатів зниження ваги."

Наукові претензії покликані вселити довіру споживачів. Вони часто використовуються для продажу таблеток для схуднення та інших продуктів, які насправді не підтвердили свою ефективність. У гіршому випадку ці продукти потенційно небезпечні. Не ризикуйте витрачати свій час, гроші чи безпеку на шахрайські товари. Захистіть себе і досягніть своїх цілей, стежачи за цими загальними попереджувальними знаками.

Неоднозначне використання відсотків

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Blend Images/Джон Феделе/Getty Images

Коли виробники дієтичних продуктів хочуть привернути вашу увагу, вони часто можуть похвалитися вражаючими науковими результатами. Рекламодавці можуть переробляти результати лабораторних досліджень, використовуючи статистику з неоднозначним відсотком.

". спалює на 75% більше калорій."

". худнути на 50% швидше."

На перший погляд, ці цифри можуть виглядати вражаюче. Але що вони насправді означають? Без суттєвої довідкової інформації неможливо зрозуміти основу цих висновків. Коли порівнюються два товари, вам потрібно знати деталі кожного з них, щоб оцінити претензії.

Наприклад, виробник таблеток для схуднення може стверджувати, що їх продукт допомагав людям худнути на 75% швидше в ході досліджень. Питання: на 75% швидше, ніж що?

Можливо, дослідження порівнювало людей, які приймали таблетки для схуднення, одночасно дотримуючись програми схуднення та фізичних вправ. Якщо їх результати порівнюють із суб’єктами, які не приймали таблетки або не змінювали способу життя, це не рівнозначне порівняння. Як результат, заявлені претензії будуть оманливими та недостовірними.

Замість того, щоб йти на відсотки, порівняйте фактичні цифри. Наприклад, розглянутий нами продукт допоміг тренерам спалити на 6% більше калорій під час тренування. Однак фактична кількість спалених зайвих калорій становила лише близько 18. Такої низької кількості недостатньо для того, щоб суттєво змінити реальну програму схуднення.

Довгий список не пов’язаних між собою досліджень

Ще один спосіб, за допомогою якого компанії, що виробляють дієтичні таблетки, намагаються завоювати довіру споживачів - це посилання на клінічні дослідження. Можливо, веб-сайт товару надає інформацію про науку, що лежить в основі їх продукту. Будьте обережні, якщо побачите довгий перелік клінічних досліджень. Можливо, що всі дослідження підтримують продукт, але часто вони цього не роблять.

Якщо перелік клінічних досліджень є надзвичайно довгим, цитовані дослідження можуть не мати відношення до продукту, що продається. Застарілі дослідження або клінічні випробування, проведені на тваринах, не є надійними способами оцінки ефективності. На жаль, їх можна легко пропустити у великому списку випробувань. Дослідження, що суперечать ефективності продукту, можна навіть перерахувати з припущенням, що споживачі не потурбуються придивитися уважніше.

Чому виробники перелічують усі ці дослідження, якщо вони насправді не підтримують товар, що продається? Можливо, вони припускають, що споживач не знайде часу натискати на посилання та читати фактичне дослідження. Зрештою, хто встигає прочитати 50 досліджень про траву для схуднення? Споживач припускає, що довгий перелік досліджень є достатнім підтвердженням хорошого товару. Насправді це може бути не що інше, як довгий перелік досліджень.

"Вагомі" результати

Виробники продуктів для схуднення можуть використовувати слово "значний", щоб описати переваги свого продукту. Ця претензія може бути червоним прапором:

". лабораторія, перевірена та доведена, що забезпечує значні результати".

Це твердження видається більш вражаючим, ніж є насправді. Ось чому.

Коли вчені проводять дослідження та записують свої результати для публікації, вони вживають слово "суттєвий" інакше, ніж ми використовуємо його в типовій щоденній розмові. Вчені використовують статистичні формули, щоб визначити, чи насправді результати досліджень кваліфікуються як статистично значущі. Дуже малий, мікроскопічний або навіть дробовий результат можна вважати "значущим" за науковими стандартами. Це не означає, що результат повинен мати для вас значення.

Те, що продукт показав значний результат у лабораторних умовах, не означає, що він забезпечить якийсь значущий або навіть помітний результат у вашому житті. Лабораторія - це не реальне життя, і тому багато досліджень, проведених у цих контрольованих середовищах, не можна узагальнити для широкої громадськості. Розумний споживач буде ігнорувати слово "суттєвий" та звертати увагу на важливі перелічені дані.

Перебільшена мова

Чи бачили ви рекламу таблеток для схуднення або продуктів для схуднення, використовуючи надлишкові слова чи фрази?

". перший у своєму роді".

Експерти по схудненню можуть підтвердити, що секретів схуднення, магічних сполук чи проривних процедур насправді не існує, коли мова йде про схуднення. Переважна більшість історій успіху в зниженні ваги трапляються в результаті перевірених часом змін способу життя, таких як дієта та фізичні вправи та/або робота з медичними працівниками.

Відшкодування за допомогою дрібного шрифту

Багато таблетки та засоби для схуднення пропонують гарантію повернення грошей. Як споживач ця гарантія забезпечує відчуття безпеки, оскільки ви (обґрунтовано) припускаєте, що можете повернути свої гроші, якщо товар не працює. Але іноді політика відшкодування постачається з дрібним шрифтом. При подальшому огляді, можливо, ви взагалі не зможете повернути свої гроші.

Під час одного огляду товару знадобився пошук на декількох веб-сторінках, перш ніж змогли знайти фактичні умови гарантії повернення грошей. Як виявляється, єдиними клієнтами, які мали право отримати відшкодування, були ті, хто придбав за дуже конкретних (і вузьких) обставин.

Завжди читайте дрібний шрифт. Якщо ви не можете його знайти, напишіть компанії для роз’яснень. Дізнайтеся, чи можете ви повернути свої гроші, скільки триває вікно повернення, як саме повернути товар і скільки грошей ви отримаєте назад. Не чекай, поки пізно. Дізнайтеся цю важливу інформацію перед тим, як зробити покупку.

Як захиститися від дієтичних шахрайств

Не кожен продукт або програма для схуднення - це шахрайство. Є деякі продукти, які насправді полегшують схуднення. На жаль, багато продуктів не забезпечують величину переваг, які вони рекламують. Як ти можеш захиститися?

Шукайте перелічені вище червоні прапори. Потім зберіть більше інформації. Те, що продукт для схуднення містить сумнівну претензію, не означає, що це шахрайство. Завжди слід запитувати більше інформації, перш ніж ризикувати новинкою.

Збирайте інформацію кількома різними способами:

За додатковою інформацією зверніться до виробника. Шукайте вкладку «Зв’язатися з нами» на веб-сайті або номер телефону в рекламі. Задавайте конкретні запитання. Якщо ви не отримали конкретної відповіді або щось вам здається неприємним, відійдіть.
Попросіть свого фармацевта, лікаря, дієтолога або сертифікованого тренера. Ваш лікар завжди є найкращим ресурсом для отримання конкретної інформації про таблетки, добавки та програми зниження ваги. Ви також можете поговорити зі своїм фармацевтом або іншими медичними працівниками, щоб отримати більше розуміння.
Використовуйте надійні джерела в Інтернеті. Якщо вам потрібна інформація про рослинні добавки для схуднення, ознайомтеся з інформаційними таблицями Національних інститутів охорони здоров’я. Ця база даних регулярно оновлюється та надає неупереджену інформацію про засоби для схуднення.

Слово з дуже добре

Як би ми не хотіли це визнавати, більшість з нас знає, що найкращий спосіб схуднути та зберегти втрату ваги - це використовувати старомодні методи здорового глузду. Стале схуднення вимагає часу. Навіть якщо ярлики, здається, працюють, вони, як правило, не дають довготривалих переваг. Вибирайте поживну їжу, їжте з увагою і знаходьте фізичну активність, яка вам подобається і може відповідати. Якщо ви боретеся зі своєю вагою або здоров’ям, зверніться за професійною допомогою. Спершу зосередьтеся на своєму здоров’ї, і ніколи не ризикуйте лише для схуднення.