Як спланувати дієту з низьким вмістом калорій

Останнє оновлення: 10 червня 2020 року

Ця стаття була співавтором нашої навченої команди редакторів та дослідників, яка перевірила її на предмет точності та всебічності. Команда управління вмістом wikiHow уважно стежить за роботою нашої редакції, щоб кожна стаття була підкріплена надійними дослідженнями та відповідала нашим високим стандартам якості.

У цій статті наведено 14 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 14820 разів.

Багато людей, які намагаються схуднути, досягають цієї мети за допомогою низькокалорійної дієти. Незалежно від того, використовуєте ви певний тип дієти чи ні (з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру тощо), вам потрібно буде зменшити споживання калорій та/або спалити більше калорій, ніж ви споживаєте за день. для того, щоб успішно схуднути. Щоб зберегти здоров’я на низькокалорійній дієті та не недоїдати, вам потрібно скласти графік кількості з’їдених калорій. Перебуваючи на низькокалорійній дієті, важливо підтримувати баланс між жирами, вуглеводами та жирами.