Як насправді їжа, яку ви їсте, впливає на ваше здоров’я?

Ми всі знаємо, що здорове харчування корисне і може допомогти запобігти захворюванню. Численні дослідження роблять висновок, що багата та різноманітна дієта, яка забезпечує корисні поживні речовини, дозволяє нам розкрити весь свій потенціал і підтримує здорову імунну систему, щоб захистити нас від хвороб та хвороб. Але як насправді дієта впливає на ваше здоров’я?

Як їжа впливає на наше здоров’я?

Їжа, яку ми їмо, є основною і фундаментальною частиною нашого життя і забезпечує наше тіло інформацією та інгредієнтами, щоб ми могли нормально функціонувати. Без цієї правильної інформації процеси, що відбуваються в нашому організмі, порушені, і в результаті наше здоров’я погіршується.

Якщо ваше тіло отримує занадто багато їжі або їжі, яка не дає правильної інформації, ми маємо ризик або надмірну вагу або недоїдання і, отже, ризик розвитку таких захворювань або захворювань, як діабет 2 типу, серцеві захворювання або артрит.

Вам може бути знайома ця цитата ....

"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею".
- Гіппократ

Коротко: Їжа діє як ліки для підтримки, профілактики та лікування хвороб.

Що насправді робить їжа в наших організмах?

Поживні речовини; тобто вітаміни та мінерали в їжі, яку ми їмо, щоб клітини нашого тіла могли виконувати необхідні фізичні функції. Ці поживні речовини необхідні для росту, а без них стан здоров’я погіршується

Коли клітина регулярно не отримує своїх потреб, метаболічні процеси сповільнюються або навіть припиняються

Іншими словами, поживні речовини дають нашому організму вказівки щодо функціонування.

Мислення про їжу таким чином дає нам уявлення про харчування, яке виходить за рамки калорій або грамів, корисної їжі чи поганої їжі. Ця точка зору змушує нас зосередитись на продуктах, які слід включати, а не на продукти, які слід виключити.

Замість того, щоб розглядати їжу як ворога, ми розглядаємо їжу як спосіб створити здоров’я та зменшити кількість хвороб, допомагаючи організму підтримувати свою функцію.

Часто наші щоденні дієти не завжди забезпечують всю інформацію, необхідну нашому організму. Оброблена їжа може містити хімічно змінені жири та цукри, які організм не розпізнає і, отже, не може вживати або, що ще гірше, дає тілу неправильну інформацію.

Зараз багато дослідників вважають, що проблеми таких захворювань, як діабет 2 типу, ожиріння, серцеві хвороби та рак у всьому світі частково пов'язані з дієтою. Крім того, дослідження показують, що ці стани можна пояснити мережею біологічної дисфункції, і їжа, яку ми їмо, є важливим фактором такої дисфункції, зокрема тому, що в нашому раціоні не вистачає необхідного балансу поживних речовин.

Збалансована дієта забезпечить поживні речовини, які взаємодіють між собою, щоб функції організму могли ефективно виконуватись, тому ви зможете справді процвітати!

Інвестуйте у своє здоров’я:

Новий здоровий - Спільнота лише для нових членів

Уявіть, що у вас є хтось, хто підштовхує вас точною підтримкою та допомогою, необхідною для полегшення здорового вибору та способу життя?

Робота з травневим

Як кваліфікований дієтолог, зареєстрований у Великобританії, і справжня жінка із насиченим сімейним життям, Мей тут, щоб поділитися з вами простим, безглуздим підходом до здорового харчування.

Cookaway

Мей є головною дієтологом The Cookaway, шеф-кухаря, який обслуговує рецепти доставки їжі Вона також створила свій власний "здоровий" асортимент рецептів, що включає веганські та рослинні рецепти для "Cookaway".