Як організувати комору для схуднення

Ключі до професійно організованого простору

схуднення

Втрата ваги завжди є гострою темою в січні, але, можливо, ви думаєте про підтримку здорової ваги цілий рік. Одним з найкращих способів контролювати споживання калорій є вживання в основному домашньої їжі. Харчуючись вдома, ви можете контролювати інгредієнти та розмір порцій набагато краще, ніж обідати в ресторанах. Як ви можете налаштувати свою комору та кухню для успішного схуднення цього року?

Давайте розглянемо три стратегії для встановлення схуднення чи успіху в підтримці в домашніх умовах.

1. Зробіть здорові закуски доступними

Якщо ваша комора наповнена чіпсами, сухарями та цукристими закусками з високим вмістом жиру, вони будуть першим, до чого ви та ваші діти потягнетеся, коли вам потрібно перекусити. Не гаразд мати під рукою кілька предметів для ласощів, але зробіть правильний вибір своєї стандартної операційної процедури, надавши здоровим закускам основну нерухомість у вашій коморі, шафах та холодильнику. Маючи ці елементи спереду та по центру, ви побачите їх першими, і їх буде легко вибрати серед того, до чого важко дістатись.

2. Потренуйтеся в контролі порцій

Зараз багато компаній продають закуски у порційних пакетах та коробках. Вони коштують трохи дорожче, але можуть бути вартими цього, якщо ви намагаєтеся контролювати розмір порції. Інший економічно вигідний варіант - придбати більший контейнер (або робити покупки оптом), а потім використовувати кухонні ваги, щоб зважити розміри порцій у менші контейнери або мішки. Головне тут - пізнати себе: чи знайдете ви час, щоб зважити 17 порцій кренделів із великої сумки, чи розумніше просто витратити трохи більше, щоб полегшити собі захоплення однієї порції? Будьте чесними, і ви налаштуєтеся на успіх!

3. Зберігайте список «безпечних» продуктів та інгредієнтів і тримайте їх під рукою

Якої б дієти чи програми ви не вибрали, є продукти, які стануть вашими закусками. Для мене зберігати в моєму холодильнику свіжі овочі, такі як морква, брокколі, цвітна капуста та цукровий горошок, є розумною ідеєю. Я також люблю зберігати у своїй коморі знежирені кренделі, чіпси з лаваша та несолені горіхи для закусок. Ці предмети постійно обертаються у моєму списку продуктів, і я беру їх, коли я майже закінчуюся. Це позбавляє мене від необхідності вирішувати, що купувати кожного разу, коли я ходжу по магазинах; Я просто роблю хороший вибір один раз, а потім повторюю його!

Ви працюєте над схудненням цього року? Орієнтований на досягнення цільової ваги, а потім її підтримку? Зверніться за допомогою форми нижче, і Skeleton Key Organizing призначить сесію для перегляду вашої комори та налаштування її на успіх! Ми можемо спроектувати простір, який допоможе вам уникнути спокус та заохочує до добрих звичок! Ось за ваше здоров’я!