Як природно схуднути - ніяких таблеток

Здоров'я

Як природно схуднути - ніяких таблеток. Давайте зробимо це природно. Для нас. Для нашого здоров’я.

2. Перестань порівнювати себе. Вас досить. Перестань порівнювати себе з худими моделями. Вони гарні, але ти теж. Ви генетично створені, щоб мати ту форму, яку маєте. Попрацюйте над вдосконаленням себе і навчіться любити ці вигини, свою дупу і маленькі сиськи. Ви казкові .

3. Їжте лише тоді, коли ви голодні. Ми часто плутали нудьгу і спрагу голоду. Їжте, коли ви голодні, або коли знаєте, що повинні їсти. Як ми можемо допомогти створити голодне тіло? Тренування. Продовжувати рухатися. Гуляйте. Створіть дуже організований і запланований режим харчування. Я почав їсти весь час, але менші прийоми їжі, і я виявив, що моє тіло почне говорити зі мною. Марія, їй 11, їж свою закуску.

4. Їжте весь час. Як я вже згадував вище. Для того, щоб створити голодне тіло, потрібно його дисциплінувати. Не їжте Дорітос щоразу, я просто маю на увазі, що ваше тіло - це ваша машина. Підживіть його. Будьте щасливі.

5. Снідайте. Цей пост пояснює, чому це так важливо, але коротше, сніданок забезпечує нас енергією, поживними речовинами, білками та клітковиною. Організм потребує цих поживних речовин, і дослідження показують, що коли ви пропустите сніданок, ви будете менше шансів заповнити ці відсутні поживні речовини пізніше дня.

6. Не дивіться телевізор менше. Звичайно, дивіться свої шоу, робіть свою справу, розслабляйтеся, але не потрібно годинами клеїти перед телевізором! Погуляйте, відвідайте своїх друзів, почитайте книгу, стимулюйте свій розум! Займіться випічкою, вивчіть інший вид спорту або заняття, поїдьте на побачення або займайтеся сексом! Просто будьте трохи активнішими і намагайтеся, щоб ваш розум працював. Я знаю, що це здається стресом і, мабуть, останнє, що ви хочете зробити після довгого дня, але, клянусь, це працює!

7. Завжди носіть закуски і здорові варіанти з вами та у холодильнику (я випускаю електронну книгу про підготовку їжі протягом наступного місяця, так що слідкуйте за нами!).

Ось кілька простих і корисних рецептів для початку:

Ви боролися зі своєю самооцінкою, впевненістю чи вагою? Я люблю чути, як ти допомагав собі чи те, що ти знайшов, допомогло пережити цей етап свого життя. Поділіться нижче в коментарях 🙂

Закріпіть зображення нижче, щоб зберегти цю статтю на потім!