Як мікрохвильову піч солодкої картоплі

Що стосується харчування, солодкий картопля б’є білу картоплю руками вниз. Вони мають хороші вуглеводи, такі, що мають низький глікемічний індекс, тому вони не спричиняють цукрового падіння. Вітаміни та мінерали в солодкій картоплі можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, дивертикулярних захворювань та запорів. Вони протизапальні і навіть можуть допомогти зберегти вагітну жінку трохи здоровішою. Є навіть бонус, якщо ви їсте шкіру - ви отримаєте додаткову клітковину.

При всьому цьому харчуванні, а також їх горіховому, солодкому смаку, недарма люди знаходять місце для солодкої картоплі у своєму раціоні. Ще однією причиною їх популярності є те, що за допомогою мікрохвильовки "запечена" солодка картопля може бути готова за лічені хвилини.

Як в мікрохвильовій печі солодкий картопля

Солодку картоплю в мікрохвильовій печі легко. Солодкий картопля Північної Кароліни пропонує такі прості кроки:

Чистіть картоплю.
П’ять-шість разів проткніть його виделкою, щоб допомогти випустити пару під час варіння.
Мікрохвильова піч протягом п’яти-восьми хвилин залежно від розміру. Картопля готується, коли шкірка набрякає до чіткого покриття, і ніж легко ковзає по м’якоті.

На кожну додаткову картоплю, яку ви поміщаєте в мікрохвильовку, вам знадобиться приблизно дві додаткові хвилини часу приготування.

Після того, як ваша картопля звариться, ви можете розрізати її на шматочки і з’їсти, як це було б із солодкої картоплі, запеченої в духовці, або ви можете вичерпати нутрощі, розім’яти та використовувати у рецепті, який вимагає солодкої картоплі.

Начинка для запеченої солодкої картоплі

Якщо у вас недостатньо часу, ви можете приготувати «запечену» солодку картоплю в мікрохвильовій печі на швидке харчування. Спробуйте ці начинки: