Я скинула 10 кг за 2 місяці!

Я втратила 10 кг за 2 місяці, дотримуючись фізичних вправ та збалансованого харчування.

скинула

Перший місяць я схудла на 6 кг, а другий - на 4 кг.

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

(Оригінальний допис від Сена5)
Я втратила 10 кг за 2 місяці, дотримуючись фізичних вправ та збалансованого харчування.

Перший місяць я схудла на 6 кг, а другий - на 4 кг.

Молодці, це дивно!

Які вправи ти робив?

(Оригінальний допис від мозкове слово)
Молодці, це дивно!

Які вправи ти робив?

Я робив машину часу роботи на день протягом 45 хвилин без перерви. Я іноді беру наполовину наповнені пляшки з водою і роблю вправи для рук протягом 5 хвилин. Однак я не займаюся спортом, коли маю свій мензур.

Я також ретельно перевіряю своє споживання.

(Оригінальний допис від Сена5)
Я втратила 10 кг за 2 місяці, дотримуючись фізичних вправ та збалансованого харчування.

Перший місяць я схудла на 6 кг, а другий - на 4 кг.

Вітаю!

Що саме ви їли?

(Оригінальний допис від Мічійо)
Вітаю!

Що саме ви їли?

Що я їв?

правда, але все-таки все добре.


Тільки ніколи не намагайтесь засмучуватися, що автоматично, не вживаючи їжу, призводить до холестерину та жиру. Це освіжає і робить нас активними.

(Оригінальний допис від Сена5)

Що я їв?

Мене все це не дивує. По суті, ви голодували себе незбалансованою, примхливою дієтою.

'з'їжте одну дитячу морквину, видаливши шкірку'.

Мені шкода сказати, але це справді не той спосіб, яким потрібно це робити. Звичайно, ви втратили 10 кг, харчуючись таким чином. А коли ви повернетеся до їжі з якимось виглядом "нормальності", ви відновите всі 10 кг плюс трохи додаткових, щоб перестрахуватися. Якщо ви хочете схуднути і тримати від цього вам потрібно внести багато маленьких довгострокових змін у свій раціон, які є розумними та стійкими.