Як це можливо, худі ноги потужніші за м’язисті

Індурейн

Я народився з досить великими мускулистими ногами. Протягом школи я міг бити м'ячем далі, ніж більшість, сидіти на корточках більше, ніж більшість і т.д.

Потім я розпочав велогонки. Я давно вже бігав і тренувався, і щось, що я помітив, що просто не можу зрозуміти, - це те, як можливо, що деякі з цих 65-кілограмових вершників з їхніми худими худими ногами здаються швидше в титрах, а іноді навіть швидше спринтують, ніж такі хлопці, як я, з величезними ногами. Це не схоже на те, що я непридатний і не навчений.

Чи не слід більше м’язів натякати на те, що я повинен мати більше сили і, можливо, сили? Я бачу те саме в професіоналах. Як такі худі ноги можуть генерувати стільки сили?

TexPat

ЕльЧінгон

Ну, вам доведеться дістатись до того, що змушує велосипед насправді рухатися. Це майже як ваш автомобіль, двигун обертається, щоб крутити колеса, чим швидше ви крутите кривошипи на велосипеді, тим швидше ви їдете; якщо у вас величезна м'язова маса, це може вам допомогти, але якщо ви не можете швидко крутити, ви не будете їдьте швидше або швидше, ніж інший хлопець із худими ногами. Тож якщо у вас є і м’язова маса, і ви можете швидко крутитися, супер!

Звичайно, слід враховувати багато інших факторів, таких як витривалість і кількість часу, коли ви можете швидко крутитися, доки більше не зможете, і т. Д.!

Martin318is

Не просто співвідношення потужності та ваги - ви також повинні дивитися на тривалість події. Великий м’яз теоретично зможе вивести більше за один повтор, ніж менший м’яз, якщо маса, що рухається, однакова. Однак як щодо 10 повторень? Як приблизно 100 за хвилину - протягом 2 годин?
Тоді що, якщо маса інша (в основному це має бути враховано, маса включає саму м’яз)?

А як щодо ефективності? Каденція, аеробна, анаеробна, верхня частина тіла тощо.

Це насправді мало чим відрізняється від легкої атлетики - скільки там великих бігунів на 1500 м +?

TexPat

PCutter

Ціп'як

Можливо тому, що для аеробних вправ фактичний розмір м’язів має дуже мало спільного з ними.

Для діяльності, яку ви описали, - удари ногою у футбол та присідання в першу чергу визначаються м’язовими волокнами, що швидко смикаються, і враховуючи, що ці дії мають більший біомеханічний характер, тобто: здійснюють максимальну кількість сили за найкоротший проміжок часу. Зазвичай для цього потрібні великі м’язи.

Витривалість - це більше біохімічний обмежувач. Проблемами (серед іншого) є здатність транспортувати паливо/кисень до клітин, мітохондріальна щільність, здатність виводити та переробляти метаболіти тощо. Вони не визначаються розміром м’язів.

Тож ви можете бути тонкими і мати чудовий поріг. І навпаки, є такі типи спринтерів, які все ще мають чудову аеробну силу - хоча вони, як правило, все ще мають більшу вагу і, отже, страждають, коли дорога йде вертикально.

Алекс Сіммонс/RST

Оскільки сила та стійка аеробна сила не пов’язані між собою. Велоспорт на витривалість - це не силовий спорт, це аеробний спорт.

Стрічковий черв'як окреслив більшу частину. Обмежувачі мають аеробний метаболічний характер, не пов’язаний із силою та силою.

Індурейн

Добре, я бачу, що ви говорите, але на прикладі:
відклавши потенційний допінг в сторону, як можливо, що хтось на кшталт Контадора може зіставити Канселлеру в часовому режимі. Особливо враховуючи, що ноги Канцеллери вдвічі більші за Контадор. Чи мають вони подібну силу? Я не бачу, щоб Контадор крутився швидше. Чи може це припустити, що Контадор одного разу міг би перемогти Пари-Рубе, якщо забажав?

Так само, деякі з цих спринтерів здаються дуже маленькими, Кавандіш 69 кг ? Макьюен ще менше. Те, як вони генерують стільки сили для такого маленького хлопця, мені не під силу. Можна подумати, що більші вершники, такі як "Тор", будуть бити їх ногами.

Тренер Фергі

Більший м’яз - це сильніший м’яз. Але це також означає більшу вагу, щоб підвезти вгору, і більше лобової області, щоб вдарити у вітер. І як згадувалося вище, сила не є фактором, коли ваша подія перевищує 10 секунд, подача енергії до м’яза починає визначати результат з цієї тривалості і далі.

BrindSurch

brianf7

Поліармур

Якісні публікації від Алекса Сіммонса та тренера Фергі знову. Дякую, хлопці, ви завжди інформативні.

Інший фактор, про який тут не згадують, - це жир.

Багато з нас містять більше жиру в організмі, ніж професіонали, а наявність підшкірного та інтерстиціального жиру змушує м’язи виглядати більшими, ніж вони є насправді. Якби нам вдалося знизити до 6% жиру в організмі, ми могли б виявити, що наші м’язи вже не такі великі.

І це також "коні на курси".

Ноги Кріса Хоя видають пік 2300 Вт за кілограм, який триває менше 60 секунд.

Ці двоє мотузкових хлопців видають потужність 400-500 Вт протягом 45 хвилин

Ціп'як

@ Поліармур. Що, я не ставлю згадки?

Крім того, ще одне порівняння із порівнянням, яке ви зробили щодо Хоя/Шлека, це порівняння дорожніх спринтерів, вони повинні бути дуже аеробно підготовленими, оскільки втома має великий вплив на вашу здатність вражати зазначену пікову потужність. Немає сенсу мати потужність 5 с в 1500 Вт, якщо підведення напруги до лінії @ 400 Вт не змусить вас журчати.

Оскільки їх цілі різні, це рідко можна побачити, але подібні до Буннена можуть непогано перевірити час.

Я намагаюся наголосити на цьому на дорогах, які заявляють про себе як "спринтера" і, отже, не потребують сутенерства FTP.

Поліармур

@ Поліармур. Що, я не ставлю згадки?

Оскільки їх цілі різні, це рідко можна побачити, але подібні до Бунєна можуть непогано перевірити час.

Насправді я теж мав намір ввести туди своє ім'я, коли спочатку думав розмістити повідомлення, і чомусь воно зникло мені під час написання. Тож спасибі також.

Ноги Тома Бунена. Не настільки великий, як у Кріса Хоя, але, як ви говорите, більше аеробної підготовки, щоб піти на відстань.

Ціп'як

І лише для подальшого висвітлення того, як розмір мало що відрізняє від потужності:-

Чоловік із палицею, Бредлі Віггінс

І Берт "У мене є ДОРОГІ" Грабш, хто є ні спринтер

Hangdog98

Ноги - це поршневий важіль у веломашині, тобто вони повинні піднятися, а також натиснути на педалі вниз. Чим важче ноги, тим більше енергії потрібно для їх підняття перед кожним силовим ударом. Зі збільшенням каденції енергія, необхідна для їх підйому, зростає в геометричній прогресії. З цієї причини гонщикам з великими/важкими ногами потрібно витрачати більше енергії для керування кривошипами, ніж гонщикам з худими ногами. Вони можуть генерувати більше енергії, але для того, щоб рухати їх вгору-вниз, потрібно більше енергії, ніж худі ноги, і чим швидше ви крутите педалі, тим більше енергії потрібно, поки ноги худих хлопців не потраплять у точку, де вони виробляють більше чистий потужність ніж ноги великого хлопця.

Я вважаю, що хлопці з важчими ногами повинні протистояти вченням поп-культури про лобі "високої каденції для всіх". Існує оптимальна передача та каденція для ваш співвідношення сила-сила до ваги.

Моя порада; чим більші ноги, тим більша передача.