ЯК спалити жир, поки спиш (прокинься стрункіше!)

ВИ БОРИТЬСЯ СПИТИ? Якщо так, ви не самотні. Ми, без сумніву, недосипана нація. Недавнє опитування показало, що 40 відсотків американців сплять 6 годин або менше за ніч, а від 50 до 70 мільйонів дорослих в США мають хронічні розлади сну.

Сон один не принесе вам тіла, про яке ви мрієте, але відсутність сну може бути причиною того, що ви не прогресуєте, і, безсумнівно, може утримати вас від того, щоб розкрити весь свій потенціал. Насправді, недосип справді може призвести до набору ваги! Коли сон заходить, майже неминуче вага з часом зросте! Безліч досліджень довело важливість сну. Настільки, що він відомий як "третій стовп" міцного здоров'я, саме там, де є фізичні вправи та правильне харчування.

Харчування та фізичні вправи широко обговорюються як життєво важливі для нашого здоров'я, тим часом сном все ще нехтують, і ці безсонні ночі набирають шкоду.

СКІЛЬКИ СПІТЬ ВІЙ ДЕЙСТВОРНО?
За даними Американської асоціації сну, тут є розподіл за віком.

Сон необхідний кожному незалежно від рівня фізичної підготовки, але якісні Zzz ще важливіші, якщо ви наполегливо працюєте в тренажерному залі, оскільки сон дозволяє вашому організму повністю відновитися.

Сон також дозволяє гормонам вирівнюватися. Ось чому недосип часто пов’язаний з проблемами схуднення або збільшення ваги.

Відсутність закритих очей знижує гормон лептин, який відповідає за пригнічення апетиту і спонукає організм витрачати енергію. Він також підвищує гормон грелін, який робить прямо протилежне і фактично викликає почуття голоду. Ще одним гормоном, який підвищується, коли ви недосипаєте, є гормон стресу кортизол. Цей гормон відіграє багато ролей, включаючи регулювання циклу сну і неспання, управління тим, як організм використовує вуглеводи, жири та білки, зменшення запалення та контроль артеріального тиску.

ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ?
Це означає, що якщо ви не отримуєте якісного сну, ваші гормони змусять вас їсти більше, а ваш метаболізм буде повільнішим.

Інші причини, через які недосип може призвести до набору ваги, включають:

Стрес(що може впливати на організм РІЗНО
Більша ймовірність вибору нездорового харчування
Швидше за все пропустити тренажерний зал

ХОРОША НОВИНА Є ... Є способи, якими ви можете тренувати своє тіло, щоб більше закривати очі. Є також кілька ПРИРОДНИХ БАДІВ, які не тільки допоможуть вам заснути і глибше заснути, але допоможуть вам спалюйте більше жиру під час сну!

Нашим улюбленим доповненням до сну, яке підтримується дослідженнями, є Опік PM від Sculpt Nation . Це допоможе вам заснути і глибоко заснути. Просто переконайтеся, що ви засинаєте щонайменше 6 годин, приймаючи цю добавку, щоб уникнути пробудження гроггі.

СУТЬ
Справа не стільки в тому, що ви втратите жир лише тому, що спите. Але якщо ви позбавлені сну, ваш організм, гормони та обмін речовин не працюватимуть належним чином. Це речі, які можуть призвести до збільшення ваги та/або плато втрати ваги. Пам’ятайте, сон ніколи не слід вважати якоюсь розкішшю. Це слід розглядати як необхідність.

Хочете додатково 225+ годин танути жиру, особливо під час сну? BURN PM не тільки допомагає швидко і глибоко заснути, але й завантажений особливий нічний час термогенні, які запускають механізми спалювання жиру у вашому тілі, поки ви спите спокійно. Замість того, щоб втратити всі ці години сну поза режимом танення жиру, чому б не спалювати жир цілу ніч і насолоджуватися своїм тілом мрії всього за половину часу? Клацніть тут, щоб протестувати BURN PMs нічні сили плавлення жиру, 100% без ризику (лише сьогодні)