Як ваша обідня тарілка може вплинути на ваш раціон

Лаура Сіпулло, RD, CDE та мама

Чи знали ви, що ваші тарілки дійсно можуть вплинути на кількість їжі, яку ви та ваші діти споживаєте?

Як мама та дієтолог, я розумію необхідність батьків добре годувати своїх дітей, розвиваючи позитивні стосунки з їжею.

Однак ці стосунки складніші, ніж харчова цінність того, що ви подаєте; насправді це фактично починається з вашого сервісного програмного забезпечення.

Якщо ви раніше про це не думали, то розгляньте це зараз. Окрім окремих інгредієнтів, батькам потрібно подумати про те, як довкілля впливає на дитячі асоціації з їжею. Вживання страв, які ми вважаємо естетично приємними або втішними, може налаштувати нас на почуття задоволення ще до того, як відкусити тарілку, - те саме стосується і наших дітей.

Коли справа доходить до пошуку ідеальних табличок, які відповідають вашим філософіям батьків та особистим стилям, вважайте себе охопленими. Ці п’ять виборів допоможуть не лише вихованню здорового ставлення на кухні; вони також усунуть непотрібний стрес, спонукаючи ваших постійно прискіпливих їдців закінчити те, що перед ними.

1. Безтурботна мама: біле блюдо Корел

Я ці роки їв ці тарілки! Можна мити в посудомийній машині і практично не ламатись, немає нічого кращого за ці хрусткі білі страви - за винятком ціни!

Усього за 50 доларів ви можете придбати набір з восьми таких тарілок для сімейного відпочинку. Вживання білих страв створює кольоровий контраст із вашим прийомом їжі, який, на основі досліджень доктора Брейна Вайнзінка, дає змогу їсти менші порції, а з часом - простий спосіб схуднути без свідомої дієти.

2. Еко-шикарна мама: посуд із бамбукового посуду Санта-Барбара

Для екологічно чистої матері, яка любить щось зелене, ці еко-шикарні тарілки з бамбука виготовлені з бамбука і надзвичайно чудові.

Вони не тільки не містять меламіну, але ці тарілки з низьким ступенем дії є багаторазовими та безпечними в посудомийній машині, що робить їх ідеальними для будь-якого випадку, починаючи від сімейних трапез і закінчуючи днями народження та ін.

3. Нова мама: Зелений їсть дитячі страви без вмісту BPA

Немовлята і малюки відомі своїми дотиками, істериками та метаннями, тому ми не точно подаємо наші маленькі пачки дитячого харчування чи навіть пальчиків з нашого найкращого фарфору. Тим не менше, незважаючи на всі розмови та зростаючі занепокоєння щодо BPA, багато батьків вагаються використовувати пластикову посуд, пляшки та тарілки - навіть якщо багато штатів, включаючи Нью-Йорк та Каліфорнію, запровадили закони, що не містять BPA.

Ці тарілки без вмісту BPA від Green Eats дають новим матусям скрізь одне, про що менше турбуватися, і ідеально підходять для подавання корисних, стійких продуктів для наших дітей.

4. The Mom Gone Crazy: Waechtersbach Warehouse Warehouse Funfactory II Посуд

Наявність вибіркового або «прискіпливого» їдця може дати будь-якій мамі сиві волосся. Хоча з’їдання білих тарілок допомагає зменшити кількість споживаних порцій, продовжуйте застосовувати протилежну логіку з цими фанковими стравами з яскравими відтінками. Придбайте цілий набір цих яскравих тарілок, по одному в кожному кольорі веселки, для різноманітності, веселощів та для вибагливих їдачів, поєднання з низьким контрастом.

У дослідженні доктора Брайана Вайнзінка люди їли більше, коли їм подавали макарони з червоним соусом на червоній страві та зеленню на зелених тарілках. Ці низькоконтрастні комбінації можуть несвідомо переконати вашого прискіпливого поїдача їсти лише кілька закусок більше їжі.

5. Мама, яка планує партію: сервірування столу врожаю

Що може бути краще, ніж сісти за смачну осінню трапезу за красиво оформленим столом? Цього року обіймайте зміну сезону за допомогою естетично приємного обіднього столу, встановленого на тему врожаю. Оберіть миски для гарбуза, свічки та центральну частину осені, щоб зробити крок далі у створенні середовища, яке сприятиме оцінці годування та їжі.

Мені особисто подобається ідея розважити сім'ю та друзів, але я не встигаю, коли справа доходить до терпіння та догляду, який я хочу. Скористайтеся веб-сайтом планування вечірок Pottery Barn, щоб дізнатись, як створити цю теплу та привабливу сервіровку столу Harvest.

Завдяки накритому столу та високій впевненості в собі залишається лише вирішити, чим годувати дітей. Якщо ви шукаєте ідеї та натхнення, обов’язково зверніться до мого особистого блогу «Мама подає страву», де я готую страви на смачні страви, орієнтовані на дітей, і відповідаю на реальні запитання справжніх мам скрізь.