Як одна жінка пройшла шлях від XXL до S за один рік без членства в спортзалі

Келсі Паттерсон - 31 серпня 2017 р., 15:27 EDT

Як би вражаюче не було втратити 68 фунтів, Тіффані зробила ще один крок далі. Цю мету щодо схуднення вона досягла без членства в спортзалі чи суворої дієти.

"Я вирішила на 100 відсотків взяти на себе зобов'язання робити" нездорову їжу ", - сказала вона Попсугару." Більше ні цукерок, ні газованих напоїв, ні інших подібних речей. Я пішла без молочних продуктів і без глютену ".

Виключивши молочні продукти, Тіффані каже, що за перші кілька місяців вона схудла на 20 кілограмів і змінила почуття.

Публікація, якою поділилася Тіффані ⬇️68 Фунти та підрахунок (@myadventuretofit) 3 серпня 2017 року о 20:38 PDT

Тепер вона дотримується дієти:

Сніданок: великий білковий коктейль з колагеном, фруктами та молоком кеш'ю
Обід: нежирне м’ясо (мелена індичка, курка тощо) з деякими овочами
Вечеря: великий салат з безмолочною заправкою та куркою

Вона також пропонує свої улюблені закуски, чисті та ситні RXBars. "Мені також подобається яблуко та арахісове масло, морква або якась необроблена їжа. Я намагаюся звести закуски до мінімуму, оскільки це може додати купу непотрібних калорій", - каже вона. - "Випити тонну води - це моя необхідність . "

Допис, яким поділилася Тіффані ⬇️68 Фунти та підрахунок (@myadventuretofit) 25 липня 2017 року о 14:31 PDT

Що стосується свого заняття фітнесом, Тіффані покладалася на тренування Insanity Max 30 вдома, щоб допомогти відмовити вазі. Хоча спочатку це було складно - вона «спочатку багато зупинилася, щоб просто дихати», - вона каже, що модифікувала ходи і проходила кожен день із максимальними зусиллями.

Хоча 25-річна мама двох дітей вважає величезною перемогою 65 фунтів, вона також відсвяткувала деякі немасштабні перемоги, які відчувають себе настільки ж ситними. "Коли я ходив за покупками, я завжди купував XL того, що він був, і ніколи не приміряв його, тому що я не хотів знати, що він міг бути для мене замалим. Я в кінцевому підсумку купив і купу одягу, який мені не підходило, що мені було соромно брати назад ", - згадує вона. Зараз вона знаходить радість, вибираючи симпатичний одяг і приміряючи його в гримерці!

Публікація, якою поділилася Тіффані ⬇️68 фунтів і підрахунку (@myadventuretofit) 29 серпня 2017 року о 7:35 ранку за тихоокеанським часом

Щоб залишатися мотивованою та надихати інших, Тіффані почала ділитися своєю подорожжю до здоров’я та схуднення на Instagram @myadventuretofit. “Люди щодня повідомляють мені і кажуть, що я їх мотивація. Те, що вони їдуть у подорож до схуднення, тому що я змусила їх повірити, що вони можуть досягти своїх цілей », - каже вона. «Я подаю приклад для багатьох людей, і це дає мені мету. Я не можу їх підвести. Я хочу, щоб усі досягли змін у житті, якого я мав таке благословення, щоб міг досягти цього ".

Її найбільша порада для інших, хто працює над схудненням, така: «Не дотримуйтесь дієти. Харчуватися здорово і підтримувати рух тіла - ось що працює. Голодні дієти, таблетки для схуднення, обгортання - все це тимчасово. Вирішення реальної проблеми дасть вам реальне і постійне рішення ".

Вона також зізнається, що схуднення "правильним шляхом" вимагає терпіння, оскільки воно виходить повільніше, ніж через примху або крах-дієту. Навчитися насолоджуватися подорожжю та всіма її перемогами та уроками допоможе вам досягти успіху в довгостроковій перспективі.