🤗 Як схуднути на обличчі

Вся втрата ваги пов’язана з емоціями.

Люди, які набирають вагу на обличчі, як правило, мають

Дуже міцні сімейні узи

Дуже міцна дружба

Кілька драматичних друзів

Більший стрес, ніж може сприйняти будь-яке людське тіло.

Кортизол гормон який підвищує рівень цукру в крові, пов’язаний із втратою жиру на обличчі. Так само є:

Як великий наш харчування є

Як часто ми закуска між прийомами їжі

Щоб позбутися від жиру на обличчі, нам потрібно знизити рівень гормону стресу кортизолу, і я покажу вам, з чим я навчився 25000 годин досвіду виконую цю роботу.

🤗 Як схуднути на обличчі

Останній крок у цілісному здоров'ї - це досягнення хороших результатів

Один гормон викликає жир на обличчі

Як схуднути на обличчі:

Дізнайтеся, чи не спричинено це ліками, способом життя/звичками чи харчуванням

Придумайте план дій

Виконайте план

Отримати хороші результати

Втрата жиру на обличчі назавжди: отримання хороших результатів

Нам потрібно зробити дві речі, щоб втратити жир на обличчі

Втратити загальний жир (іноді, не завжди)

Нижчий кортизол (99% випадків, коли жир на обличчі викликаний високим рівнем кортизолу) (протягом тривалих періодів)

Дізнайтеся, як це зробити на кроці 3 нижче

Третім кроком у цілісному здоров’ї є виконання плану

Крок 3 Схудніть на обличчі:

Нижчий кортизол: це гормон стресу, пов’язаний з жиром на обличчі

Ми можемо знизити його медично

… З термінами прийому їжі та вуглеводами…

Як знизити кортизол в порядку того, що працює найшвидше:

Позбудьтеся запальної їжі в кишечнику

Імунна система реагує на інфекції, віруси та шкідливу їжу підвищенням кортизолу

Коли ми їмо шкідливу їжу протягом тривалого періоду, наше обличчя і талія товстіють

Ми все ще можемо їсти ласощі, не отримуючи жирного обличчя або талії: просто їжте ласощі, корисні для вашої кишки (у майбутньому я сподіваюся посилатися на статтю з рецептами та не тільки для цього)

Займіться наднирниками, але лише деякими з них

Зніміть стероїдні ліки, якщо ваш лікар схвалить це

Якщо ви продовжуєте приймати стероїдні препарати, їжте, щоб замінити вітаміни, які стероїди зруйнували

Другим кроком у цілісному здоров’ї є складання плану

Крок 2: план втрати жиру на обличчі:

План втрати жиру на обличчі повинен бути звичним

Прокрутіть униз, щоб побачити причини появи жиру на обличчі

Прокрутіть угору, щоб переглянути деякі «виправлення»

Якщо жир на обличчі спричинений тривалим медичним вживанням стероїдів, рішення полягає в тому, щоб обговорити це з лікарем І додати в продукти, які підтримують здорове використання медичних стероїдів.

Якщо жир на обличчі викликаний хворобою, рішення полягає в тому, щоб максимально знизити запальну реакцію

Якщо жир на обличчі спричинений «просто жиром», рішення полягає в збільшенні спалювальних жирів гормонів, ферментів та нейромедіаторів в організмі

Першим кроком у цілісному здоров’ї є пошук кореня проблеми

Крок 1: що викликає жир на обличчі?

Як тільки ми зрозуміємо, що спричиняє жир на обличчі, ми можемо

Складіть план, який нам підходить

Наприклад: іноді це медична причина

Іноді це причина життя

Іноді це цілісна причина (наявність паразитів у тонкому кишечнику може спричинити високий рівень кортизолу, що може призвести до жиру на обличчі) (чесно кажучи, це рідкісна причина, але "просто бути товстим" ще рідше "

В 1% випадків вам просто потрібно "дотримуватися дієти і робити вправи", і будьмо чесними: це нормально робити іноді

Подивіться на список нижче, щоб знайти список речей, які, як відомо, спричиняють жир

Ось список речей, які можуть спричинити збільшення ваги на обличчі (жир на обличчі):

Подібні "синдроми", такі як синдром Псевдо-Кушинга

Медичні стероїди, включаючи преднізон

Просто вгодований

Я підведу це до вас, бо це може здатися приголомшливим

Існує більше двох причин, через які ми можемо отримати круглі жирні обличчя, але в основному це дві причини:

Просто жир (на всьому протязі, включаючи обличчя) (1% випадків)

Високий рівень кортизолу (гормону) (99% випадків)

Симптоми хвороби Кушинга, яка називається синдромом Кушинга (жир на обличчі):

Фіолетові сліди на грудях та/або животі

Жирова подушка на шиї, яка називається «горб буйволів»

Короткий перелік речей, що знижують кортизол (і можуть допомогти позбутися від жиру на обличчі):

Покращена якість сну

Поліпшення інсулінорезистентності

Поліпшення функції наднирників (і гіпофіза)

Поліпшення функції яєчників та матки

Покращено час прийому їжі

Вихід з кето-дієти (кето-дієта підвищує кортизол)

Поліпшення голодування (що підвищує кортизол)

ВСЕ, ЩО ПІД ЦИМ РЯДКОМ, Є ДОПОВНЕННОЮ ІНФОРМАЦІєю

ЦЕ ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ, ЯК Я ЯК ДЕНЬ МОЖУ ВИКОРИСТОВАТИ ЯК ДОВІДКОВО

(З КЛІЄНТАМИ В основному)

Поживні речовини, що виснажуються преднізолоном, в порядку найбільшого та найменшого виснаження:

Преднізон також підвищує натрій, оскільки він обтяжує нирки (можливо, причина)

Я знаю, що деякі люди хочуть, щоб я сказав "робіть вправи для обличчя, і ви отримаєте хороші результати", але ...

Ось правда:

Цей план простіший

Це працює швидше

І це працює на все життя

Вправи для обличчя для втрати жиру на обличчі:

Робити вправи для обличчя дуже корисно для нашого здоров’я: я їх роблю.

Але вони не змусять нас втратити жир

Іноді жир на обличчі викликаний високими гормонами: зміна препаратів, харчування та спосіб життя все одно допомагають

Вправи для обличчя не знижують рівень гормону кортизолу

З любові я зараз поділюсь тим, що працює.

ЯК ВИДАЛИТИ ТЛИВ З ЛИЦЯ

Простий варіант: дієта та фізичні вправи

Це частина того, що я роблю, коли займаюся цілісним здоров’ям

Більш пояснено: обличчя та шия - це найнадійніший спосіб виміряти, наскільки ми товсті; тобто, чим більше жиру на обличчі та шиї, тим більше ваги ми знаємо, що можемо втратити за допомогою дієти та фізичних вправ.

Примітка: обличчя - основа для порівняння. Коли інші місця вимірювання на тілі (перераховані в бічному меню, ліворуч) набагато більші, ніж шкірні складки на підборідді та щоках, ми маємо дисбаланс у цих зонах.

По-різному, ми повинні бути однаково товстими скрізь і ми завжди порівняйте інші ділянки тіла з підборіддям та щокою.

Якщо у вас немає хвороби Кушинга, обличчя, як правило, є базовим показником для порівняння будь-якої іншої плями на тілі

Я припускаю, що вимірювання щоки говорить нам трохи про те, наскільки великою є наша їжа, і що підборіддя розповідає нам трохи про те, чи ми занадто багато перекушуємо, але я все ще не впевнений у цьому.

СВІТОВА РЕЗЮМЕ

Ось короткий підсумок найбільш цілісної відповіді на це питання:

Як ми цілісно втрачаємо жир на обличчі?

Це серія відповідей if/then

Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи можна і/або слід відмовлятися від медичних стероїдів

Ми зменшуємо запалення шлунково-кишкового тракту завдяки дієті, що діє на ротаційному харчуванні, та здоровій їжі, що знижує рівень кортизолу, що дозволяє втрачати жир на обличчі

Нам не потрібно сидіти на дієтах і займатися спортом, скорочувати калорії або бігати, поки кортизол не буде контролюватися