Я відчуваю себе китом!: Привіт, я Лінда і. - Підтримка втрати ваги

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

Я відчуваю себе китом !

Привіт, я Лінда, і моя вага підскочила до 15 ст. 12 п., Мені 58 років, я пристрастився до шоколаду і втратив силу волі, дотримуючись дієти! На даний момент я не хочу виходити на вулицю, тож це впливає на моє соціальне життя! Хтось має якісь секрети повернення сили волі, я можу спробувати дієту, якщо налаштуватись на це, у 2009 році мені вдалося втратити 5-е число з 6-ти місяців за свої 50-і і я почувався чудово, але моя вага зараз поповзла. .будь-яка допомога буде вдячна, дякую x

Розумна кількість збитих подвійних вершків забезпечить відчуття смаку в роті без пристрасті до цукру.

Ну це варто спробувати, дякую x

Ви можете робити це і там людей, які досягли такої втрати ваги і подолали такі труднощі, як ваша

Погляньте на розділ "Закріплені повідомлення" праворуч від екрана (внизу, якщо ви користуєтеся мобільним телефоном) і подивіться на тему Ласкаво просимо для початківців.

Подивіться на розділ "Теми" під ним, щоб дізнатись про публікації, які можуть відповісти на будь-які запитання. Розгляньте можливість приєднатися до будь-якого або всіх наших завдань, оскільки вони веселі та спонукальні.

Приєднуйтесь до нас для зважування у понеділок.

Будьте активними на форумі, адже саме тут ми обмінюємось ідеями та отримуємо щоденну дозу мотивації та натхнення, і не бійтеся просити про допомогу, якщо вона вам потрібна

Бажаю вам усього найкращого на початку своєї подорожі до здоров’я та щастя

ВИ МОЖЕТЕ це зробити

Дякую, зломщику, я шукатиму натхнення x

Ви зробили це, коли зможете зробити це знову.

Пакет шоколаду або засуньте в морозильну камеру.

Я буду стежити за вашими публікаціями

Спасибі jopo, думаю, що секрет не купуй! Доводиться повертатись на правильний шлях, я відчуваю справжній безлад на даний момент x

Так, знаю відчуття.

Шукає мого моджо теж.

Не падайте духом! Почніть повільно, але стабільно, і незабаром ви почуватиметесь набагато краще! Я також розпочав дієту або новий свіжий спосіб їсти! 120 Кілос і 1,75 Висота! Занадто багато, але я знаю, що можу зробити це так само, як і ви! Посміхайтесь і будьте оптимістичними !

Смішно, як це можна так ефективно втратити, коли ти справді хочеш сподобатися мені і моєму 50-му, я також втратив 4 камені, але потім нехай він знову повзе.

Пам'ятаю, я був у світі для схуднення, і консультант говорив те саме, але це повсякденно, і робить себе найбільш здоровим, щоб бути щасливим, позитивним і насолоджуватися життям, наскільки можна.

Я стартував перед Різдвом належним чином і зумів відбити камінь, але трохи перехреститися, щоб повернути собі трохи, тоді я подивився всіх, хто був навколо мене, і зрозумів, що, хоча вони не мають проблеми з вагою, я впевнений, що вони набрали кілька фунтів! ! Я думаю, що головне питання полягає в тому, щоб повернути цю позитивність знову і поставити наші голови в потрібному місці поряд з повноцінною поживною їжею та фізичними вправами !

30 довжин плавання вчора, і чи не було добре good

Я там, і ти теж можеш бути

Чи можу я просто сказати, як мило ви виглядаєте на своїй фотографії, зовсім не як кити. Вам потрібно перезавантажитися і розпочати тиждень 1 12-тижневого виклику NHS. Чому б також не сісти на автобус без алкоголю протягом січня? Хх

Привіт Slimpickings, багато моєї ваги на животі, що не дуже сильно видно на цій фотографії! Чесно кажучи, я не п'ю лише зрідка, це шоколад і тістечка - це моє падіння, я вирішив, що перестану їх купувати, і вдаю, що вони для сім'ї, коли насправді вони для мене! Lol x удачі тобі !

Що ж, ви можете пообіцяти відмовитись від інших речей, якщо не будете пити. Якщо всі трохи штовхаються, є місце ще для одного ! Хх

Привіт і ласкаво просимо на цей дружній форум.

Я виявив після стільки спроб і невдач, що 12-тижневий план насправді виховує у вас бажання дізнатись більше про продукти, що в них містяться та їх калорійність. Ви можете завантажити тиждень 1, якщо хочете підписатися на нього, або SW, WW або будь-яку іншу програму, яку ви хочете, але 12-тижнева програма працювала у мене.

Багато порад вже дано, так що просто сказати, чи можу я це зробити, так чи можете ви, це ваш рік змін, а. Якщо це відбудеться, то з’явиться монтер, здоровіший, більше їзди до вас.

З найкращими побажаннями Bev 😊👍

Дозвольте цьому статися, і ви з’явитесь більш підтягнутим, здоровішим та впевненішим у собі.

У цього блимаючого I - pad і мене є серйозні проблеми, ха-ха.

Дякую, Бев, думаю, що підрахунок калорій найкраще підходить для мене, але я розгляну дієту NHS, я думаю, найкращим способом є планування, і для мене уникати покупки чок та тістечок у х

Так, плануючи, безумовно, вам доведеться рахувати калорії за планом, але подивіться, він може вам підходити, або ви віддаєте перевагу іншим методам.

Це не просто так? Я трохи схожий на вас, настільки, наскільки більшою вагою я надягаю, тим менше я хочу виходити чи спілкуватися, я гадаю, все це до впевненості. Я втратив 3+ каменю в 2015 році, але після дуже важкого 2016 року я поступово набрав трохи більше 2 каменів, тому я повернувся на шлях здорового харчування.

У минулому ви досягли надзвичайного успіху, тому ви чітко знаєте, що робити, це тільки починається. Я виявив, що приміряю весь цей чудовий одяг, який я вишу в своєму гардеробі, і сувора і гнітюча реальність, що вони всі занадто малі, - це те, що дало мені можливість підняти бомжа, який мені потрібен, щоб я розібрався. Я повністю відмовляюсь купувати більший одяг, тому зараз я ношу ті самі кілька нарядів. Просто перевірте весь цей чудовий літній одяг, який у вас вже є, а потім огляньте магазини у всіх нових весняних та літніх сукнях, я впевнений, вас надихне повернути себе у форму.

Успіхів та найкращих побажань вам.

Ви, звичайно, повинні виходити на вулицю - чесно ви чудово виглядаєте ! Ви повинні налагодити своє мислення, почніть завтра! В один прекрасний день в той час. Прості речі, такі як омлет на сніданок або вечерю. Спочатку покладіть шоколад у морозильну камеру, потім виберіть білки на день і продовжуйте це робити тиждень, а потім зважте. Вийдіть і погуляйте завтра - я вам гарантую, це стане вам краще. Важко уникнути шоколаду на Різдво, я знаю.

Щиро дякую за уричне заохочення, я збираюся заборонити шоколад у своєму будинку, думаю, Лінда

Я відчуваю тебе Ліндо. у будь-який спосіб . але ви почали. Я вітаю вас 👏 . ви на правильному шляху.

Ви чудово виглядаєте, не припиняйте виходити на вулицю . виходьте з новим виглядом, будьте впевнені в собі . ви почали це робити.

Дякую, Ліза, я почав сьогодні знову, вирішив не купувати нічого, що мене спокусить, дякую за урив Linda x

Я думаю, ви могли б контролювати шоколад, вирішивши, скільки ви можете їсти разом із більш жорсткою дієтою. Якщо це ваша любов, тоді затягніть інші частини дієти і викиньте свою норму, щоб ви могли ними насолоджуватися і знати, що ви все ще в межах норми калорій. З вашою рішучістю ви можете мати найкраще з обох світів!

Не будь жорстким до себе. Ви вже втрачали свою вагу, тому можете точно зробити це знову.

У моїй власній подорожі я знайшов, що починаю невеликі чудеса і допомагаю вазі не рухатись.

Я б сказав, по-перше, не "дієту", а їжте те, що вам подобається пропорційно.

Можна їсти шоколад і при цьому худнути. Особисто я впорався лише з 2,6 каменю в минулому році, але, здається, про це йдеться.

Я використовую додаток для реєстрації їжі, який допомагає мені реєструвати калорії та який тип. (Жир, вуглеводи, білки), тоді я готую їжу, спираючись на цю інформацію. Також добре пам’ятати, втрата ваги трапляється лише тоді, коли у них спостерігається дефіцит калорійності. Вийти з автобусної зупинки рано/зупинитися далі під час покупок тощо. Такі маленькі речі допомагають.

Як вже було сказано, починайте з малого, але також робіть те, що вам подобається. І я б теж не повісився на вагах. Вони добре для базової лінії, але фотографії. Або те, що ти почуваєш у собі, є кращими показниками.

Успіхів у вашій подорожі, і якщо вам потрібна якась підтримка або допомога в розпорядженні планом вправ. Дайте мені крик.

Дякую Ян, я беру до уваги всі поради x

Йо! Лінда. Мені 63, і мені потрібно бути товстим бійцем! низька сила волі, оскільки я люблю італійський та французький хліб. вони повинні бути в списку 0. 1 запрограмував позицію/мінус мою власну програму bin it. мої домашні супи місцеві свіжі овочі та фруктові салати в поєднанні з гарною прогулянкою милі. нічого занадто енергійний, але стимулює та бадьорить.

Дякую Сью Я беру до уваги поради всіх, хто мені дуже допомагає, спасибі x

Потім основні страви тунця. Лосось авокадо кидає салати курка .

Навіть приміщення для портвейна та сирної тарілки з низьким вмістом жиру ха-ха. Щасливого нового Ви !