Як оздоровити та очистити підшлункову залозу

У цій статті ми дамо вам найкращі поради щодо оздоровлення та очищення підшлункової залози

Для догляду та очищення підшлункової залози потрібно не тільки здорово харчуватися, але й бути фізично активними. З іншого боку, вам також потрібно приділяти кілька хвилин на день розслабитися та медитувати.

Ми не часто звертаємо велику увагу на цей життєво важливий орган. Крім того, багато хто з нас навіть не знають, де це! Цей забутий орган робить так багато для тіла, і з цієї причини ми повинні ретельно доглядати за ним!

Як? Продовжуйте читати цю статтю та отримайте чудові порада щодо оздоровлення та очищення підшлункової залози.

Важлива інформація про підшлункову залозу

Цей орган знаходиться позаду шлунка. Точніше, це з лівого боку живота. Це світло-коричневий колір і відповідає за виробництво інсуліну. Цей гормон дуже важливий, оскільки він регулює зберігання поживних речовин.

Підшлункова залоза виконує дві функції:

Ендокринна: Регулювання рівня цукру та глюкагону в крові.
Екзокринні: Виробництво підшлункових соків для засвоєння їжі.

Якщо підшлункова залоза або погано працює, погано функціонує, або ослаблений, тоді він не може нормально виконувати свою роботу. Це може бути спричинено панкреатит або діабет, або навіть, у більш важких випадках, рак підшлункової залози.

Найгірше для цього органу включає:

Тваринний жир: особливо молоко та червоне м’ясо.
Смажена їжа: картопляні чіпси, гамбургери, піца тощо.
Рафіновані продукти: борошно рафіноване та цукор.
Оброблені продукти: хімічні добавки, консерванти, барвники тощо.
Сигарети
Алкогольні напої

Як очистити підшлункову залозу

Я впевнений, що тепер ви бачите, наскільки цей орган важливий для вашого організму. Ось чому вам потрібно подбати про та очистити добре підшлункової залози. Ось декілька порад щодо захисту підшлункової залози:

Харчуйтесь здорово

Вашої дієти не повинно бракувати:

Фрукти
Овочі
Горіхи
Цільного зерна
Свіжі соки
Трав'яні чаї
Вода

Їжте очищаючу їжу

Імбир
Артишоки
Хвощ
Пивні дріжджі
Алое Віра

Використовуйте оливкову олію

Одна чайна ложка оливкової олії перед сніданком творить чудеса для очищення підшлункової залози. Відразу після цього випийте склянку теплої води з лимонним соком.

Будьте фізично активними

Йога та тай-чи чудово допомагають підтримувати хорошу циркуляцію крові та кисню по всьому тілу. Але, крім цього, вони також допомагають зміцнюють функції підшлункової залози, а також інших важливих органів.

Також непогано робити аеробні вправи, наприклад, їздити на велосипеді, бігати, плавати або ходити. Залиште своє сидяче життя позаду!

Очисна дієта для підшлункової залози

Як тільки ви дотримуєтесь цього очисного плану дієти (він триває 11 днів) вам доведеться відмовитися від усіх продуктів, які інтоксикують підшлункову залозу. Роблячи це, ви подаруєте підшлунковій залозі найкращий подарунок!

День 1

Перш за все, вранці їжте цитрусові
Візьміть сирий салат на обід з овочевим супом
Нарешті, з’їжте на вечерю тарілку овочів, приготованих на пару, скроплених лимонним соком та оливковою олією.

2 день

У цей день можна тільки їжте фрукти та овочі, і вони повинні бути сирими.

Перш за все, вранці, цитрусові ще раз.
Потім, опівдні салат.
Нарешті, ввечері яблуко.

Дні 3, 4 та 5

Їжте тільки овочі. Найкраще, якщо ви їсте їх сирими в салатах, але непоганим варіантом також є овочі, приготовані на пару або на грилі. Ніколи не варіть і не смажте овочі. Одягніть їх лимонним соком і оливковою олією. Між прийомами їжі можна їсти селеру, моркву або помідор.

День 6 по 11

По-перше, фруктовий сік на сніданок
Обід на пару
Овочевий суп і салат на вечерю
І, нарешті, фруктовий сік перед сном

Очисна дієта для підшлункової залози

Цю дієту слід дотримуватися протягом тижня. Він не тільки включає план харчування, але і він також включає інші види діяльності. Він базується на наступних біологічних циклах в організмі:

З 4 ранку до 12 години дня: Очищення
Потім, з 12:00 до 20:00: Зламати
З 20:00 до 04:00: Метаболічний аналіз

Ваша щоденна зарядка включатиме:

Перш за все, 15 хвилин ходьби в помірному темпі з глибоким диханням. Якщо це можливо, робіть це рано вранці.

Тоді вправляйся медитація, молитва або споглядання щонайменше 5 хвилин. Ми рекомендуємо робити це двічі на день, коли ви прокидаєтесь, а потім знову, коли лягаєте спати.

Сніданок

Підготуйте це раніше, щоб воно було готовим під час сніданку (після тренування).

Інгредієнти

1 склянка рису або вівсянки
1/2 склянки підсмажених зерен
Жменя водоростей комбу

Напрямки

Перш за все, помістіть все в казан з дрібкою солі, а потім прокип’ятіть протягом 5 хвилин. Зачекайте 2 години перед проціджуванням, після чого з’їжте.

Обід

Цей обід буде забезпечити вас енергією для продовження дня.

Інгредієнти

1 склянка підсмажених зерен (це може бути рис, лобода, пшоно)
1 ст. низькосолене гомашіо (або гарбузове насіння)
3 порції овочів (цибуля, цибуля-порей, морква, ріпа, гарбуз)

Напрямки

Варіть інгредієнт разом на сковороді, поки він не стане густим. З’їжте одну-дві великі миски.

Вечеря

Так само, як обід, але з’їжте лише 1 миску.

Пийте воду протягом дня. Також можна було пити натуральне рослинна настої. Не забувайте, що погана дієта, відсутність фізичних вправ, стрес і сидячий режим є найбільшими перешкодами для здоров’я в цілому і для вашої підшлункової залози зокрема.

Намагайтеся жити більш спокійно і здорово, і насолоджуйтесь тим, що вам приносить життя.