Як скласти план тренувань

Останнє оновлення: 25 вересня 2020 року

Ця стаття була співавтором Франсіско Гомеса. Франциско Гомес - головний тренер у тренажерному залі FIT Potato Gym, тренажерному залі, створеному в 2001 році в районі затоки Сан-Франциско. Франциско - колишній змагальний бігун, який допомагає спортсменам на витривалість тренуватися на такі великі марафони, як Бостонський марафон. Франциско спеціалізується на реабілітації травм, гнучкості, марафонському тренуванні та фітнесі для старших. Він має B.S. в галузі харчування та фізичних вправ Фізіологія та біг.

У цій статті наведено 18 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 289357 разів.

Знайти час для фізичних вправ може бути важко через інші зобов’язання. Не дозволяйте напруженому графіку зупиняти вас; вправи можна робити з кроком у десять хвилин, якщо ви не можете відкласти більші відрізки часу. Як тільки ви знайдете час, вам потрібно лише вирішити, де і як ви будете тренуватися. Чергуйте свої звичні режими і також пам’ятайте, що ви їсте та п’єте.