Як отримати свій період достроково

«Той час місяця» - можливо, найгірший час місяця для багатьох жінок. Найчастіше наш періодичний цикл збігається з довгоочікуваною подією, вечіркою або навіть поїздкою в екзотичний напрямок. Бути у менструації під час подорожі може бути тим, чого ви хочете уникнути будь-якою ціною.

Легко відчувати, що у вас немає виходу з цієї ситуації, і, можливо, вам доведеться скасувати всі свої плани. Ну, ще не все втрачено. Ось декілька порад та підказок, які можуть допомогти вам взяти на себе відповідальність і почати менструацію раніше. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Зміст

Чому мій період так пізно?

Жінки переважно скаржаться на запізнення менструації. Це може змусити вас сумніватися, що ви можете бути вагітною. Однак ви можете затримати менструацію або пропустити її з причин, не обов'язково пов'язаних з вагітністю. Ці причини можуть варіюватися від гормонального дисбалансу до основних станів.

Гормональні зміни та умови, такі як СПКЯ, стрес, надмірна вага, розлади щитовидної залози тощо можуть бути причиною пізнього менструального циклу.

Зазвичай у жінки спостерігаються нерегулярні місячні, коли вона починає свій перший цикл і коли досягає менопаузи. Приблизно в обидва ці часи відносно нормально мати нерегулярний цикл.

Давайте тепер подивимося, що спричиняє ранній період.

Що призводить до того, що ваш період починається рано?

Вважається досить нормальним, якщо ви періодично отримуєте ранній період. Але якщо у вас регулярно з’являється ранній період, можливо, вам доведеться проконсультуватися зі своїм лікарем.

На менструальний цикл жінки можуть впливати такі фактори, як зміна способу життя, інтенсивне тренування, стрес або будь-які інші основні стани. Іноді жодна з цих причин не може сприяти ранньому періоду. У таких випадках рекомендується медичне втручання.

Основні причини раннього періоду включають:

Дисбаланс рівня гормонів: Менструальний цикл регулюється зміною рівня гормонів у вашому організмі. Однак, якщо спостерігається небажана зміна цих рівнів через протизаплідні таблетки, ви можете отримати менструацію раніше.
Менопауза: Наближаючись до менопаузи, у вас буде нерегулярний період, який триває менше днів, ніж зазвичай.
Бідна дієта: Відсутність збалансованого харчування може безпосередньо вплинути на регулярність вашого менструального циклу.
Ліки: Такі ліки, як протизаплідні таблетки або препарат для екстреної контрацепції, можуть призвести до того, що менструація почнеться раніше, оскільки це впливає на рівень гормонів у вашому тілі.
Інтенсивне тренування: Інтенсивне тренування впливає на ваш менструальний цикл, коли кількість спалених калорій перевищує те, що ви з’їли. Якщо ваше тіло не має необхідної енергії, воно не може виробляти потрібну кількість репродуктивних гормонів, необхідних для овуляції.
Стрес: Стрес також може призвести до того, що менструація настане раніше, оскільки може перешкоджати нормальному рівню гормонів у вашому організмі.

Давайте зараз розглянемо фактори, які ставлять вас під загрозу раннього періоду.

Фактори ризику

Жінки, у яких є ранні місячні, фактично мають два місячні протягом місяця. Нижче наведені фактори, які можуть збільшити ризик раннього періоду:

Сімейна історія кіст, міоми або ранньої менопаузи може зробити вас сприйнятливими до раннього періоду.
Біль внизу живота, яка триває кілька днів
Сильний потік протягом періодів
Біль під час статевого акту

Як ви можете зрозуміти, чи настає менструація? Зверніть увагу на такі симптоми.

Симптоми, які настає ваш період

Спазми в животі викликані скороченнями стінок матки, і це називається дисменореєю. Зазвичай це починається в дні, що передують менструації, і може тривати протягом усього циклу. Деякі жінки взагалі не відчувають цих судом, тоді як інші відчувають сильний біль, який може заважати всій їх діяльності.

Судоми виникають внизу живота і можуть проходити аж до стегон і до середини спини.

Іноді судоми можуть бути пов’язані з такими захворюваннями, як запальні захворювання органів малого тазу, міома, ендометріоз тощо. У таких випадках біль може бути більш інтенсивною. Ці судоми відомі як вторинна дисменорея.

Прориви часто зустрічаються під час наближення до циклу. Це пов’язано з тим, що, наближаючись до менструації, ваше тіло зазнає гормональних змін. Це призводить до появи вугрів, прищів або прищів на обличчі, шиї або спині.

Ніжні груди

Протягом першої та другої половин менструального циклу ваше тіло виділяє естроген та прогестерон відповідно. Близько овуляції, коли рівень прогестерону підвищується, ваші груди збільшуються і можуть відчувати себе ніжними, грудкими та набряклими. У деяких жінок ці симптоми можуть бути дуже м’якими, тоді як у інших вони можуть доставляти багато дискомфорту.

Гормональні зміни поблизу менструації можуть спричинити здуття живота. Це здуття живота можна пояснити підвищеним утриманням води та солі в організмі.

Проблеми з кишечником

Рух кишечника сприйнятливий до гормональних змін. Поблизу менструації у вас можуть виникнути такі проблеми: нудота, метеоризм, діарея або запор.

Найімовірніше, вас наблизить до побачення нудота чи запор.

Коли ви наближаєтеся до періоду, рівень естрогену в організмі підвищується. Це може спровокувати збільшення рівня серотоніну, що може спричинити мігрень та головний біль. Це може спричинити мігрень у жінок, схильних до головного болю.

Перепади настрою

Ми всі добре знаємо емоційні симптоми ПМС. Сюди входять перепади настрою, тривога, дратівливість та депресія. За це відповідають гормональні зміни. Ці гормональні зміни збільшують вивільнення серотоніну, що може спричинити відчуття низького рівня.

Хоча ранні періоди періодично добре, якщо це трапляється часто, вам потрібно проконсультуватися з лікарем.

Коли до лікаря

Якщо ранній період зберігається, і у вас відчувається серйозний біль або дискомфорт, необхідно відвідати свого гінеколога. Крім того, якщо у вас в історії був викидень, проконсультуйтеся з лікарем для негайної медичної допомоги.

Тепер ми знаємо основні факти щодо раннього періоду. Перейдемо до вивчення природних методів стимулювання раннього періоду.

Природні способи індукування періоду

1. Папайя

Папайя має утеротонічні властивості, а це означає, що вона стимулює скорочення матки (1). Це може допомогти вам завчасно почати менструацію. Однак наукових доказів, що підтверджують це твердження, немає.

Ви будете потребувати

1 стигла папайя

Що ти повинен робити

Ви можете вирізати стиглу папайю і споживати безпосередньо.
Крім того, ви можете купажувати фрукти і готувати фруктовий сік для вживання.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цей сік один раз на день у дні, що передують менструації.

2. Вітамін С

Вітамін С або аскорбінова кислота можуть підвищити рівень естрогену в організмі (2). Естроген регулює ваш менструальний цикл. Вітамін С може знизити рівень прогестерону у вашому організмі, що призводить до передчасного скидання слизової оболонки матки і може спричинити ранній період.

Увага: Ви повинні приймати добавки у дозі, призначеній лікарем, оскільки передозування може призвести до небезпечних побічних ефектів.

3. Ананас

Ананаси мають утеротонічні властивості і можуть викликати скорочення матки у жінок (3). Це сприяє полегшенню слизової оболонки матки і сприяє прискоренню менструації. Однак важливо зазначити, що немає наукових досліджень, які б свідчили про те, що ананаси можуть викликати ранній період.

Ви будете потребувати

1 миска ананасів

Що ти повинен робити

Прийміть чашу ананасів до менструації.

Як часто ви повинні це робити

Нехай це буде один раз на день, коли ви знаходитесь поблизу менструації.

4. Морква

Морква містить бета-каротин та інші біоактивні сполуки, які можуть допомогти вам отримати ранній період, викликаючи осипання слизової оболонки матки (4). Однак для підтвердження цього бракує наукових доказів.

Ви будете потребувати

Миска свіжої моркви

Що ти повинен робити

Відваріть моркву у воді і споживайте безпосередньо.
Як варіант, ви можете пити морквяний сік один або два рази на день.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете застосовувати цей засіб 1-2 рази на день, коли наближаєтеся до менструації.

5. Насіння кропу

Екстракт насіння фенхелю може функціонувати як емменагог (5), (6). Це означає, що це може збільшити приплив крові з матки, викликаючи тим самим ранній період. Потрібні додаткові дослідження, щоб встановити насіння кропу як ефективний засіб для запобігання періоду.

Ви будете потребувати

2-3 склянки окропу
1 столова ложка насіння кропу

Що ти повинен робити

Закип’ятити воду в каструлі.
Для цього додайте насіння кропу і дайте йому закипіти.
Випийте цей розчин після проціджування.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете дотримуватися цього засобу через рівні проміжки часу протягом дня.

6. Гранат

Гранати можуть регулювати фазову активність менструального циклу, забезпечуючи тим самим регулярний період (7). Їх естрогенна активність може допомогти викликати ранній період. Але цей засіб не має наукової підтримки.

Ви будете потребувати

Чаша граната, який очищений від шкірки

Що ти повинен робити

Ви можете додати гранат у свій щоденний раціон.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете стежити за цим засобом щодня до дати менструації.

7. Куркума

Куркума містить біоактивну сполуку під назвою куркумін, яка діє на емменагогу (8). Це може допомогти вам прискорити місячні, стимулюючи приплив крові до матки. Однак наукових досліджень, які б це встановили, немає.

Ви будете потребувати

Склянка окропу
1 чайна ложка порошку куркуми

Що ти повинен робити

Закип’ятіть склянку води і змішайте в ній чайну ложку порошку куркуми.
Вживати в теплі.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете застосовувати цей засіб 1-2 рази на день приблизно за 1 тиждень до дати менструації.

8. Листя петрушки

Петрушка є багатим джерелом біоактивних сполук, які можуть збільшити естрогенну активність у вашому організмі. Це також чудовий спазмолітичний засіб, який може зменшити біль через скорочення матки на ранніх термінах (9).

Ви будете потребувати

Листя петрушки

Що ти повинен робити

Кілька листочків петрушки замочіть окропом.
Процідіть це і висушіть листя.
Вживайте сушене листя петрушки тричі на день.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете дотримуватися цього за тиждень або за 10 днів до менструації.

9. Кава

Кофеїн є основним компонентом кави. Відомо, що він виявляє властивості, що стимулюють естрогенну активність (10). Однак бракує наукових доказів, які б стверджували, що кофеїн може допомогти викликати менструацію.

Ви будете потребувати

1 чашка завареної кави

Що ти повинен робити

Вживайте каву так само регулярно, як двічі на день, коли ви недалеко від менструації.

Як часто ви повинні це робити

Випийте трохи більше кави, ніж зазвичай, доки не з’явиться менструація.

Увага: Не вживайте надмірну кількість кави після менструації через високий вміст кофеїну.

10. Касторова олія

Рицинолева кислота є основним компонентом касторової олії. Відомо, що викликає скорочення матки (11). Це, в свою чергу, може спричинити ранній період.

Ви будете потребувати

Теплий компрес
1/2 столової ложки касторової олії

Що ти повинен робити

Акуратно помасажуйте трохи касторової олії внизу живота.
Використовуйте теплий компрес на низ живота
Залиште на 15-20 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете робити це два рази на день на тиждень до менструації.

11. Імбир

Імбир багатий біоактивними сполуками, які можуть підвищувати тепло тіла і викликати ранній період (12). Він виявляє спазмолітичні властивості, які допомагають полегшити інші менструальні симптоми, такі як спазми в животі (13).

Ви будете потребувати

1/2 столової ложки імбирного соку
Мед

Що ти повинен робити

Подрібніть імбир, щоб витягти його сік.
Додайте до цього соку трохи меду і споживайте щодня.

Як часто ви повинні це робити

Дотримуйтесь цього засобу двічі на день за кілька днів до дати фактичного періоду.

12. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту містять біоактивні сполуки, які можуть індукувати та регулювати менструальний потік (14). Отже, споживання насіння кунжуту може спричинити ранній період.

Ви будете потребувати

1 чайна ложка насіння кунжуту

Що ти повинен робити

Вживайте чайну ложку насіння кунжуту з медом.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете дотримуватися цього два рази на день приблизно за два тижні до менструації.

Це засоби, якими ви можете скористатися для раннього початку менструації. Почніть використовувати ці засоби щонайменше за тиждень-два до фактичної дати, щоб отримати найкращі результати.

Чи використовували ви якісь із цих засобів? Як вони працювали для вас? Поділіться своїм досвідом та відгуками у розділі коментарів нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Які є вправи, щоб негайно отримати місячні?

Ви можете спробувати вправи для живота, такі як сухарі, присідання, повороти таза тощо, щоб викликати ранній період. Однак немає досліджень, які б довели, що ці вправи викликають місячні.

Що їсти, якщо менструації немає?

Вживайте продукти, багаті вітамінами та іншими необхідними поживними речовинами. Ви також можете споживати імбир, корицю, фініки, насіння кунжуту тощо.

Чому менструація ставала двічі?

Менструальний цикл зазвичай триває 21–35 днів. Якщо у вас коротший цикл, швидше за все, ви можете отримати менструацію двічі на місяць, але якщо у вас виникає кровотеча поза цим циклом, це може бути наслідком таких станів, як кісти, міома або навіть стрес.

Яка ймовірність завагітніти відразу після менструації?

Відразу після менструації ваші шанси завагітніти відносно нижчі. Однак, якщо ви овулюєте рано після менструації, ви, швидше за все, завагітнієте, якщо не будете використовувати контрацептив.

Коли у вас місячні починаються знову після аборту?

Аборт може почати новий цикл Вашої менструації. Ви можете очікувати, що ви будете в менструації приблизно 4-8 тижнів після аборту.

Як можна отримувати місячні раніше, щоб уникнути вагітності?

Для цього ви можете приймати протизаплідні таблетки, призначені лікарем. Як варіант, ви можете спробувати будь-який із зазначених вище засобів, щоб отримати ранній період.