Яєчня з низькою калорійністю (рецепт мікрохвильовки)
| 179 | 17,5г | 12,3г | 4.3г | 1,0г |
Цей простий низькокалорійний рецепт яєчні - чудовий сніданок або обід, коли ви стежите за лінією талії.
Інгредієнти
2 великих яйця британського лева
сіль і свіжомелений чорний перець
грінки та бекон для подачі (за бажанням)
Метод
- Розбийте яйця в мікрозахисну миску або глечик. Додайте молоко і приправте сіллю і чорним меленим перцем, а потім збийте виделкою.
- Помістіть у мікрохвильову піч і варіть на ВИСОКОМ протягом 1 хв. Дістати з духовки і збити виделкою. Поверніться в духовку і варіть ще 30 секунд, ще раз перемішайте. Яйце повинно бути м’яко закріплене.
- Залиште постояти 1 хвилину перед подачею з тостами. Якщо вам більше подобається сутичка, готуйте ще 20-30 секунд.
Поради кухаря
Мікрохвильову піску теж вам! Помістіть 2 шматочки бекону в один шар на мікрозахисну тарілку, накрийте шматочком кухонного паперу та мікрохвильовою піччю на ВИСОКО на 1 хв 30 секунд.
- Низьковуглеводна найкраща чортова вершкова яєчня з додатковим білковим рецептом.
- Як зробити найкращу яєчню коли-небудь настільки просто, як це можуть зробити діти!
- Як зробити яйця в мікрохвильовці (скрембліровані; м’яко відварені)
- Низькокалорійний рецепт пирога з рибою та цибулею-пореєм - чудові британські кухарі
- Трав'яні рецепти Легке приготування з травами Альманах старого фермера