Як вибрати програму схуднення

Втрата ваги - це не зовсім легке завдання, якщо ви не знаєте, що робити. Тому часто люди намагаються схуднути неправильно і потрапляють у пастку дієти йо-йо, що різко втрачає вагу, лише щоб набрати все це - а потім дещо - назад. Це точно розчаровує, не кажучи вже про неймовірно нездоровий стан.

Існує незліченна кількість думок щодо того, що слід робити, щоб схуднути. Але майте це на увазі: якщо ви хочете схуднути і не тримати його поза, вам доведеться назавжди змінити спосіб життя (більше займатися спортом, робити здоровий вибір їжі). Кінець історії. Солідна програма зниження ваги допоможе вам розпочати правильний шлях.

З чого почати?

Ви можете розпочати пошук в Інтернеті. Зауважте, однак результати пошуку є вичерпними. Дієти - це великий бізнес, і всі отримують гроші, починаючи від національних комерційних програм, таких як "Ваги", до індивідуальних планів, написаних експертом з питань харчування, до медичних програм схуднення під наглядом лікарів. Навчіться, читайте відгуки, запитуйте свого лікаря, поговоріть зі спеціалістом з питань харчування - зберіть всю інформацію, яку ви можете, перш ніж вирішити, який план ви хочете спробувати.

Уникайте примхливих дієт

Для протоколу уникайте планів дієти, за яких ви їсте щось надмірно (наприклад, грейпфрутовий або капустяний суп). Вони не працюють. Ніколи. Звичайно, ви швидко скинете кілограми через надзвичайний дефіцит споживання калорій (інакше, ви голодуєте), але ви наберете ці кілограми назад і нічого не навчитеся робити здоровий вибір на все життя.

Чи можете ви зробити це способом життя?

Одне питання, яке слід задати собі під час процесу прийняття рішення, - це те, чого можна дотримуватися чи ні. Не варто йти на плани, які є занадто складними, занадто складними або занадто далекими від глибин будь-чого, що ви коли-небудь робили раніше. Найголовніше, знайти програму, яка використовує справжню їжу як основу плану. Не підписуйтесь на плани, які використовують пакети та таблетки як основну вимогу плану. Якщо ви дізнаєтесь, як правильно харчуватися справжньою їжею, ви зможете продовжувати ці знання до кінця свого життя.

Запитайте експертів

Остерігайтеся планів, які створюють люди, не кваліфіковані для написання плану. Будучи моделлю фітнесу або культуристом, людина не може бути тренером з питань харчування. Спробуйте знайти тренера з питань харчування, який має великий досвід та повноваження чи сертифікати в галузі харчування.

У більшості місць NUTRISHOP® пропонуються безкоштовні страви та паради щодо схуднення. Ніщо не може зрівнятися з наявністю експерта, який підтримає та допоможе вам досягти успіху в схудненні.

Дотримуйтесь цього!

Нарешті, майте на увазі, що не кожен план працює на кожне тіло. Можливо, вам доведеться спробувати різні, щоб побачити, що вам підходить. Отримавши такий, який вам зручний і ви бачите результати, дотримуйтесь програми і дайте все, що у вас є. Існує багато способів схуднути, але справжній успіх означає тримати його назавжди.