Я вирішив прожити 120 років: древня таємниця довголіття, життєвої сили та перетворення життя

Я вирішив прожити 120 років

Я полюбив цю книгу з багатьох причин, але головним чином тому, що автор змушує задуматися про власне довголіття. Багато з нас просто переживають своє життя, поки одного разу не прокидаються, усвідомлюючи, що є пенсійним віком. Ми якось просто дозволяємо старінню. Однак коли ми вирішуємо, скільки років хочемо дожити, це передає контроль у наші руки.

Для мене, мені 55 років, я маю ще 10–15 років до виходу на пенсію, я не хочу, щоб це був кінець мого життя чи час, коли я вирішив у своїй голові бути “старшим”. Я не хочу бути тягарем для своєї родини. Я хочу бути здоровим і повним життєвих сил. Я хочу веселитися і бути щасливим у своїй шкірі.

Автор вирішив "дожити до 120, а не покладатися на те, що йому пощастить довго жити".

Дійсно важливим моментом, який він робить у книзі, є зміна у його мисленні. Як і більшість із нас, він сподівався дожити до 80 або 90 років. Але коли він вирішив дожити до 120 років, раптом він почав замислюватися над тим, що було важливим у його житті, і він зрозумів, що йому потрібно більше зосереджуватися на мріях і цінностях.

Життя до 120 років вимагає більш здорового харчування та кращих звичок у житті. Якщо хтось збирається жити довгим життєвим життям, йому потрібно повноцінне харчування та щоденні фізичні вправи. Ілчі Лі справді наголошує на важливості просто переїзду. І чим молодші ми зосереджуємось на русі та фізичних силах, тим краще. Але ніколи не пізно почати нарощувати силу. Це лише підсилює для мене, наскільки важливі мої щоденні прогулянки.

1 хвилинна зміна

Щось, що я справді любив, це 1-хвилинна зміна. Автор розповідає про те, як більшість із нас сидить по 8-10 годин на день. І це не корисно для нашого тіла чи розуму.

Тому він створив виклик, щоб підняти людей і рухатись на 1 хвилину щогодини. З часом ми маємо покращити своє здоров’я та мислення.

Переїзд один раз на годину може стати звичною практикою. На телефоні є додаток, який нагадує вам про переїзд. Якщо ви хочете дізнатись більше про однохвилинна вправа, Ви можете завантажити його тут. Сенс у тому, щоб рухатися.

Ходьба на довголіття

Він також багато розповідає про концепцію, яка називається довголіття ходьба. Це коли ви начебто ходите, натискаючи більшу частину на м’ячі ніг, а не на п’ятку стопи. Він також наголошує на важливості тримати ноги паралельно одна одній, а не дозволяти ногам повертатись назовні.

Коли ви усвідомлюєте, як ви ходите і починаєте ходити з намірами, ви можете помітити деякі незначні зміни. Ви можете почуватись краще або ходити більш вертикально, а не сутулитися. Ходьба на довголіття може запобігти викривленню скелета по дорозі, яку люди починають отримувати з віком.

Ходьба також чудова для мозку і, звичайно, загальної життєвої сили.

Зцілення пупка

Ще одна концепція, яку навчає Ілчі Лі, - Зцілення пупка. Це коли ви лягаєте на спину і розслабляєте дихання. Потім ви берете обидві руки і обережно натискаєте на пупок, використовуючи середні три пальці кожної руки. Натисніть і відпустіть до 100 разів.

Це свого роду точковий масаж для вашого живота. Багато людей вважають, що загоєння пупка має велике значення для травлення, підвищення енергії та загального самопочуття. Його книга «Зцілення пупка»: розблокування вашого другого мозку для здорового життя проходить через те, як це працює, і багато переваг.

Мислення відіграє величезну роль у процесі старіння. Вибір щастя є важливим. У нас є вибір, хочемо ми бути щасливими чи ні. Те, як ми бачимо речі, впливає на наше здоров’я. Існує приказка, що думки - це речі. Отже, позитивні думки мають значення. Важливо перестати зосереджуватися на речах, які «обтяжують нашу душу». Іншими словами, припиніть стрес!

Довголіття

Я дійсно багато думаю про власне довголіття. Я опиняю собі всілякі запитання: Як я хочу жити? Якщо я доживаю до 120, якою я хочу, щоб моя якість життя була такою? Чи хочу я жити в щоденному болі та боротьбі? Або я повинен просто почекати і подивитися, що станеться?

Це насправді полягає в тому, щоб змусити нас змінити погляд на себе, як ми старіємо. Йдеться про усвідомлення того, що все можливо. Ми могли б навіть дожити до 120 років і відчувати себе щасливими та здоровими, роблячи це.

Автор ділиться з читачами простими змінами, які можуть бути внесені прямо зараз, і які можуть не тільки допомогти нам жити довше, але й мати дивовижну якість життя.

Більше за все ідея про можливість дожити до 120 років дає людям надію на справжнє майбутнє!

Я закінчу цю статтю цитатою з книги:

"Ви зробите своє життя болючим або перетворите його на витвір мистецтва?"

Ви почали замислюватися над тим, як ви хочете прожити другу половину свого життя? Ви провели першу половину свого життя зосередженою на тому, щоб зробити інших пріоритетними? Можливо, зараз ідеальний час подумати про те, щоб зробити собі пріоритет. Якщо ви не впевнені, з чого почати, ви не самотні. Я хотів би допомогти вам скласти план. Зв’яжіться зі мною тут, щоб організувати безкоштовну оздоровчу консультацію.