Як ваші улюблені тексти пісень можуть підтримати ваше відновлення - Хейлі Бірд

Ви коли-небудь слухали пісню і думали: "Цей художник просто ОТРИМАЄ мене!" Ви коли-небудь почували себе підтвердженими - як ви не самотні - після того, як почули свою улюблену пісню на повторі? Ви коли-небудь запитували себе: "ЧОМУ музика така потужна?"

Ми всі можемо погодитись, що музика виражає і говорить те, що ми самі іноді не можемо сказати. Це може бути другою мовою або порталом наших почуттів. Багато разів наші «улюблені» пісні - це ті, до яких ми маємо найбільше відношення.

Музична терапія при відновленні харчових розладів

Я працюю в лікарні, займаючись музичною терапією з пацієнтами, і люблю змінювати те, що ми робимо, від тижня до тижня. Це допомагає пацієнтам вивчити безліч наборів навичок та способи управління різними емоціями. Це також вчить їх справлятися із стратегіями, коли їх виписують. Оскільки я бачу пацієнтів у певному місці лише раз на тиждень, часто з’являються нові обличчя. Членам групи важливо налагодити взаємозв'язок зі мною та з іншими пацієнтами, щоб ми могли краще співпрацювати під час створення музики.

Мої пацієнти часто борються з емоційною регуляцією та вираженням. Причини, чому це трапляється, можуть бути різними, але це звичайний досвід - навіть у пацієнтів з різними колами. Одна з моїх цілей - допомогти пацієнтам зрозуміти та висловити свої емоції за допомогою музики. Інша мета - зустрітися з групами, де вони перебувають на цьому тижні, і дослідити, як музика може допомогти їм у їх зціленні. Це один з найпотужніших інструментів музичного терапевта: відкинути очікування та дозволити пацієнтам направляти вас.

Музична терапія з групами

Майже всі мої пацієнти мають специфічні музичні смаки. Коли вони діляться своїми улюбленими піснями, це часто тому, що пісні для цього слухача глибокі та глибокі за змістом. Отже, одна з речей, яку я люблю робити, - це просити пацієнтів поділитися однією з улюблених пісень і пояснити групі, чому це для них глибоке значення. Виконавши ці вправи та розбивши лід, я помітив СИЛУ, яку ці пісні мають для моїх пацієнтів.

Я подумав, чи мої пацієнти знають, ЧОМУ їм так сподобались ці пісні. Я почав задавати питання на кшталт: "Що тобі подобається у цій пісні?" або "Що, на вашу думку, означає ця пісня?" Однак я б майже не отримав відповіді. І це не дивно, оскільки більшість людей ніколи не запитували, ЧОМУ їм подобається пісня.

Але, я помітив, що відгуки були дуже різними, коли я вніс слова пісні, яка їм сподобалась, і ми справді почали занурюватися в тексти ... почали виходити всілякі чудові інтерпретації та ідеї.

Я хотів би, щоб ви розглянули цінність ліричного аналізу. Аналіз лірики - це те, що може зробити кожен, і, як би просто це не здавалося, може забезпечити чудове розуміння улюбленої пісні - і розуміння того, ким ви є як людина.

Як зробити ліричний аналіз

Ви можете зробити ліричний аналіз самостійно або з групою (що ВИСОКО рекомендую, оскільки, на мою думку, ви можете отримати дивовижні інтерпретації від багатьох людей з різними думками). Вам просто потрібно вибрати пісню, роздрукувати текст і записати, що, на вашу думку, означає для ВАС текст пісні.

1. Роздрукуйте текст улюбленої пісні, що надихає вас на одужання.

Налаштовуючи цю діяльність для своїх пацієнтів, я зазвичай друкую тексти пісень на одній половині аркуша, а потім залишаю другу половину аркуша для написання в нашому аналізі. Це дозволяє групі писати біля кожного вірша і мати достатньо місця для включення своїх думок. Не соромтеся витягувати художні ручки чи інші художні матеріали для творчих журналів.

2. Послухайте пісню.

Послухавши пісню пару разів і виписавши свої думки, ми починаємо ділитися ідеями. Мені подобається передмовляти до групи перед обробкою те, що немає помилкових тлумачень. Кожен повинен почуватись у безпеці, ділячись своїми думками та думками. Це стосується і читачів, коли заглиблюючись у пісні, немає «неправильного способу» почуватися про них.

3. Подумайте про пісню, текст і журнал.

Під час обробки пісні я люблю задавати пацієнтам питання, які ставлять себе на місце співака артиста. Це дозволяє їм не викликати почуттів до себе, а навчити емпатії та стосунків до інших. Слухаючи та читаючи тексти, записуйте або записуйте що завгодно, що спадає на думку, яким би незначним воно не здавалося. В кінці обробки я люблю задати одне останнє запитання: Як ми можемо пов’язати цю пісню з вашою подорожжю з вашим розладом харчової поведінки? Люди, які борються з різними проблемами, можуть запитати: Як це пов’язано з вашим занепокоєнням? Ваша залежність?

Мене вражає, наскільки розмова виходить із цієї діяльності і як ми починаємо руйнувати бар’єри емоційного відсторонення чи переляку. Це також дозволяє людям з різного походження та історій співпрацювати та обмінюватися проблемами.

Тепер, коли пацієнти зрозуміли пісню і зруйнували ці бар'єри, вони починають мати прозріння, що пісня має глибший зміст, ніж думали спочатку. Багато разів я чув: "О, я просто думав, що ця пісня була привабливою чи привабливою, але тепер я усвідомлюю, що вона має ще більше". З розумінням та засобом для висловлення своїх емоцій вони починають відкриватися та ділитися власними почуттями щодо своєї подорожі та ЧОМУ вони стосуються цієї пісні.

Музична терапія - це потужний процес

Нижче наведено посилання на новий плейлист Spotify, який я створив із піснями, якими пацієнти протягом останніх кількох років ділились як їхні улюблені для прослуховування під час одужання. Ці пісні унікальні за своєю суттю; вони допомогли комусь у відновленні пережити свій день.

Я ділюсь з вами цими піснями в надії, що незалежно від того, що ви переживаєте у житті, ви можете відчути силу цих пісень. Я закликаю вас копати тексти однієї з цих пісень або навіть іншої пісні, яку ви вже повторювали, і запитати, про що це співає виконавець або чому ви любите цю пісню. Якщо ви почуваєтесь досить сміливими, поділіться з нами своїм досвідом сторінка Центру відновлення їжі у Facebook.