Як я кидаю цукор без зусиль, зняття коштів або тяги

Я перестав їсти цукор (фруктозу) 3,5 роки тому, не докладаючи зусиль, відмови та жалю.

До цього я був відомим пекарем смачних тортів та печива, бо часто практикувався (і їв свою випічку). Я жаділа шоколаду. Я перекушував сухофруктами та смаженими фруктовими соками. Я їв цукерки, навіть коли боліло.

В іншому випадку моя дієта була досить здоровою. Я рідко їв оброблену їжу або страви на винос. Після кількох років суворого вегетаріанства у моїх 30-х роках, яке знищило мою волю до життя, я регулярно їв трохи високоякісного м'яса. Я готувала поживні страви зі свіжих овочів щодня.

Але навіть не зважаючи на десятиліття проблем із зубами, я не міг зупинити себе вживання цукру. Я спробував кілька програм для відмови від цукру, але нічого не застрягло в біді почуття обділеності.

Моя залежність від цукру була тривалою і глибокою. Солодощі могли заспокоїти все, від розбитого серця до болю в животі (або так здавалося), тому я обгрунтував, що мені потрібен цукор, щоб почуватися здоровим і добре. Мені, звичайно, здавалося, він потрібен, щоб пережити повдень.

Як я кинув цукор? Підказка: Спочатку я вилікував зуби

Шість років тому, коли на межі чергового кореневого каналу я виявив «Лікування зубів», я вибрав найпростіші елементи з протоколу Нагеля і продовжував їсти солодощі.

Я зміг кардинально змінити своє здоров’я зубів за кілька днів, просто додавши в свій раціон деякі відсутні речовини. Я почав їсти більше м’яса, включаючи печінку, і приймати добавки з олії печінки тріски. У мене з’явилася звичка снідати на сирому молоці, коктейлі з сирих яєць щодня. Я любив їсти більше масла, сиру та вершків. Я все ще їв цукор, але зуби перестали боліти, болі в животі зникли, волосся стало блискучим, а нігті міцними. Я почувався щасливішим, впевненішим і енергійнішим. Звичайно, я набрав кілька кілограмів, але життя було хорошим.
Потім через пару років я просто прокинувся одного дня і вирішив, що більше не хочу їсти цукор. Тож я не зробив.

Цього разу відмова від цукру не здавалася великою справою. Я не проводив жодних досліджень. Я не приєднався до програми, не прибрав шафи та не зробив великого оголошення. Я просто перестав їсти цукор, без самодисципліни чи драми. Минуло кілька тижнів, перш ніж я очистив цукристі продукти, що збирають пил на своїй кухні.

Кульмінація довгої гри

Мій успіх у тому, що я кинув цукор і залишився без цукру протягом останніх кількох років * став кульмінацією довгої гри. Моєю основною метою охорони здоров’я протягом останніх шести років було лікування моїх зубів. Я перестав намагатися схуднути або дотримуватися інших вимог здоров’я.

Виліковуючи зуби, я так довго харчувався високоякісними білками та жирами, що, коли я був готовий відмовитись від своєї емоційної та соціальної прихильності до солодощів, мені не довелося боротися з хімічною тягою.

На той час мої зуби вже були міцними і еластичними, але коли я відмовився від цукру, вони стали ще менш чутливими і стали виглядати білішими. Протягом наступного року я поступово, не докладаючи жодних зусиль і навіть не помічаючи цього, втратила всю набрану вагу.

Не кожен може зцілити зуби, одночасно вживаючи цукор. У кожного організм різний, але мій досвід показує, що деякі з нас можуть досягти успіху, просто додаючи кращі поживні речовини, не віднімаючи нічого. Я підсумував основні продукти, які я вживаю, та свій підхід до збору вишні до дієти для лікування зубів у короткій електронній книзі «Нагодуй свої зуби». Ви можете завантажити його безкоштовно.