Прогноз діабету

У мене вранці рівень глюкози в крові досить підвищений (від 190 до 260 мг/дл). Чи є певний час перед сном, який я повинен їсти, щоб допомогти знизити рівень цукру в крові? Чи є певні продукти, які я повинен їсти після вечері? Ненсі Ліпшуц

Белінда Чайлдс, Міннесота, ARNP, BC-ADM, CDE, відповідає:

Підвищення рівня глюкози в крові вранці може стосуватися не лише того, коли ви перекушуєте перед сном або що їсте. Це також може означати, що вам потрібне коригування ліків, фізичної активності або певної комбінації всіх трьох факторів.

Що потрібно знати: Світловий ефект або явище спостерігається у людей, які страждають як на діабет 1-го, так і 2-го типу. Рано вранці організм виділяє пробуджуючі гормони, які можуть зробити інсулін у вашому організмі менш ефективним. Тим часом печінка виділяє занадто багато глюкози за ніч. Результатом є підвищення рівня глюкози в крові, як правило, між 3 і 6 ранками.

Дізнатися більше: Запис трьох або чотирьох днів поспіль рівня глюкози в крові через три-чотири години після вечері або перед сном та перед їжею вранці дозволить вам та вашому медичному працівнику переглянути, наскільки рівень глюкози в крові зростає за ніч. Перевірка о 3 ранку також може бути корисною, оскільки саме тоді часто настає ефект світанку. Ця інформація допоможе показати, чи потрібна вам зміна ліків, щоб змінити вивільнення глюкози або контролювати підвищення рівня глюкози в крові. Він також надасть відгуки про будь-які вечірні закуски, які ви можете прийняти.

Можливі рішення: Хоча дослідження не доводять користь закуски перед сном для контролю ранкової (натщесерцевої) глюкози в крові, багато постачальників все ж рекомендують її. Теорія полягає в тому, що їжа, що міститься у вашій системі, говорить печінці, щоб вона трималася надмірно глюкози, замість того, щоб виділяти її та підвищувати рівень глюкози в крові. Використовуйте моніторинг глюкози як інструмент для визначення цінності закуски для вас. Хорошим вибором може бути закуска з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини, така як попкорн з повітрям або струнний сир зі зниженим вмістом жиру та сухарі з цільної пшениці. Уникайте їжі з високим вмістом жиру, оскільки вона може сприяти підвищенню стійкості до інсуліну та може сприяти підвищенню ранку.

Фізична активність покращує роботу інсуліну, який ви робите або приймаєте, а користь триває до 36 годин. Отже, денна або вечірня прогулянка, швидше за все, знизить рівень глюкози в крові натще наступного ранку. Нарешті, поговоріть зі своїм медичним працівником, чи потрібно вам змінити ліки, щоб допомогти контролювати ранкові максимуми.

Винос: Нагадування: метою більшості людей є глюкоза в крові натще від 70 до 130 мг/дл.