Як дієта впливає на здоров’я шкіри

У американських дерматологічних партнерах ми знаємо, що багато наших пацієнтів стикаються з проблемами під час пандемії коронавірусу (COVID-19). Хронічний стрес і обмежений доступ до продуктів, багатих на поживні речовини, змусили багатьох людей вживати менш поживну дієту. Доктор Александра Теріо з філії американських дерматологічних партнерів, Apex Dermatology Group, Денвер і Літтлтон, штат Колорадо, добре знайома з наслідками неправильного харчування для здоров’я, заявляючи: найкращі часи. Наука, яка пов’язує те, що ви їсте, з тим, як ваша шкіра виглядає і відчуває себе, є трохи сумнівною, але будь-який дерматолог скаже вам, що частина управління хронічними захворюваннями шкіри - це управління дієтою. Кожен організм по-різному обробляє поживні речовини, тому допомагати людям зрозуміти, як те, що вони їдять або п’ють, впливає на їх шкіру та загальне здоров’я - це важлива частина того, що ми робимо як дерматологи ». Продовжуйте читати, щоб почути більше від доктора Теріо про те, як ваш раціон може вплинути на здоров’я шкіри.

Чи призводить моя дієта до проривів?

Стара приказка: "Ти те, що ти їси", може бути неправдивою, але поживні речовини, необхідні нашому тілу для створення здорових клітин, відновлення пошкоджених тканин і загального підтримання нашого тіла та його чудового самопочуття, походять від вашого раціону. Таким чином, здорова шкіра тісно пов’язана зі здоровим харчуванням. Однак доктор Теріо попереджає пацієнтів пам’ятати, що кожен має різний досвід із спалахами стану шкіри, проривами та харчовою алергією.

За словами доктора Теріо, "Ви, напевно, бачили в Інтернеті інформацію про те, як різні продукти харчування можуть призвести до спалахів, спалахів хронічних захворювань шкіри та інших негативних наслідків для здоров'я вашої шкіри. У деяких випадках ця інформація може бути правдивою, але навіть люди з однаковим хронічним станом шкіри можуть не відчувати однакової реакції на вживання певної їжі. У більшості випадків ці відповіді різко різняться залежно від людини. Ваш дерматолог може допомогти вам краще зрозуміти справжню наукову основу того, як харчування впливає на здоров’я шкіри, але завжди важливо пам’ятати, що здорове харчування, збагачене поживними речовинами, - це завжди ваш найкращий варіант ».

Вибір здорової їжі для всіх типів шкіри

Подорожувати до місцевого продуктового магазину або фермерського ринку не так просто, як це було колись із сучасними притулками та соціальними дистанційними замовленнями під час пандемії COVID-19, але багато людей покладаються на висококалорійну їжу з низьким рівнем комфорту у цей напружений час. Хоча вживати в їжу менш поживну їжу можна, лише вживання цих видів їжі шкодить здоров’ю всього тіла, а в свою чергу це негативно вплине на здоров’я шкіри. Хоча у кожного різні потреби в харчуванні та харчуванні, які слід обговорити з лікарем первинної ланки та/або дієтологом, деякі основні рекомендації щодо здорового харчування, які можуть бути корисними для кожного, включають наступне:

Хронічні захворювання шкіри при спалахів, пов’язаних з їжею

Доктор Теріо, працюючи з дерматологом для лікування загальних захворювань шкіри, каже: «Ми майже завжди рекомендуємо вести журнал, щоб відстежувати потенційні тригери, включаючи продукти харчування та напої, як частину плану технічного обслуговування хронічних захворювань шкіри». Хоча у кожного різні фактори, деякі продукти, які часто пов’язані з хронічними захворюваннями шкіри, включають:

Атопічний дерматит (екзема) - цитрусові, молочні продукти, яйця, соя, помідори, горіхи, квасоля, м’ясні консерви, шоколад, горох, молюски, клейковина та соя
Псоріаз - червоне м’ясо та молочні продукти, клейковина, перероблені або консервовані продукти, помідори, картопля, перець та алкоголь
Розацеа - помідори, гострий перець, цибуля, баклажани, алкоголь, гарячі напої, цитрусові, цукор і крохмаль, яловичина, молюски
Прищі - молочні та високоглікемічні, оброблені продукти

Як ваше здоров’я шкіри вказує на загальні проблеми, пов’язані зі здоров’ям

Коли люди замислюються про свою шкіру, яка виявляє ознаки внутрішнього здоров’я або несприятливі наслідки їх дієти, вони зазвичай думають про алергію. Алергічна реакція на певні продукти харчування часто призводить до висипань, кропив'янки, почервоніння, набряків та інших негативних наслідків, які проявляються на шкірі. Однак алергічні реакції - це не єдиний випадок дієти, і проблеми зі здоров’ям всього тіла видно на шкірі. На додаток до алергії, ваша шкіра може також мати ознаки інших проблем зі здоров'ям всього тіла, таких як хронічні захворювання, рак та діабет. Деякі загальні способи, як ваша шкіра повідомляє дерматологам, що відбувається у вашому тілі, включають:

Висипання - інфекції, діабет, рак та гепатит С пов’язані з шкірними висипаннями.
Зміна кольору шкіри - шкіра, яка раптово виглядає бронзовою або засмаглою, може бути попереджувальним ознакою діабету та поганого метаболізму заліза. Пожовтіння шкіри свідчить про порушення функції печінки, а гормональні захворювання, такі як хвороба Аддісона, можуть спричинити потемніння шкіри.
Шкірні нарости - численні шкірні мітки з гострим початком на шиї та пахвах та жовтуваті нарости на століттях можуть бути ознаками високого рівня тригліцеридів, що є наслідком неконтрольованого діабету.
Зміни текстури шкіри - якщо шкіра раптом відчуває сухість або свербіж, це може свідчити про гормональні проблеми, такі як гіпотиреоз. Потовщення шкіри на колінах пов’язане з високим кров’яним тиском та проблемами з нирками.

Як запобігти шкідливим реакціям шкіри, пов’язаним з вашим харчуванням

На додаток до вивчення та уникання дієтичних факторів, вам слід подбати про здорову, багату на поживні речовини дієту. Клітини шкіри та процес клітинного обороту залежать від вітамінів та поживних речовин з продуктів, тому вживання здорових різноманітних овочів, фруктів та нежирних продуктів з високим вмістом білка може допомогти зберегти здоров’я шкіри та всього тіла. Якщо у вас спостерігаються важкі загострення або прориви, пов’язані з хронічним захворюванням шкіри, ми радимо вам розглянути питання про призначення теледерматологічного прийому. Ці візити дають нам можливість побачити проблему, дати рекомендації щодо догляду за шкірою та лікування та допомогти вам почувати себе краще, не виходячи з дому.