Як схуднути, вживаючи сливи та груші за 3 дні?

Якщо ви шукаєте швидку дієту, щоб схуднути, ви можете скористатися властивостями груш і слив скинути півтора кілограма за три дні. Якщо ви хочете знати, як схуднути, їдячи сливи та груші, не пропустіть цю статтю.

Фрукти є великими союзниками тих, хто потребує і хоче схуднути, і в цих фруктах сливи та груші мають властивості, які сприяють швидшому схудненню вашого тіла. Тому найкраще скористатися цими перевагами і втратити до півтора кілограма протягом 3 днів.

Чому слива і груша допомагають схуднути?
В обох випадках вони мають мало калорій. Груша середнього 178 г забезпечує 101 калорію, а слива близько 66 г забезпечує 30 калорій. Але це не єдині характеристики цих фруктів, оскільки груша та слива забезпечують антиоксиданти (вітамін С, цинк та магній, серед інших). Крім того, ці фрукти забезпечують клітковину, яка очищає та детоксикує організм, стимулює перистальтику кишечника та виводить з організму відходи.

Як схуднути, вживаючи сливи та груші за 3 дні?
Ця дієта передбачає, що всі фрукти, які ви споживаєте протягом цих трьох днів, - це груші та сливи, при дієті, де ви їсте лише рибу як джерело тваринного білка.

Для цього потрібно з’їсти загалом 2 сливи та 2 груші в сирому вигляді з шкіркою або шкіркою середнього розміру і розподілити протягом дня. Якщо хочете, крім цих фруктів можна споживати склянку рідини, в якій змішуються сливи та груші.

Щоб трохи краще зрозуміти, тут подайте зразок меню

Сніданок: Чашка зеленого чаю зі скибочкою хліба з сиром та легкою солодощі. Одна свіжа груша.

Середина ранку: Одна свіжа слива.

Обід: Склянка свіжовичавленої лимонної води за 15 хвилин до обіду. Салат з коричневого рису з тунцем, вареною брокколі та морквою. Одна свіжа груша.

Перекус: У склянку коктейлю з груші та сливи додайте чайну ложку меленого лляного насіння.

Середина дня: Одна свіжа слива.

Вечеря: Склянка свіжовичавленої лимонної води за 15 хвилин до обіду. Порція риби, смаженої на грилі, із салатом зі свіжих овочів (чим більше кольорів ви поєднаєте, тим краще). Порція легкого желатину.

Не їжте лише сливи та груші у свіжому вигляді; ви можете їсти їх у вареному, запеченому (у випадку з грушею) або компотах (в обох випадках).

Які побічні ефекти можуть викликати цю дієту?
Хоча це швидка, а детоксикаційна дієта може негативно позначитися на здоров’ї органів травлення, особливо якщо ви звикли їсти фрукти. Це вживання фруктів може викликати у вас діарею, здуття живота і подразнення кишечника. Тому будьте обережні, виконуючи цю дієту. Якщо у вас є якісь із цих симптомів або ознак, які повинні зменшити споживання, залиште травну систему відпочити і починайте спочатку, але повільно.

Втрата півтори за три дні може бути дуже спокусливою, але майте на увазі, що важливіше, як це досягається, щоб ваше тіло не платило за наслідки.

Якщо ви хочете дотримуватися дієти, порадьтеся з лікарем або дієтологом, який допоможе вам у цьому важкому шляху лікування здорової зайвої ваги.