Як спілкування з друзями може допомогти вам схуднути

Здається, "система приятелів" прискорює втрату ваги, згідно з новими дослідженнями

Ми повільно входимо в ритм 2019 року і (сподіваємось) пробиваємось через наші новорічні резолюції та цілі.

Однією з цілей, яку, без сумніву, розділяють багато хто з нас, є самовдосконалення, зокрема втрата ваги, що може бути надзвичайно складною в ці холодні, темні та сірі зимові дні.

Однак нові дослідження показали, що існує спосіб зберегти свою втрату ваги на правильному шляху, і це передбачає спілкування з друзями.

Натисніть тут, щоб проголосувати

Дослідження було опубліковане на цьому тижні в журналі Marketing Science та досліджує соціальну взаємодію в програмі схуднення, розглядаючи людей, які брали участь у комерційних програмах схуднення (так, в основному, будь-яка людина, яка вживає їжу, яка не робить цього повністю сама).

Комерційні програми для схуднення, такі як Slimming World та WW (колишні спостерігачі за вагою), надають відчуття товариськості та підтримки, що, як ми знаємо, може змінити ситуацію, коли мова заходить про те, щоб залишатися мотивованим та протистояти спокусі.

"Використання ефекту однолітків, інакше відомого як" система приятелів ", може вплинути на втрату ваги", - пояснив автор дослідження Косуке Уатаке.

Дослідження, проведене понад двома мільйонами людей, показало, що люди, які харчуються, більше надихалися, коли знаходились біля `` приятелів '', які схудли, і ці історії успіху заохочували їх та стимулювали до власної втрати ваги, а не демотивували.

Дружити можна в групі для схуднення або просто з другом, який поділяє подібні цілі щодо схуднення, роблячи тренування, здорове харчування та протистояння цьому келиху вина трохи легшим. Наступного разу, коли у вас буде поганий день, схопіть дівчину, прогуляйтесь і разом насолоджуйтесь здоровою їжею - ви побачите, яку різницю це може зробити!