Як ця мама втратила 105 фунтів. з переривчастим постом: "Я пішов у нього якось скептично"

Нісса Граун, мама двох дітей, схудла на 105 кг. з періодичним голодуванням та дієтою з високим вмістом жиру, хоча спочатку вона скептично ставилася до цього

Перегляньте повну серію Особливості людей: Як ми скинули 100 фунтів! потокове зараз PeopleTV.com, або завантажте програму PeopleTV на улюблений пристрій.

Протягом багатьох років Нісса Граун була надзвичайною йо-йо дієтою.

Спробувавши свою першу дієту у віці 12 років, мама з Меси, штат Арізона, роками витрачала і втрачала десь від 20 до 50 фунтів, знову і знову.

"Це було деякий час тому, тому дієти передбачали підрахунок вашої кількості жиру, переконуючись, що ви їсте дуже низьку кількість жиру та багато обробленої їжі", - розповідає 38-річний Граун ЛЮДЯМ за 2018 рік "Як ми втратили 100 фунтів". проблема.

Граун склала б свою неправильну дієту з перенапруженнями, а потім поставила б питання, чому вона не відчувала себе здоровою.

"Роками я їла б дуже низьку калорійність, тренуючись шість-сім днів на тиждень, мабуть, дві години на день", - каже вона. "Отже, я дійшов до того пункту, коли стільки обмежував, а потім продовжував обмежувати і відчувати себе обділеним, а потім переїдав шкідливу їжу, яка додавала ваги".

Граун важила близько 180 фунтів., Але потім вона завагітніла своєю першою дитиною в 2014 році, і набрала 65 фунтів., І розвинула гестаційний діабет.

"Мені сказали, що якщо я не контролюю свою дієту, це може перетворитися на звичайний діабет", - каже вона. "Тому протягом шести місяців після моєї вагітності я відчайдушно намагався скинути вагу з усім, що пробував раніше - підрахуванням калорій, над фізичними вправами - і нічого з цього мені справді не допомогло".

Тоді Граун дізналася про план, який був протилежним тому, що вона робила, який зосереджувався на дієті з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів.

"Це насправді спрацювало для мене, виключивши багато перероблених вуглеводів і додавши здорові жири, такі як кокосове масло або масло", - каже вона. "Це фактично почало рухати масштаб, який до цього моменту ніщо інше не зробило б".

Щоб дізнатись більше про Граун та ще чотирьох жінок, які схудли на 100 фунтів., Візьміть копію ЛЮДЕЙ на газетних кіосках.

Вона також почала робити періодичне голодування, де вона не їла по 14 годин на день.

"Я не їв після обіду, а потім прокидався, робив тренування натще, а потім не їв сніданок до, можливо, восьмої або дев'ятої години ... Це справді допомогло привести рівень цукру в крові до кращий діапазон, і я більше не вважався діабетиком ".

І хоча Граун була «якоюсь скептичною», коли вона почала переривати голодування, це швидко спрацювало для неї. Вона скинула 90 фунтів. після вагітності та, коли через два роки вона знову завагітніла, у неї більше не було гестаційного діабету.

Граун дотримувалася того ж плану після своєї другої вагітності, з деякими незначними корективами - вона тепер поститься по 16 годин на день - і знижується на 105 фунтів.

"Це перший раз, коли я справді їла справжню їжу", - каже вона. "Моє тіло отримує те, що призначене для отримання, і це дуже любить".

У наші дні вона відстежує свій прогрес і ділиться своїми здоровими, насиченими жирами рецептами на своїх сторінках у Facebook та Instagram. І Граун, яка природно проводить більшу частину року в шортах, футболках та купальниках, завдяки спеці в Арізоні, тепер добре почувається у своєму тілі.

"З сезону в сезон я тримала весь свій більший одяг, тому що завжди думала, що він мені знадобиться", - каже вона. "Зараз приємно просто мати можливість підтримувати однакові розміри сезон за сезоном, рік за роком".