Як розпочати здорову дієту

Останнє оновлення: 7 листопада 2019 року Посилання затверджено

Ця стаття написана у співавторстві Клаудією Карберрі, Р.Д., МС. Клаудія Карберрі - зареєстрований дієтолог, що спеціалізується на трансплантації нирок та консультуванні пацієнтів щодо схуднення в Університеті Арканзасу з медичних наук. Вона є членом Арканзаської академії харчування та дієтології. Клавдія отримала ступінь магістра в галузі харчування в Університеті Теннессі Ноксвілл у 2010 році.

У цій статті наведено 28 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку 91% читачів, які проголосували, визнали статтю корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.

Ця стаття переглянута 37 717 разів.

Багато людей хочуть почати їсти здоровіше і дотримуватися більш поживної дієти. Коли ваша дієта містить багато надмірно обробленої їжі, їжі з високим вмістом жиру або їжі з високим вмістом цукру, ви збільшуєте ризик розвитку багатьох хронічних захворювань. З іншого боку, поживна, збалансована дієта може підтримати вашу імунну систему, здоровий розвиток та зменшити ризик ожиріння, діабету та високого кров’яного тиску. [1] X Достовірне джерело Світова організація охорони здоров’я Інформація про здоров’я та новини, надані Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Перейти до джерела Внесіть невеликі зміни у свій раціон протягом кількох тижнів, на відміну від багатьох кардинальних змін одночасно, і ви зможете підтримувати здоровий спосіб харчування та насолоджуватися користю для здоров’я від здорової дієти.