Як максимізувати результати втрати ваги

Ми вже говорили про це і обов’язково скажемо ще раз: схуднення - нелегкий подвиг.
Незалежно від того, коли ви тільки починаєте подорож до схуднення, або ви вже в дорозі, так важливо залишатися мотивованим і на шляху. Ніколи не слід відмовлятися від себе чи результатів втрати ваги. Це єдине тіло, в якому вам доведеться жити, і єдине життя, яке вам доведеться прожити. Отже, давайте максимально використаємо цю подорож до втрати ваги та справді підвищимо ці результати! Ось декілька речей, які ви можете зробити, щоб по-справжньому підняти зусилля та силу завдяки цій впертій зайвій вазі!

Порушити погані звички назавжди

Вести здоровий спосіб життя - це саме це, це спосіб життя. Особливо, коли ви проходили одну з операцій для схуднення в Центрі схуднення SmartShape ™. Ви збираєтеся адаптуватися до нового режиму харчування та загального способу життя, тому вам дійсно потрібно позбутися цих поганих, нездорових звичок назавжди.
Це означає, що після кожного прийому їжі не можна постійно переїдати, замовляти фаст-фуд чи балуватись великими пишними десертами. Прийнявши рішення змінити своє життя, ви повинні цього дотримуватися. Ми знаємо, що ти можеш це зробити.

Нові здорові способи поведінки

Після того, як ці шкідливі звички зникнуть назавжди, ви можете легко замінити їх новими, здоровими. Спробуйте впровадити деякі з них щодня, щоб максимізувати результати втрати ваги:

Ink Пийте більше води
⦁ Пийте несолодкий зелений чай
Пройдіть 30-хвилинну прогулянку
⦁ Підніміться сходами
Розтягуйтесь або займайтесь йогою
Будьте чесними та спілкуйтеся з коханими
⦁ Очистіть свій будинок

Навіть щось таке просте, як тричі прогулятися продуктовим магазином перед тим, як схопити візок, може стати новою, здоровою поведінкою. Ви матимете шанс по-справжньому задуматися над тим, який на даний момент вибір їжі, і точно визначити, що вам потрібно в магазині. Не кажучи вже про всі ті додаткові кроки, за якими ви будете займатися протягом дня!
Яку нову здорову поведінку ви прищепите?

Дослідження та вирішення проблем

Ви потрапили на плато для схуднення? Ви намагаєтесь виключити зі свого раціону певні продукти? Або, можливо, ви хотіли б тонізувати певну частину свого тіла? Ну, найкращий перший крок - це проведення деяких досліджень. Перегляньте книги або перегляньте веб-сторінки, щоб отримати нові ідеї щодо того, що ви можете зробити.
Ви можете знайти широкий спектр альтернатив здорової їжі для певної нездорової їжі, плани тренувань та посібники, а також безліч інших порад, які можуть надати вам інший погляд. Пам’ятайте, вам завжди слід спочатку пропускати ці справи повз свого лікаря та службу підтримки, щоб забезпечити найкраще здоров’я.

Спілкуйтеся зі своєю командою підтримки

Провівши одну із процедур схуднення в Центрі схуднення SmartShape ™, ви повинні зробити головним пріоритетом підтримку відкритого та чесного спілкування зі своєю командою підтримки. Ваша команда підтримки тут, щоб допомогти вам правильно вилікуватися та легко адаптуватися до вашого нового способу життя.
Вони можуть допомогти вам подолати плато з втратою ваги, надати вам поради, підтримати вас у добрі та погані часи та направити вас на весь ваш тривалий здоровий спосіб життя. Щоб ви дійсно максимізували свої результати зниження ваги, підтримуйте вірні та чесні стосунки зі своєю командою підтримки завдяки постійному спілкуванню.

Не гальмуй

Ми не можемо наголосити на цьому досить. Ні. Повільно. Вниз.

Те, що ви схудли на кілька кілограмів, випустили штани чи можете знову вписатись у баскетбольну форму середньої школи, ще не означає, що вам слід уникати здорового способу життя. Навіть ні на секунду.

Ви досягли певних результатів, зараз саме час на них спиратися. Коли ви починаєте винагороджувати себе нездоровим вибором, ці винагороди можуть перешкоджати вашому успіху. Натомість спробуйте винагородити себе позитивними речами. Ви досягли своєї щомісячної мети? Чому б не вкласти гроші в нову пару кросівок, щоб винагородити себе. Впустити розмір штанів? Придбайте нові штани! Є багато позитивних способів винагородити себе, які не включають тисячі непотрібних калорій.

Шукаєте більше порад та підказок щодо схуднення? Відвідайте блог SmartShape ™! Для отримання додаткової інформації про різні рішення для схуднення, які ми пропонуємо тут на SmartShape ™, такі як операція на шлунковому рукаві або Міні шлунковий шунтування, зв’яжіться з нами сьогодні.