Я відмовився від молочних продуктів - і мої прищі у дорослих зникли за місяць

Мої пошуки чистоти шкіри були важкою подорожжю. Будучи давнім страждаючим від прищів ще з підліткового віку - не кажучи вже про дорослі прищі зараз, що в основному є роботою Сатани, - я спробував майже всі наявні сироватки та зволожуючі креми, тонери та маски. Я намагався міняти простирадла кожен другий вечір. Я пробував агресивний пілінг або лише вмивав обличчя ніжною рожевою водою, як такий штучний парижанин. Я намагався протягом усього дня перекачати велику кількість води (12 виходів у туалет: смоктати в режимі реального часу, але непогано для того, щоб вступити). Здавалося, ніщо ніколи не позбавляло від підшкірних кістозних подушок - думаю, вугрів, але більших і болючіших - які постійно розташовувались на моєму лобі та підборідді.

Коли мені виповнилося 26 років, коли я офіційно відмовився від надії, що мої проблеми зі шкірою з часом просто зникнуть, я відвідав свого сімейного лікаря. Вислухавши мої симптоми, він запропонував мені вивчити Isotretinoin, раніше відомий як Accutane, препарат, що відпускається за рецептом, із серйозними різкими побічними ефектами, такими як сухість губ і очей, носова кровотеча, біль у суглобах і навіть депресія в деяких випадках; або, можливо, спробуйте змінити мій раціон. І хоча я завжди вважав себе здоровим - я регулярно займаюся спортом і вживаю переважно цільну їжу, - я вирішив зупинитись на останньому. Зрештою, в моєму режимі був один аспект, який, як я знав, не склав ідеальної картини «чистого життя»: моя любов до молочних продуктів. Побачте, я виріс у Північному Онтаріо, Канада, де молочні ферми так само часто зустрічаються, як і кутові магазини, тому моє потурання вершковим латте, сирним салатам та нічним морозивам ніколи не відчувалось незвично. На жаль, мій лікар не погодився.

Після призначення я приступив до суворої двотижневої дієти, під час якої перший тиждень їв лише овочі, а другий постійно вводив інші продукти, такі як фрукти, тваринні білки та глютен. До кінця цього моя шкіра, яка зазнала особливо жахливого спалаху того весняного місяця, почала повільно очищатися. Ті великі кістозні горбки на найвищих точках мого обличчя? Вони зменшились у розмірах - від гірських пагорбів, які жоден консилер у світі не міг покрити, до більш керованих, пробивних розмірів звичайного розміру - але все ж! Я вирішив продовжити безмолочну дієту до трьох тижнів, і до 22-го дня жахливі шишки були практично спущені. Моя шкіра повністю очистилася - повністю.

Це було як магія! Рішення моєї боротьби зі шкірою протягом усього життя виявилося напрочуд простим: вимкнення молочних продуктів. Звичайно, це поєднується з моєю досі регламентованою процедурою догляду за шкірою - очищення, відлущування, зволоження та розпилення рожевої води. Проте, незважаючи на мою кардинальну трансформацію шкіри, я був шокований, що жоден лікар чи дерматолог ніколи не розглядав це як очевидну, основну причину прищів. Покопавшись в Інтернеті, стало легко зрозуміти, чому: Сьогодні існує ще дуже мало досліджень, які пов'язують молочні продукти та вугрі разом, і з них дуже мало якісних та включають великі дослідження, і, як правило, поширюються лише на підліткові роки, коли прищі зустрічаються частіше. Тим не менше, результати там важко ігнорувати. Наприклад, згідно з дослідженням, проведеним у 2015 році в Журналі Американської академії дерматології, "споживання знежиреного і знежиреного молока, але не повноцінного, позитивно асоціювалося з вуграми". Стаття, опублікована в журналі в 2013 році, також дійшла висновку, що молочні продукти демонструють слабку, але можливу зв'язок з прищами, і "їх не слід використовувати як єдине лікування прищів, а як доповнення до перевірених методів лікування прищів".

Денніс Гросс, знаменитий дерматолог таких зірок, як Роузі Хантінгтон-Уайтлі та Зое Кравіц, заявив, що, хоча дослідження не можуть зробити висновок, що між ними існує зв'язок, він бачив пацієнтів, шкіра яких покращилася після зменшення споживання молочних продуктів. "Немає клінічних даних, які б свідчили про те, що споживання молочних продуктів негативно впливає на шкіру", - сказав Гросс. "Однак, неоднозначно у своїй кар'єрі, я чув, як люди говорять, що такі проблеми догляду за шкірою, як екзема, покращилися після обмеження споживання молочних продуктів".

Пацієнти дерматолога Еллен Мармур, яка базується в Нью-Йорку, також побачили переваги виключення молочних продуктів. "Чутливість до їжі тісно пов'язана з вашою шкірою", - сказала вона. "Набряки та запалення шлунково-кишкового тракту та навколишньої його інтерстиціальної рідини можуть спричинити вугрі та інші висипання, такі як розацеа". Зв’язок між внутрішніми органами та шкірою також піднімався у традиційній китайській медицині; техніка картографування обличчя окреслює, що може бути не так із вашим тілом, виходячи з того, де на обличчі розташовані прориви. Не дивно, що дві мої проблемні зони - лоб та підборіддя - пов’язані з травленням та шлунком.

Покидання молочних продуктів може допомогти припинити вперті спалахи, проте це може не стати ефективним засобом для лікування всіх. Мармур пропонує відстежувати споживання їжі та контролювати реакцію шкіри - процес, який може просвітлити справжній корінь проблеми. Клейковина і навіть фрукти або салат також можуть бути дієтичним фактором, що викликає прищі, сказала вона. "Ви можете побачити спалахи вугрів через один-два дні після того, як ви проковтнете таку їжу, як молочні продукти", - сказав Мармур. "Якщо ви виявили повторний характер споживання молока з прищами, що розвиваються незабаром після цього, і ви помітили зразок чистої шкіри, коли уникаєте прийому молочних продуктів, тоді ви відповіли на своє запитання". Вона також зазначила, що чутливість до їжі може змінюватися або розвиватися в міру зміни організму, особливо після вагітності, тому краще контролювати, коли і як виникають спалахи вугрів.

Однак, якщо основна проблема вашої шкіри пов’язана з молочними продуктами, як і я, їх реакція також залежить від людини. Грос сказав, що це залежить від того, скільки - і якого типу - молочних продуктів споживає кожна людина. "На мій досвід, споживання молочних продуктів впливає на певну вибіркову кількість людей, але не на всіх", - сказав Гросс. “Я думаю, що це може змінити ситуацію, якщо хтось споживає органічне молоко порівняно з молоком, де тварини харчуються гормонами. Цілком можливо, що ці додані інгредієнти можуть потрапляти в кров моїх пацієнтів і викликати вугрі ". Загалом, свіжі сири містять більше лактози, ніж витримані сири, а це означає, що такі сири, як фета та рікотта, мої давні улюблені, містять більше лактози, а тепер і мій ворог.

Сьогодні, хоча моя шкіра ще далека від досконалості - випадкові спалахи все ще трапляються! - Я принаймні знаю, в чому головний винуватець. Відтоді, як я розпочав квест без молочних продуктів, моя шкіра зуміла залишатися відносно спокійною. Я дізнався, що молочні продукти насправді приховані у багатьох продуктах, наприклад, у невинному хумусі чи соусі для салатів. Іноді це абсолютно неможливо уникнути, навіть у таких місцях, як сприятливі для веганів, таких як Нью-Йорк. (Кілька тижнів тому моя шкіра все ще відновлюється після фіаско з пармезаном - і це ледве припорошилося!) І хоча я ще не пройшов офіційне тестування на непереносимість молочних продуктів, яку можна визначити за допомогою водневого дихального тесту або аналізу на рівень цукру в крові, бурхлива реакція моєї шкіри на це продовжує залишатися для мене досить добрим діагнозом.

Хоч як би це не було спробу, зробити свідомий вибір відмовитись від улюбленого цілісного молочного латте щоранку - це невелика ціна, щоб заплатити за більш чіткий колір обличчя. Мигдальне молоко - мій новий найкращий друг. І якщо я коли-небудь відчую потребу прокрастись до укусу торта чи, не дай Бог, сиру? Я, принаймні, знаю, в що це розколювання втягне мою шкіру - і це те, з чим я можу нарешті жити.

Детальніше Історії краси: