"Я перестав дозволяти їжі контролювати своє життя - тепер я здоровий, ніж будь-коли"

Здорова втрата ваги може відбуватися різними способами, але без особливих зусиль це не один із них. Клео Альбертус дізналася, що консистенція є потужним інструментом у подорожі для схуднення.

дозволяти

Клео Альбертус

Місто: Кейптаун

Вік: 26

Рід занять: Спортивний тренер

Час, необхідний для схуднення: Два роки

Секретна зброя: Послідовність

НАБИК

"Спорт завжди був моєю любов'ю і пристрастю, і я багато грав у школі", - говорить Клео. Вона також бігає і любить це. Але, навіть незважаючи на це, вона роками проходила цикли спроб підтримувати стабільну вагу і боролася з анорексією. Після навчання Кліо два місяці працювала в готелі в США, де шалений робочий час залишав її без постійного харчування. "Шоколадні цукерки, чіпси та печиво були моїм основним продуктом", - каже вона. Повернувшись додому, вона набрала сім кілограмів.

ЗМІНА

Повернувшись до СА в січні 2016 року, Кліо виявила, що рівень її енергії повністю занижений. «Я не міг пробігти 5 км, не зупинившись; мій одяг був надто тісний, і я відчувала себе дуже млявою », - каже вона. Потім, у травні, хтось надіслав їй свою фотографію, і їй не сподобалось побачене. "Побачивши, скільки ваги я наклала, я зрозуміла, що виглядаю не найкраще, хоча люди казали мені, що я виглядаю добре", - каже вона.

СТИЛЬ ЖИТТЯ

Вправи не були чужими для Клео, але її харчові звички потребували оновлення. "Мені довелося змінити свій раціон і більше усвідомлювати, чим я годую своє тіло", - каже вона. Замість екстремального підходу Клео обрала рівновагу. "Я включив у свій раціон більше овочів, білків і корисних вуглеводів". Вона також приносила жертви. "Виходячи їсти, я б вибрала салати чи білки та овочі, навіть якщо б хотіла цей соковитий гамбургер", - каже Клео. Вона також доповнила біг тренуванням у спортзалі FitFreak у Кейптауні.

НАГОРОДА

"Вперше я їв стабілізувався, а вага постійний", - говорить Клео. До того ж вона щасливіша від своїх стосунків з їжею. «Я відчуваю себе найсильнішим, яким я коли-небудь був, і в цілому здоровим. Чудово, що їжа не має над мною такої сили. Я точно почуваюся здоровішим ».