Я спробував терапію купіруванням і ось що сталося

Як репортер Хіт, як правило, є дуже короткий перелік речей, які ви хочете спробувати - але ні - з побоювання, що це створить надзвичайно незручну історію. (Подумайте: кусаючий масаж, підводна акройога, поїдання живого восьминога - даруйте ці ідеї тут безкоштовно, люди!) Але тоді, коли ви нарешті зірвете так званий пластир і спробуєте, це щось найкраще, що було в історії . В мої останні дні 2016 року купірування було тим божевільним. (Серйозно, якщо хтось зараз зламав мою камеру, він буде в жаху. Але про це пізніше.)

Давайте повернемося назад. Якщо ви не все-таки зацікавлені у китайській медицині, ваш перший вплив купіруванням, мабуть, був, коли ви робили подвійний знімок на червоно-фіолетовій плямі спини олімпійця Майкла Фелпса. Найкрасивіший плавець у світі не соромився виявляти свою любов до купінгу - давньокитайської техніки відновлення, що перетворилася на спортивні змагання для елітних спортсменів скрізь. Фелпс - разом із поплічницею з команди США Наталі Кофлін - привітав куппінг як своєрідну секретну зброю: зменшення м'язової напруги, прискорення відновлення та покращення загальної продуктивності. Гімнастка Алекс Наддур заявила (без хештегу #spon): "Це було краще, ніж будь-які гроші, які я витратив на що-небудь ще".

Тому, як будь-який хороший колишній спортсмен Дивізіону III зі спиною 80-річного чоловіка (читай: кар’єра буквально висить на волосині), я вважав, що купінг був моїм останнім пострілом у величі.

Купірувальна терапія 101

Звичайно, я нічого не знав, бо оголив все для свого майбутнього 60-хвилинного купірувального масажу в спа-центрі на Родео в Беверлі-Хіллз. (Звичайно, мабуть, найкращий з усіх практикуючих лікарів на континентальній частині США). Мій технік, Дженніфер Клак, сертифікований терапевт-масажист і практикуючий баночок з більш ніж десятилітнім досвідом, погодилася поговорити зі мною на кожному кроці.

Ні, це не було б боляче. І ні, не було б паяльних ламп (хоча деякі практикуючі застосовують абсолютно безпечну техніку «вогневого купірування»). Тут процедура була простою: вона розміщувала скляні або силіконові чашки навколо моїх основних груп м’язів, роблячи всмоктування шкіри, щоб збільшити приплив крові до цієї області. Потім вона залишала їх там приблизно на 10 хвилин, інакше називаючи застоявшими чашками.

"Це щось на зразок глибокого масажу тканин, але навпаки".

Або ви можете обрати динамічну форму купірування, як я це зробив, і технік повинен створити той самий відсмоктувач, але потім безперервно рухати чашки, перетягуючи їх до лімфатичної системи, мережі органів і тканин, відповідальних за позбавлення вашого тіла від відходів та токсини. (Примітка. Це найкраща техніка, якщо ви не готові розгойдувати гігантські червоні кола на червоній доріжці а-ля Гвінет. Або, якщо ви схожі на мене, боїтеся лякати своїх колег на святковій вечірці наступного тижня.)

Клак застосував першу чашку - скляну кулю з повітряною кулею зверху, яка відсмоктувала мою шкіру від тіла, як молочний коктейль із соломинки. Ні, не боляче. Просто трохи незручно і дуже, дуже дивно. Вона застосувала ще півдюжини, ковзаючи ними по моїй змащеній спині, як шахові фігури на дошці. Деякі області, де я тримав найбільше напруження, справляли сильне, щипляче відчуття. Але миттю після того, як посунули чашку, послідувало звільнення. "Це як би глибокий масаж тканин, але навпаки", - пояснив Клюк. Вона зосередилася на моїй попереку і сідницях, перш ніж перейти до моєї ІТ-групи (святе пекло). Чи вона нарешті виправила область мого тіла, ніяка кількість піни, яка котиться і розтягується, не може вилікувати?

Потім я жадібний. "Чи можемо ми спробувати стоячу чашку?" У мене був страшний вузол на правій лопатці, і Клак згадав, що це найкращий спосіб вирішити міофасциальні тригерні точки і розбити молочну кислоту. Це наклало б темніший слід, нагадала вона мені ("ви не згадували ремінці спагетті?"). Правда в тому, що у мене був той самий вузол на лівому боці (контрольна група!), І мене таємно надихнули провести дуже наукове дослідження, тут же і там. Клак негайно знайшов правий вузол, і моя шкіра піднялася всередині скляної чашки. Вона здавалася схвильованою, і я хотів це побачити. Я змусив її увімкнути світло і примусив iPhone потрапити у її здатні руки. "Візьміть багато". Вона виконала і повернула мені мій телефон. о мій.

Наука про купірування

Що відбувалося під час Місії: Викорінення вузлів було не просто приборканням напруги. За словами доктора Боббі Пурзі, хірурга стопи та гомілковостопного суглоба та власника спа-центру на Родео, також існує детоксикація. Але перед тим, як закрутити очима при думці про чергову тенденцію детоксикації, вислухайте документ.

"Вручну рухаючись і пересуваючи речі, ви зможете виштовхувати токсини з цих клітин в лімфатичну систему".

Використання чашок дозволяє розтягувати і розкривати м'язову тканину, створюючи простір для виведення токсинів з клітин, пояснює він. "Вручну і пересуваючи речі, ви зможете виштовхувати токсини з цих клітин у лімфатичну систему", - пояснює доктор Пурзі. "Ваше тіло це природно робить - ваша лімфатична система є фільтром вашого тіла. Але це каталізатор, який може стимулювати цей природний процес детоксикації ".

Ви визначите ці так звані "токсини"? "Вони або водорозчинні, або жиророзчинні, і можуть надходити із навколишнього середовища, оброблених продуктів, які ви їсте, або хімічних добавок, які накопичуються у вашій крові", - говорить доктор Пурзі. «Зазвичай, якщо вони розчиняються у воді, ви природним чином мочите їх протягом 24–48 годин. Але жиророзчинні засоби залишаються в жирових клітинах та навколо них. Зазвичай це ті, кому потрібен додатковий поштовх, щоб вийти ».

І досвідчений практикуючий баночок може допомогти їм керувати ними, каже він. «У верхній частині тіла основні лімфатичні вузли знаходяться під пахвами, тому більшу частину чашок переміщують у напрямку до цієї області. У нижніх кінцівках основні лімфатичні вузли знаходяться в паховій області ».

Хоча доктор Пурзіе зазначає, що купірування не вивчалося широко, деякі менші дослідження пов’язують купірування зі зменшенням короткочасного болю. На сьогодні більшість доказів є анекдотичними, і деякі критики вказують на ефект плацебо, щоб пояснити відчутні переваги пацієнтів.

Так це працювало?

Вважайте мене олл-ін, ефект плацебо чи ні. Відразу після лікування я розслабив редакторів шквалом смайликів ОК (також код, щоб повідомити, що я живий). Потім я продовжував моторошно селфі мої бойові рани в жіночій кімнаті спа-центру. (Здебільшого NSFW, отже, фотографії в цій публікації.)

Як зазначив мій терапевт під час нашої сесії, моє забарвлення було досить слабким - рожево-червоний на відміну від глибоких відтінків, які ви можете побачити, коли гуглюють «знаки купірування». (Не робіть цього, до речі).

"Я був якось повністю витрачений, але також все ще абсолютно безболісний".

"Ви повинні вести дуже чистий спосіб життя", - зазначив Клак, перед тим, як вийти з кімнати. Висока похвала редактору охорони здоров’я. Я повернув руки навколо, щоб оцінити свій тест на подвійну сліпу герметичність. Моя права лопатка рухалася вільно, без сучків, тоді як ліва ще була в гарячому стані. Моя гостро болить поперек також відчувала себе менш симптоматично, ніж коли я входила - можливо, функція просто лежати там 60 хвилин? Мені довелося би почекати і подивитися ...

Пізніше того ж дня я поглинув кілька літрів води (серйозно, в Каліфорнійській пустелі не вистачало води, щоб задовольнити мою спрагу), і я пописав не менше 20 разів. Мабуть, детоксикація - це важка робота. Насправді так важко, що моя млявість змусила мене очистити календар тренувань на той і наступний день. Я був якось повністю витрачений, але також все ще абсолютно безболісний. Я витягнув свій телефон, переглянув фотографічні докази, чи повинен я надіслати їх усім своїм друзям, і перевірив наявність спа-центру для мого наступного купіруючого масажу.

Know-Before-You-Go: Cupping Edition

Досить сміливий, щоб потрапити в купе? Ось кілька речей, які ви повинні знати:

1. Це не так болісно, як здається. Якщо ви час від часу обжора для масажу глибоких тканин, прокатування піною або твердого ліктя, ви можете бути впевнені, що отримаєте безболісний досвід. Це говорить: "Якщо у вас є якась застійна тканина, ви можете відчути біль, але зазвичай вона не триває більше 24 годин", - говорить доктор Пурзі. Щоб зробити сеанс максимально комфортним, терапевти рекомендують приїжджати добре зволоженим. "Якщо у вас є можливість приймати пару і приймати душ безпосередньо раніше, це також добре, щоб розігріти тканини".

“Якщо ви показуєте слабкі сліди - ви можете бути здоровішою людиною. Але це дуже загальна річ ".

2. Ці позначки не брешуть (здебільшого). Темніші позначки можуть позначати одну з двох речей: погіршення кровообігу в тій частині тіла або вищий рівень токсичності, що піднімається до шкіри, говорить д-р Пурзі. “Якщо ви показуєте слабкі сліди - ви можете бути здоровішою людиною. Але це дуже загальна річ. Я б не сказав, що хтось хворий лише тому, що він демонструє темніші сліди. Можливо, просто певні тканини дуже застійні і містять токсини ». Хороша новина: більшість людей відчують на собі переваги чашки відразу ж, під час першої сесії, каже він.

3. У вас є варіанти. Хоча є дві популярні варіації: динамічна та стагнаційна, деякі терапевти готові робити комбінацію обох. «При набряках кінцівок або обличчя динаміка краще. Для пробудження тканин та одужання краще застоювати ”, - каже доктор Пурзі. Існує також "мокра чашка", яка передбачає створення невеликих поверхневих надрізів за допомогою скальпеля, щоб виділити невелику кількість крові - але ця техніка рідше пропонується в США.

4. Позначки триватимуть день ... або набагато довше. Занепокоєні тим, як довго триватимуть ці знаки випивання? Динамічне купірування дасть слабкі сліди, як правило, затягуються не більше доби-двох, тоді як застої можуть тривати десь від трьох днів до декількох тижнів, говорить д-р Пурзі. (Моє тривало два дні та чотири дні відповідно.) Як і на всі речі, на які ви дійсно хочете отримати відповідь, немає можливості дізнатися, як ваше тіло реагуватиме, доки ви не спробуєте.

5. Побудуйте в буферній кімнаті для тренувань. Навіть якщо ви не є Фелпсом «Летючої риби», ви хочете добре провести час для баночного масажу. «Якщо ви робите цю частину тренувального режиму, ви точно хочете, щоб ваше лікування пройшло протягом 24 годин після справді важких тренувань. І ви захочете отримати собі цілодобове відновлення від лікування, перш ніж знову займатися », - говорить доктор Пурзі. Щодо того, як часто ходити? Ваша середня людина, яка шукає детоксикації та розслаблення, може хотіти відвідувати щомісяця, рекомендує доктор Пурція. "Якщо це той, хто активно тренується, це буде частіше, ніж це".

6. Це не просто боді-арт. Обличчя - це також чесна гра, якщо ви так вирішите. Деякі місця, включаючи спа-центр на Родео, пропонують омолодження обличчя, щоб «розгладити тонкі лінії та розгладити зморшки». Чашки набагато менше, але концепція однакова: підняття тканин обличчя для збільшення кровообігу. Чашка для обличчя також пропонується пацієнтам, які страждають від СНЩС, інфекції пазухи та запалення. А ще є купірування целюліту та купірування живота (щодо СРК та травлення), хоча знову ж таки клінічних досліджень у цій галузі лікування бракує.

7. Схід і Захід будуть відрізнятися. У традиційній східній медицині купірування трактується як частина більшої цілісної практики, яка, як правило, включає харчування, трав'яні добавки та інші сфери здоров'я та самопочуття людини. Запропонувати купірування як самостійне лікування - річ західна. Якщо ви не впевнені, в який сценарій ви вступаєте, просто телефонуйте вперед, щоб дізнатись про землю. Ви також можете запитати про ціни, оскільки вони значно відрізнятимуться від місця до місця.

8. Не кожен кандидат. Хоча купірування зазвичай вважається безпечним для більшості здорових дорослих людей, завжди краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як піти. "Якщо у вас є певні захворювання крові, це не дуже вдало робити", - попереджає доктор Пурзі. "Хворі на рак, як правило, також повинні уникати цього, оскільки ви ніколи не хочете стимулювати ракові клітини переходити з однієї області в іншу".

Нарешті, пам’ятайте, що практикуючих також слід перевіряти. Незважаючи на те, що для терапевтів, що мають сертифікати купінгу, не існує централізованого списку, «сертифікати пропонуються в незалежних масажних терапіях, школах східної медицини та купінгу - і ці школи ведуть списки людей, яких вони сертифікували», - говорить доктор Пурзі. Якщо ви сумніваєтеся, поцікавтеся в спа-центрі, чи сертифікований терапевт. "Несертифікований терапевт може потенційно завдати шкоди", - говорить він.