Аромат, який може вгамувати голод

Підказка: це все навколо вас під час свят

м’яти перцевої

Запах м’яти перцевої є майже синонімом свят - і ось чому це добре для вашої талії: регулярні нюхи м’яти перцевої можуть допомогти зменшити почуття голоду та зменшити споживання калорій, показує дослідження.

Дослідники Університету Уілінг змусили добровольців нюхати запах олії м’яти перцевої кожні дві години протягом п’яти днів поспіль. Наприкінці дослідження волонтери повідомили, що відчувають значно нижчий рівень голоду, а також протягом тижня вони вживали на 3485 калорій менше, ніж зазвичай. Одна з теорій, чому діє м’ята перцева: Сильний аромат відволікає увагу, і тому може утримати ваш розум від апетиту.

Ці висновки випливають із попередніх досліджень, які показують, що спортсмени, які здихають м'яту річ, почуваються більш мотивованими та енергійними. Справа в тому, щоб скористатися перевагами, вам дійсно слід нюхати м’ятну олію або вживати запах через інгалятор (саме це використовували суб’єкти дослідження, які відчували менше голоду). Тож, на жаль, піднесення цукерки до носа навряд чи її поріже.