Як люди худнуть із своїх віталень

Традиційним способом оздоровлення та схуднення є членство в спортзалі та певна сила волі, щоб покласти печиво. Але тепер завдяки Інтернету та соціальним медіа - з’являються програми для схуднення та фітнесу, які дозволяють контролювати своє здоров’я та самопочуття, навіть не виходячи з вітальні.

Один із захисників онлайн-програм - Стеф Кассіс. З лютого 30-річна схудла на 23 кг, завдяки публікації, яку вона побачила в Instagram.

Побачивши свої фотографії на своє 30-річчя, я вирішила, що настав час схуднути », - каже вона моєму тілу + душа. «Раніше я робив програми, які допомогли мені спочатку перенести вагу, але ніколи насправді не надавали мені підтримки та знань, необхідних для утримання ваги. Одного вечора я дивився в Instagram і побачив пост Сема про його нову програму, і щось просто клацнуло, тому я підписався ".

Сем, про якого вона говорить? Сем Вуд з холостяцької слави 2015 року та його програма '28 Сем Вуд '. Як випливає з назви, це 28-денна програма, яка включає щоденні 28-хвилинні тренування, плани їжі (засновані на тому, чи хочете ви схуднути чи набиратися сил, харчування для непереносимості їжі та вегетаріанців) та поради щодо добробуту - від харчування до уважності.

Люди можуть слідувати у своєму власному темпі, робити тренування за власним розкладом і навчитися готувати здорову їжу самостійно - отже, вони мають інструменти, щоб продовжувати свій шлях до здоров’я після закінчення 28 днів. Цей цілісний підхід справді спрацював для Кассіса.

«Мій раціон складався з великої кількості солодкої та обробленої їжі. Я готувала здорові страви на вечерю більшість ночей, але ніколи не снідала і лише зрідка обідала », - пояснює вона. "Мій день міг би складатися з важких перекусів, а після обіду я пив десерти".

Кассіс стверджує, що вона була п’янкою, переїдала і весь час почувалася млявою. Разом із цим вона каже: «У мене взагалі не було фітнесу. Я не пам’ятаю, коли востаннє я правильно займався перед початком цієї програми. Я мав членство в спортзалі, але рідко ним користувався. Я не міг бігти довше однієї хвилини ».

“Я взагалі не почувався впевнено. Я б уникала якихось світських зібрань суто через те, що б мене хвилювало відсутність одягу, в якому мені було б комфортно », - додає вона.

Підписавшись на програму, їй було 79 кг, з лютого як «28-річна» (як називають себе групи послідовників Сем Вуд), вона опустилася до 56 кг. "У мене набагато більше впевненості, і я найсильніша і найсильніша, якою я коли-небудь була. Зараз у мене набагато більше енергії для моїх дітей, і я набагато щасливіша людина", - каже вона.

Спочатку вона каже, що відмова від цукру була найскладнішою частиною: "Після перших п'яти днів стало набагато легше, і я побачила, наскільки насправді викликає звикання цукор".

Вона пояснює, що найпростішою частиною програми була простота та зручність планів їжі ("Я люблю не рахувати калорій і не думати, що приготувати на вечерю"). І зараз Кассіс каже, що не відчуває себе голодною "і хоче надто часто тягнутися до закусок протягом дня".

"Головне, що мене здивувало, це те, як щоденні фізичні вправи просто стали для мене звичними", - додає Кассіс. “Це так просто включити 28 хвилин у свій день, і одного разу я щоранку виділяю час, щоб це зробити, це просто стало частиною моєї повсякденної рутини. На початку Сем сказав нам: "Це дивно, поки це нормально", що є настільки правдою. До 28 років тренування були для мене дивними. Зараз це моя нова норма. Ці дні НЕ тренуватися для мене дивно! "

Поради Кассіса щодо дотримання програми 28 від Сем Вуд:

Вірте в себе в першу чергу.
Дозвольте собі адаптуватися до нового способу думати про їжу та фізичні вправи.
Приєднуйтесь до групи Facebook. Кассіс є частиною приватної групи Facebook на 28 учасників. “Тут ми всі допомагаємо одне одному, тримаємо відповідальність і отримуємо мотивацію залишатися на шляху. Це також місце, де ми щодня спілкуємось із Семом. Рівень взаємодії у нас із Семом та його екіпажем неймовірний, і саме це відрізняє цю програму від усіх інших ".

Щоб зареєструватися або отримати більше інформації на 28 від Сем Вуд. Голова сюди.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та інших сайтах., включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше