Я втратив 3 кг за 4 дні.

Дженніфер Олів'є

Новий член

Квітень

Співробітник

Привіт Дженніфер! Ласкаво просимо до нашої спільноти Duromine! Схоже, ти здійснив гарматне ядро ​​у цю подорож Дюромайн =)) Це нормально, я можу пояснити, чому важливо правильно харчуватися. Однак, я думаю, ви вже прочитали досить чітке пояснення, написане помітною учасницею нашого форуму Лорою Кейт. Якщо у вас є вільний час, погляньте на її подорож. Це дуже захоплююче! =) І вона сказала це правильно, ваш режим харчування повинен бути таким, який ви зможете підтримувати, коли вийдете з Дуроміну.

Duromine Схоже

Так, це нормально, що ви схудли на 3 кг за 4 дні. Багато людей втрачають подібну кількість ваги протягом перших кількох днів через затримку води, що виводиться з вашого тіла. Крім того, ви серйозно знизили кількість з'їденої їжі. Кожен би схуднув, голодуючи. Питання: "Що відбувається, коли ти починаєш їсти як нормальна людина?"

Що стосується води, встановіть на телефоні нагадування протягом дня, щоб пити воду, і, можливо, це стосується і прийому їжі. Це дуже корисний захід, поки ви не звикнете до режиму пиття/прийому їжі.

Додайте трохи яблук (будь-яких інших фруктів) або ягід (або горіхів) у свою крупу, щоб наповнити її вітамінами, зробіть все, щоб закінчити з фруктами до обіду, а післяобідньою закускою вжийте трохи білків або овочів. На вечерю прикрасьте яйця або курку якимись овочами. І насправді обідають: половина тарілки овочів, чверть - білків, а остання чверть - повільних вуглеводів. Увечері пропускайте вуглеводи.

З нетерпінням чекаємо другого тижня, перегляду меню та переходу до сумлінного підходу до свого харчування. До речі, а як щодо фізичних навантажень? Будь-які плани?

Квітень

Співробітник

Mammaof2

Член

Привіт Дженніфер! Ласкаво просимо до нашої спільноти Duromine! Схоже, ти здійснив гарматне ядро ​​у цю подорож Дюромайн =)) Це нормально, я можу пояснити, чому важливо правильно харчуватися. Однак, я думаю, ви вже прочитали досить чітке пояснення, написане помітною учасницею нашого форуму Лорою Кейт. Якщо у вас є вільний час, погляньте на її подорож. Це дуже захоплююче! =) І вона сказала це правильно, ваш режим харчування повинен бути таким, який ви зможете підтримувати, коли вийдете з Дуроміну.

Так, це нормально, що ви схудли на 3 кг за 4 дні. Багато людей втрачають подібну кількість ваги протягом перших кількох днів через затримку води, що виводиться з вашого тіла. Крім того, ви серйозно знизили кількість з'їденої їжі. Кожен би схуднув, голодуючи. Питання: "Що відбувається, коли ти починаєш їсти як нормальна людина?"

Що стосується води, встановіть на телефоні нагадування протягом дня, щоб пити воду, і, можливо, це стосується і прийому їжі. Це дуже корисний захід, поки ви не звикнете до режиму пиття/прийому їжі.

Додайте трохи яблук (будь-яких інших фруктів) або ягід (або горіхів) у свою крупу, щоб наповнити її вітамінами, зробіть все, щоб закінчити з фруктами до обіду, а післяобідньою закускою вжийте трохи білків або овочів. На вечерю прикрасьте яйця або курку якимись овочами. І насправді обідають: половина тарілки овочів, чверть - білків, а остання чверть - повільних вуглеводів. Увечері пропускайте вуглеводи.

З нетерпінням чекаємо другого тижня, перегляду меню та переходу до сумлінного підходу до свого харчування. До речі, а як щодо фізичних навантажень? Будь-які плани?